タイ式ヨガ・ルーシーダットン
いくつになっても自分の足で歩ける、元気で楽しいスーパーおばあちゃんを目指しましょう！
昔の私は運動が苦手で常に運動不足でした。生理痛がひどく、いつも痛み止めを飲んでいて、肩こりやむくみ、下半身太り、気管支炎、冷え性に悩まされていました。
28歳の時にヨガを習い始めて、気付けば生理痛が軽くなって痛み止めを飲まなくなり、気管支炎や冷え性が改善されました。
呼吸で体の不調は改善され、姿勢が整うと体型が変わりました。
28歳の頃よりも、47歳の今の方がスタイルが良いんです！
歳をとるのが楽しみになる、そんな体作りをテーマにレッスンを行っています。
ご自宅で畳一畳分のスペースで行える、タイ式ヨガ・ルーシーダットンと格闘技系エクササイズ・ムエダイエット（キックボクササイズ）で、楽しく体を動かしましょう。
日本ルーシーダットン普及連盟SVインストラクター
ムエダイエットインストラクター
日本プロカウンセリング協会一級心理カウンセラー
日本ダイエット検定一級取得
認知症予防コンソーシアム認定講師
人生100年時代、90歳、100歳になっても自分の足で歩ける身体をつくりましょう！
運動が身体に良いことは分かっているけど続かない…という方にこそ、楽しく続けられるように、運動が苦手な方、身体が硬い硬い方、体力に自信のない方でも楽しみながら運動を習慣化できるお手伝いをさせていただきます。
シンプルなポーズで、キープ時間が短く、身体の硬い方、はじめての方、老若男女関係なく楽しんで行えるタイ式ヨガ・ルーシーダットン。
ストレス発散や脂肪燃焼におすすめのムエダイエット（キックボクササイズ）のレッスンを神戸のスタジオとオンラインで行っています。
女性 60代
椅子に座ったままでも、しっかり動いて汗をかきました。隙間時間に出来る体操ですが、心がけが大切ですね。先生のいろんなお話が聞けて、楽しかったです。また、受けたいと思います。
女性 60代
椅子に座ったままでも、しっかり動いて汗をかきました。隙間時間に出来る体操ですが、心がけが大切ですね。先生のいろんなお話が聞けて、楽しかったです。また、受けたいと思います。
タイ式ヨガ・ルーシーダットン
