高澤 真美子

こんなことを教えています

賢く食べて健康・キレイに！おうち薬膳講座

この教室では

伝統的な薬膳の考え方に現代に合わせたアレンジを加えた
「おうち薬膳」が学べます。

難しいイメージのある薬膳ですが、「おうち薬膳」なら誰でもかんたんに今日から始められます！


薬膳は難しいイメージがあると思いますが、

専門用語も噛み砕いてお伝えするのでご安心ください^ ^

その上で今日から「おうち薬膳」を実践するための知識をお伝えします。

このレッスンのあと、きっと食に対する考え方が変わります！

ぜひ、気軽に聞きに来てください♪


＼おうち薬膳とは／

・漢方食材は使わなくてもスーパーにある食材で作れる
・伝統的な考え方を取り入れ現代に合わせてアレンジした料理
・時間や手間をかけずに簡単に作れる
・季節や体調に合わせた料理
・栄養学を知らなくてもバランスの良い食事が作れる

＼こんな方におすすめです／

・肌荒を改善したい
・疲れやすい
・アンチエイジングしたい
・風邪を引きやすい
・バランスの良い食事をとりたい
・もうリバウンドしたくない
・仕事のパフォーマンスを上げたい

＼こんな効果があります／

・肌が綺麗になる
・イライラが改善する
・情緒が安定する
・健康的に痩せられる
・仕事のパフォーマンスがアップする
・毎日のレパートリーに困らなくなる




私自身、国際線の客室乗務員として働く中でシフト勤務や
時差で体調管理が難しかったのですが、
薬膳の考え方を普段の食事に取り入れたことで
心と身体が整い体調を崩すこともなくなりました。
それだけでなく精神面でもマイナスな気持ちをうまくコントロールできるようになりました。
食が身体だけでなく精神面にも影響していることを実感しています。

「人は食べた物からできている」ということを
身をもって感じています。
だからこそ毎日食べることを大切に考え、口に入れるものを
選んで欲しいと思っています。

薬膳は何千年も続く中医学に基づいているため
流行り廃りのある食事法ではありません。
その考え方を取り入れた「おうち薬膳」は
続ける価値のある食事習慣です。

たとえ仕事などで忙しくても
ちょっした工夫で続けられる習慣でもあります。

薬膳というと、クコの実？まずそう。
などのイメージがあるかと思いますがそうではなく
「おうち薬膳」はスーパーで手に入る身近な食材で
誰でもカンタンにできます。

そしてなにより、おいしいです。

そんな「おうち薬膳」の魅力をお伝えします。

みなさんも気軽に自分をケアできる「おうち薬膳」の
効果を実感してください！！