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高澤 真美子

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  • 11回

かんたん・おいしく・かわいく実践!おうち薬膳

おうち薬膳トレーナー 
現役国際線CA

高澤真美子

国際線客室乗務員として働く中で

体調管理の大切さを身をもって感じ

伝統的な薬膳の考え方を取り入れつつ

現代に合わせてアレンジした

「おうち薬膳」を習慣にしたことで

心身ともに体調が大きく改善しました。

風邪を引かなくなり、肌もキレイに、むくみも取れました。

この効果を不調を抱える女性にもっと知ってもらいたい!

おうち薬膳は誰でもできる簡単な食習慣だと知ってもらいたい!

そんな思いでおうち薬膳講座を開催しています。

薬膳はまだまだ「薬」「古いもの」「難しい」

という一般的なイメージが強いと思います。

そんなイメージを変え、かんたんに・おいしく・かわいく

実践できるものが「おうち薬膳」だということを

講座を通してお伝えします!

1987年生まれ
富山県出身

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賢く食べて健康・キレイに!おうち薬膳講座

この教室では

伝統的な薬膳の考え方に現代に合わせたアレンジを加えた
「おうち薬膳」が学べます。

難しいイメージのある薬膳ですが、「おうち薬膳」なら誰でもかんたんに今日から始められます!

*「おうち薬膳」では漢方食材・漢方薬は使いません

〜おうち薬膳とは〜

・伝統的な考え方を取り入れた季節や体調に合わせた料理
・時間や手間をかけず簡単に作れる
・栄養学を知らなくてもバランスの良い食事が作れる
・スーパーにある食材で気軽に続けられる


〜こんな方におすすめです〜

・最近からだの不調が気になる
・いつまでも若々しくいたい
・食事を変えて内側からキレイになりたい
・体の内側からスキンケアしたい
・薬膳は気になるけど何から始めていいか分からない
・健康的な食事で痩せたい
・食べるとこが好き
・日々の食事をもっと楽しみたい

〜こんな効果があります〜

・不調を予防できる
・ちょっとした不調をケアできる
・精神が安定する
・肌が綺麗になる
・健康的に痩せられる
・家族の健康にも役立てられる


私自身、国際線の客室乗務員として働く中でシフト勤務や
時差で体調管理が難しかったのですが、
薬膳の考え方を普段の食事に取り入れたことで
心と身体が整い体調を崩すこともなくなりました。
それだけでなく精神面でもマイナスな気持ちをうまくコントロールできるようになりました。
食が身体だけでなく精神面にも影響していることを実感しています。

「人は食べた物からできている」ということを
身をもって感じています。
だからこそ毎日食べることを大切に考え、口に入れるものを
選んで欲しいと思っています。

薬膳は何千年も続く中医学に基づいているため
流行り廃りのある食事法ではありません。
その考え方を取り入れた「おうち薬膳」は
続ける価値のある食事習慣です。

たとえ仕事などで忙しくても
ちょっした工夫で続けられる習慣でもあります。

薬膳というと、クコの実?まずそう。
などのイメージがあるかと思いますがそうではなく
「おうち薬膳」はスーパーで手に入る身近な食材で
誰でもカンタンにできます。

そしてなにより、おいしいです。

そんな「おうち薬膳」の魅力をお伝えします。

ぜひみなさんにも気軽に自分をケアできる「おうち薬膳」の
期待以上の効果を感じて欲しいです。

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  • 講座一覧

  • レビュー8件

男性 50代

この講座は「もっと知りたい陰陽五行説」でした

食の基本からまなべ、更に先生の体験談、体を冷やす、あるいは温める食材などの話が知る事ができ、大変勉強になりました。ありがとうございました。

その他 30代

この講座は「とても楽しく分かりやすく説明してくださいます」でした

おうち薬膳の楽しさに目覚めそうです。

先生のお話もとても分かりやすく、楽しく受講できました。

ありがとうございました。

女性 40代

この講座は「薬膳が楽しく感じられる講座でした」でした

難しいと思っていた薬膳が身近に感じられました。先生の説明はわかりやすく、私の質問にも丁寧に答えていただきました。また、お日にちが合えばお願いしたいと思います。ありがとうございました(^^)

女性 50代

この講座は「楽しく学べる」でした

薬膳の基本的な知識を楽しく教えていただけました。
実践につながるよう復習したいと思います。ありがとうございました。

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