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夏の不調予防に!リフレッシュおうち薬膳

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今日から実践!おうち薬膳で夏バテ予防!

こんなことを学びます

蒸し暑い夏を快適に過ごすには「食」は大切なポイントです!
 
この講座では伝統的な薬膳の考え方を取り入れた「おうち薬膳」を夏はどんなふうに実践していったら良いのか、薬膳の考え方と合わせてお伝えします。

「夏のリフレッシュおうち薬膳」では夏に特に弱りやすい「心」を意識し食でケアしていきます。

食の面からのアプローチで夏バテ知らずの体づくりができ、快適に夏を過ごすことができます♪

このレッスンでは

「夏のおうち薬膳の基本的な考え方」
「夏におすすめ食材の紹介と解説」
「夏のおすすめおうち薬膳レシピ2品の解説」

についてお伝えします。

※夏のおすすめレシピ2品は受講後、メール等で送付させていただきます。


今日からすぐに「夏のリフレッシュのおうち薬膳」を実践できるようになります。

〜おうち薬膳とは?〜

・漢方食材は一切使わず、スーパーにある食材で作れる
・伝統的な考え方を取り入れ現代に合わせてアレンジした料理
・時間や手間をかけずに簡単に作れる
・季節や体調に合わせた料理
・栄養学を知らなくてもバランスの良い食事が作れる

〜こんな方におすすめです〜

・夏に体調を崩しやすい
・肌荒れが気になる
・疲れやすい
・アンチエイジングしたい
・風邪を引きやすい
・便秘になりやすい
・下痢しやすい
・食事を変えて生活を整えたい
・体の内側から綺麗になりたい
・薬膳は気になるけど何から始めていいか分からない
・健康的に痩せたい
・食べることが好き
・料理のやる気がおきない


〜こんな効果があります〜

・体調を崩しにくくなる
・肌荒れが改善する
・疲れにくくなる
・便秘・下痢が改善する
・精神面が安定する
・肌が綺麗になる
・健康的に痩せられる
・風邪を引きにくくなる
・料理へのモチベーションがアップする




私自身、国際線の客室乗務員として働く中でシフト勤務や時差で体調管理が難しかったのですが、薬膳の考え方を普段の食事に取り入れたことで心と身体が整い、体調を崩すこともなくなりました。それだけでなく、精神面でもマイナスな気持ちをうまくコントロールできるようになりました。
食が身体だけでなく、精神面にも影響していることを実感しています。

この経験から、「人は食べた物からできている」ということを身をもって感じています。
だからこそ、毎日食べることを大切に考え、口に入れるものを選んで欲しいと思っています。


薬膳は何千年も続く中医学に基づいているため、流行り廃りのある食事法ではありません。
その考え方を取り入れた「おうち薬膳」は続ける価値のある食事習慣です。

たとえ仕事などで忙しくても、ちょっした工夫で続けられる習慣でもあります。

薬膳というと、クコの実?まずそう。などのイメージがあるかと思いますが、
「おうち薬膳」はスーパーで手に入る身近な食材で誰でもカンタンにできます。
そしてなにより、おいしいです。

そんな「おうち薬膳」の魅力をお伝えします!

おうち薬膳の知識は一生役立てられるものでもあります♪

ぜひ、あなたも「おうち薬膳」の健康・美容効果を実感して下さい!
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8月15日(土)

14:00 - 15:00

オンライン

予約締切日時

8月15日(土) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

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価格(税込)

¥4,000

¥3,000

早割25%OFF(早割残り1席)

8月16日(日)

18:00 - 19:00

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8月16日(日) 08:00

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8月22日(土)

18:00 - 19:00

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オンライン受講日程

8月15日(土) 14:00 - 15:00

早割 ¥3,000
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8月16日(日) 18:00 - 19:00

早割 ¥3,000
参加人数 0/3人

8月22日(土) 18:00 - 19:00

早割 ¥3,000
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オンライン受講料に含まれるもの

夏のリフレッシュおうち薬膳レシピ2品(メールで送付)

この講座の先生

かんたん・おいしい おうち薬膳を学べます!

おうち薬膳トレーナー 
現役国際線CA

高澤真美子

国際線客室乗務員として働く中で

体調管理の大切さを身をもって感じ

伝統的な薬膳の考え方を取り入れつつ

現代に合わせてアレンジした

「おうち薬膳」を習慣にしたことで

心身ともに体調が大きく改善しました。

風邪を引かなくなり、肌もキレイに、むくみも取れました。

精神面も安定し、毎日快適にすごせるようになりました。

この効果を不調を抱える女性にもっと知ってもらいたい!

おうち薬膳は誰でもできる簡単な食習慣だと知ってもらいたい!

そんな思いでおうち薬膳講座を開催しています。

薬膳はまだまだ「薬」「古いもの」「難しい」

という一般的なイメージが強いと思います。

そんなイメージを変え、かんたんに・おいしく・かわいく

実践できるものが「おうち薬膳」だということを

講座を通してお伝えします!

1987年生まれ
富山県出身 + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    ・食事で心と身体を整えたい方
    ・食事習慣を見直したい方
    ・体調不良を予防したい方
    ・毎日のメニューのアイディアが欲しい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    オンラインミーティングツール「Zoom」での開催です。
    以下いずれかから参加できるようにご準備をお願い致します。
    パソコン・・・URLにアクセスすると入室できます。https://zoom.us/
    スマホ・・・「Zoom」アプリのダウンロードでも入室できます。

    ※カメラONでのご参加をお願いしております。
    ※講座の録画はご遠慮頂いています。

    開催日前日までにZoomの会議IDとパスワードをお知らせいたします。

    「Zoom」を使ったことがない方もお気軽にご参加下さい^^
    不安なことがあれば遠慮なくお問い合わせ下さい。
    当日は約10分前には入室していますので、操作方法なども説明いたします。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった!( 1 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    すぐに実践できる詳しいレシピがついていて役に立つ講座です。今の季節の身体の不調に効果のある食材を気軽に取り入れてみたいと思いました。先生の優しい雰囲気で寛いで受講できました。

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