Sagara Maki

こんなことを教えています

キールタン（歌う瞑想）/アーユルヴェーダ

キルタンはマントラ（真言）をメロディーに合わせて歌っていくことで、歌う瞑想と言われます。
神聖なエネルギーを持つマントラを繰り返し歌うことで、負の感情や、考えを浄化していきます。
そして歌うことは良い意味で心を高揚させて、幸せの脳内ホルモン、エンドロフィンを分泌させます。

マインドが忙しくて静まらない方、瞑想をしようと思っても考えが浮かんできてしまう方、キルタンはそんな方の心をリセットするのに最適な現代人のための瞑想法です。

＜学べること＞
・シンプルなマントラ　例）ガネーシャマントラ、シヴァマントラ、平和のマントラなど
・キルタンのメロディー
・ハーモニウムの弾き方
・体に響かせる声の出し方

＜キルタンを歌う効果＞
・日々のストレスの軽減
・負の感情、考えの浄化
・潜在意識、トラウマの浄化
・心の平安を取り戻す
・心をオープンにして内側の幸せを感じる
・音の波動による細胞の活性化

＜こんな方におすすめ＞
・瞑想を日々の生活に取り入れたい方。
・簡単な心のリフレッシュ法を知りたい方。
・不眠症の方。
・考えがまとまらない方。
・不安や心配事が多い方。
・マントラに興味がある方。
・ヨガのスピリチュアルな部分や哲学に興味のある方。
・音楽が好きな方。歌うのが好きな方。

キルタンを皆で歌う会や、個人セッションを行なっています。お気軽にご参加下さい。

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生活に役立つアーユルヴェーダ

「生命の科学」と自然のエネルギー
伝統的に受け継がれてきた「生命の科学」アーユルヴェーダでは、人間は自然の一部で、自然のリズムに合わせて生活すると、健康で病気になりにくくなると考えられています。

人間の体が持つ自然のエネルギーが体質、「体の”質”」で、そのエネルギーの調和がとれた状態で健やかに生活ができることがアーユルヴェーダの目的です。体や心の不調を感じる時というのは、体内のエネルギーのバランスが崩れている時なのです。

体質に合わせて食事や生活習慣の改善など対処法が異なりますし、同じく体質によって病気の予防法も異なるため、自分が持つ自然のエネルギー、体質を知ることはとても大事なことなのです。

体質は毎日、また1日の中でも刻々と変化しています。体質や、また「心の”質”」を理解して整える方法はできるだけ身近で、日常的なものでなければそのうちやらなくなってしまいます。毎日実践できるアーユルヴェーダを楽しんで学んでいきましょう。


アーユルヴェーダとは？から始まり、体質チェックで自分の体質とそれを整える方法、日常生活に取り入れることができるさまざまなセルフケア、食事の選び方などの基本的な生活に役立つ講座を開いています。