開運ナビゲーターたま （田口まさえ）

こんなことを教えています

どんな時も自分に寄り添う

「学んでも、変われない…」

そんなふうに感じたことはありませんか？

💡自己肯定感を高める方法
💡潜在意識を書き換える方法
💡引き寄せの法則
💡ポジティブ思考
💡感情を手放す方法
💡自分軸をつくる方法

「もっと自分を変えたい」
「今の自分を変えれば、きっと人生も変わる」

そう思って、いろいろなことを学んできた。
本を読んだり、講座を受けたり、実践したり。

それなのに、

「知識はあるのに、なぜか行動できない」
「頭ではわかっているのに、気持ちがついてこない」
「感情に振り回されてしまう」
「自分を変えようとするほど、できない自分を責めてしまう」

そんな経験はありませんか？

もしあなたがそう感じているなら、もしかすると
足りなかったのは「もっと頑張ること」でも
「もっと知識を増やすこと」でもないのかもしれません。

大切なのは、
心や感情を変えようとする「前」に、
まず「今、自分はどんな意識状態にいるのか」に気づくこと。

この入門編では、ここを一緒に見ていきます。

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🍃この講座で大切にしていること
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私たちは、何かが起きたとき、

「今の自分がどんな状態なのか」
↓
「その状態から、物事をどう捉えるのか」
↓
「何を感じ、何を考えるのか」
↓
「どんな選択・決断をするのか」
↓
「どう行動するのか」
という流れがあります。

同じ出来事でも、心に余裕があるときと、不安や焦りでいっぱいのときでは、見えるものも、受け取り方も、選ぶ行動も変わります。

だからこそ、

「もっと前向きに考えよう」
「ネガティブな感情を手放そう」

とする前に、

「今、私はどんな状態から、この出来事を見ているんだろう？」
と立ち止まってみる。
それが、自分を責めずに自分を整えていく最初の一歩だと考えています。

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🍃「変わらなきゃ」から、少し離れてみる
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変わりたいと思うことは、悪いことではありません。

もっと自分らしく生きたい。
人の目を気にせずに過ごしたい。
自分の気持ちを大切にしたい。
やりたいことを、自分で選べるようになりたい。

そんな願いがあるからこそ、私たちは「変わらなきゃ」と思います。

けれど、「変わらなきゃ」という気持ちが強くなりすぎると、

「今の私はダメ」
「もっとできる自分にならなければ」
「こんなことで悩んでいる場合じゃない」

と、知らないうちに今の自分を否定してしまうことがあります。

すると、心を整えるために始めたことが、いつの間にか「できない自分を責める材料」になってしまうこともあります。

だから、この講座では「無理にポジティブになること」を目指しません。

ネガティブな感情をなくすことも、いつも高い状態でいることも、無理に自分を好きになることも必要ありません。

まずは、

「今、私はこう感じているんだ」
「今は少し不安なんだな」
「今の私は、余裕がなくなっているんだな」

と、自分の状態に気づいてあげる。

気づくことができると、感情にそのまま反応するのではなく、「今の私はどうしたい？」と選び直す余白が生まれてきます。

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🍃こんな方におすすめです
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✨自己肯定感を高めたいけれどなかなか自信が持てない
✨いろいろ学んできたのに現実があまり変わらない
✨頭ではわかっているのに行動に移せない
✨感情の波に振り回されて疲れてしまう
✨人の言葉や態度に必要以上に反応してしまう
✨自分のことを責めるクセがある
✨「もっと頑張らなければ」と思ってしまう
✨自分軸を持ちたいけれど何が自分の本音なのかわからない
✨自分らしく生きたいけれどどうすればいいのかわからない
✨知識を増やすだけではなく自分の日常で活かせる方法を知りたい

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🍃この講座でお伝えすること
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①「意識状態」とは何なのか
②なぜ、同じことを学んでも結果が変わらないことがあるのか
③意識状態と物事の捉え方・感じ方のつながり
④感情に飲み込まれず自分の状態に気づく方法
⑤自分を責めずに心を整えるためのセルフマネジメント
⑥今の自分に必要な「小さな整え方」
⑦本来の自分から選択・決断するための問いかけ
⑧日常の中で、自分の状態に気づくための実践

「知って終わり」ではなく、講座が終わったあとも
自分で使えることを大切にしています。

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🍃この講座で目指すこと
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この講座は「今日から別人のように変わる」ための講座ではありません。

むしろ「変わらなきゃ」と自分を追い立てることから少し離れて、

「今の私は、どんな状態なんだろう？」
「私は、本当はどうしたいんだろう？」
「今の私に必要なのは、頑張ること？それとも休むこと？」
「この状態の私なら、どんな選択をしたい？」

と、自分自身に気づいてあげられるようになることを目指します。
自分の状態に気づけるようになると、選択肢が少しずつ増えていきます。

今までなら我慢していたところで「今回は断ってみよう」
誰かの期待に合わせていたところで
「私はどうしたい？」と選べるかもしれない。

大きな変化ではなくても、自分の状態に気づき、自分に合った選択をする。
その積み重ねが、「自分の人生を、自分で選んでいる」
という感覚につながっていきます。

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🍃講座の中で行うこと
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この講座では、知識を一方的に受け取るだけではなく、
ご自身の今の状態を振り返りながら進めていきます。

「私は今、どんな感情を感じている？」
「何が起きている？」
「私は何を考えている？」
「本当はどうしたい？」
「今より少し心地よい状態になるには、何ができる？」
「その状態からなら、どんな選択をしたい？」

そんな問いを使いながら、自分の内側に少しずつ意識を向けていきます。

うまく答えられなくても大丈夫です。

「よくわからない」
「何も浮かばない」
「どうしたいのかわからない」

そこから始めても大丈夫。

自分の気持ちや本音は、いつもすぐに言葉になるとは限りません。
焦らず、自分のペースで見つけていきます。