3回コース講座 セルフマネジメント【伴走】学んだのに変われない｜意識状態の整え方

自分を変えようとして
「学んだのに、でもなぜか変われていない気が…」

「たくさん学んだのに、でもなぜか変われない」
を卒業して、本来の自分から人生を選んでいく3ヶ月

「もっと自分らしく生きたい」
「自分に自信を持ちたい」
「人の目を気にせず、自分で選べるようになりたい」
「もう、同じ悩みを繰り返したくない」

そんな想いを持っているのに、

💡本や講座でたくさん学んできた
💡自己肯定感を上げようとしてきた
💡潜在意識や引き寄せも学んだ
💡感情をコントロールしようとしてきた
💡「ポジティブに考えよう」と努力してきた

それでも、日常に戻るとまた同じことで悩んでしまう。

そんな経験はありませんか？

もしかすると、必要なのは
「もっと頑張って自分を変えること」ではないのかもしれません。

大切なのは、まず今の自分がどんな意識状態にいるのかに気づくこと。

そして、

意識状態
↓
物事の捉え方・感じ方
↓
選択・決断
↓
行動
↓
結果

この流れを、自分自身で少しずつ理解していくことです。

3ヶ月かけて「自分を知る」から「自分で選ぶ」へ

入門編では、
まず「今の自分の意識状態に気づく」こと。

体験セッションでは、
「なぜ私はこの状態になりやすいのか？」を一緒に紐解いていきます。

そして、この3ヶ月伴走コースでは、
「気づいて、理解したことを、実際の日常の中で使っていく」

ここを大切にします。

頭では「こうしたらいい」と分かっていても、
実際の出来事が起きたときには、いつもの思考や感情に戻ってしまう。

だからこそ、一人で「ちゃんとやらなきゃ」と頑張るのではなく、
その時々の出来事や感情を一緒に振り返りながら、

「私は今、どんな状態なんだろう？」
「なぜ、こんなふうに感じたんだろう？」
「私は本当はどうしたいんだろう？」
「今の私にとって、どんな選択が心地いいんだろう？」

と、自分自身に戻っていく時間を重ねていきます。

この3ヶ月で大切にすること
① 自分の意識状態に気づく

嬉しい、楽しい、安心しているときだけではなく、
不安、怒り、悲しみ、焦り、無力感など、

「今、自分はどんな状態にいるのか？」

を少しずつ見られるようにしていきます。

感情をなくすことが目的ではありません。

ネガティブな感情も含めて、
「今の私はこうなんだ」と自分を否定せずに気づいていくことを大切にします。

② 自分の思考や心のクセを知る

「どうして私は、いつもここで悩むんだろう？」

そこには、自分では気づいていなかった思い込みや考え方のクセが隠れていることがあります。

出来事そのものだけを見るのではなく、

「何をどう受け取っているのか」
「どんな思い込みがあるのか」
「なぜその反応が起こるのか」

を一緒に紐解いていきます。

③ 「本当はどうしたい？」を大切にする

人の期待や世間の常識、
「こうしなければ」
「こうするべき」
「嫌われないように」

そんなものを優先していると、
いつの間にか自分の本当の気持ちが分からなくなることがあります。

だからこそ、

「私は本当はどうしたい？」

という自分の声を、少しずつ取り戻していきます。

④ 日常の中で、自分から選択する

気づいただけでは、なかなか現実は変わりません。

だから3ヶ月の中で、日々の小さな出来事を題材にしながら、

「今までならどうしていた？」
「今の自分はどうしたい？」
「本来の自分から選ぶなら、どうする？」

と、自分で選択する練習をしていきます。

大きな決断をする必要はありません。

日常の小さな選択から、
「私は私の人生を選んでいい」という感覚を育てていきます。

こんな方におすすめです

💡「変わりたい」と思っているのに、なかなか変われない
💡これまでたくさんのことを学んできたけれど、変化を感じられない
💡自己肯定感を上げたいけれど、どうしたらいいか分からない
💡感情に振り回されてしまう
💡人の目や評価が気になってしまう
💡いつも自分を責めてしまう
💡「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまう
💡自分の本当の気持ちが分からない
💡自分軸を持って生きたい
💡自分で考え、自分で選択できるようになりたい
💡学んで終わりではなく、日常で実践していきたい
💡一人ではなかなか続かないので、寄り添ってくれる人がほしい

このコースで目指すのは「別人になること」ではありません
3ヶ月で「新しい自分に生まれ変わる」ことを目指しているわけではありません。

むしろ、

本来の自分に戻っていくこと。

「私はどうしたい？」
「私はどう感じている？」
「私は何を大切にしたい？」

そんな自分の声を少しずつ取り戻し、

人に合わせることや、
「こうあるべき」に縛られることから少しずつ離れて、

自分の人生を、自分で選んでいく。

そのための3ヶ月です。

一人で頑張らなくて大丈夫です

自分と向き合うことは、時に難しく感じることがあります。

「これで合っているのかな？」
「また元に戻ってしまった」
「分かっているのに、できない」

そんなときも、できなかった自分を責める必要はありません。

一緒に振り返りながら、
その時の自分の状態を理解し、
また自分自身に戻っていきましょう。

私は答えを押しつけるのではなく、
あなた自身の中にある答えを見つけていくお手伝いをします。

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🍃どんな意識状態かに気づけば変わっていく
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私自身も、

「もっと自分を変えなければ」
「もっと学ばなければ」
「何か方法を見つけなければ」

と、たくさんのことを学んできました。

でも、外側の方法を増やしても、
同じところで悩み続けていました。

そこで少しずつ気づいていったのが、

「変わる方法を探す前に、今の自分がどんな状態なのかを知ること」

の大切さでした。

だから私は、
「変われない」と悩んでいる方に、

「変われないのは、あなたのせいではありません」

と伝えたい。

変わるために、もっと頑張らなくてもいい。

自分を責めるのではなく、
自分を知り、理解し、寄り添いながら、

本来の自分から、自分の人生を選んでいく。

そのプロセスを3ヶ月間、一緒に歩んでいきます。

「自分の心に素直に、自由に行動し、自分らしく生きる」

そんな人が少しずつ増えていくことが、私の願いです。

あなたが安心して立ち止まり、
本来の自分に戻っていける、
そんな「やさしい場所」をつくっていきます。