山内 美代子(らじ)のプロフィール写真

養生と瞑想を伝える鍼灸マッサージ師

山内 美代子(らじ)

本人確認済み
(71)
教えた人数 118 教えた回数 70
講座

プロフィール

はり師・きゅう師・あん摩マッサージ指圧師(国家資格)
日本アドラー心理学会認定カウンセラー
OSHO瞑想ファシリテーター

●RAJI鍼灸マッサージ院:東京メトロ丸ノ内線南阿佐ヶ谷近くの個室治療サロン。更年期世代の大人女性とご家族をサポートしています。
●長年、大学で身体科学の研究室に勤務。健康づくりの基礎研究に携わりながら、自分自身は心身の不調が続いて、その解決を模索する日々。
●30代には瞑想とアドラー心理学に出会い、以来30年近くの関わりに。
●40代には瞑想を介して種々のボディワーク、セラピーに出会いトレーニングを重ねました。身体を通して、心も、生き方も変わらずにはいられませんでした。
●50代で転身し国家資格を取得。大学附属施術所、治療院、デイサービス等での経験を経て開院。施術とともに養生(セルフケア・セルフコンディショニング)と瞑想をお伝えしています。
●熊本出身、猫・神社・まち歩き・野菜たっぷりのふだんごはん好き。

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こんなことを教えています

自力で健康に生きるための*養生と瞑想の教室

壊れない(壊れにくい)身体を自分でつくる
「眠る・食べる・動く」が快くできる身体を育む
自分の生をいきいきと生きる
そのために、ふだんのくらしで実践できることを


「養生」ーー症状や病気を見据えて、そこから回復する、あるいは予防する、という意味での「ケア」。
そして、自分のカラダと積極的につき合ってパフォーマンスを管理するまでを含む「コンディショニング」のチカラが、これからの時代にはもっと、求められていると思います。

そして、それを、「自立」して成していくこと。

学校では習わないカラダとのつき合い方、カラダとココロ、そして生き方(「生」life)との相関について、必要なだけはプロの力を借りて、その上で、基本的に自分で管理していくこと。
それが、これまでに増して、もっと言うなら、これまでにはなかった濃度で、必須になると感じます。

いわゆる自然治癒力や免疫力を上げていくためにも、一人ひとりに合う、ふだんのくらしでできる、実践的な「養生」をお伝えできたら。

そして、「マインドフルネス」として知られる仕事に役立つ集中法や健康法としてだけではない、けれども苦しい修行でもない、実践的な「瞑想」をお伝えできたら。

そのための入口として、はじめての方にも参加していただきやすい、わかりやすい教室です。


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『壊れない(壊れにくい)身体を自分でつくる』
プロとしてのサポートを
=================

はじめまして。
山内美代子です。

60代の鍼灸マッサージ師です。
長年、身体科学の現場に勤め、また、身体と心、精神に関わるさまざまな経験を経てきました。

前職では、大学の研究室(運動生理学)に長年勤務していました。
仕事で関わっていたのは、生きて動くヒトの生きる質〈quality of life〉、パフォーマンスをたすけようとする基礎・応用研究と、それを目の前の一人一人に合わせて活かす実践への橋渡し。

一方で、私自身は、心身のバランスを崩したり、手術を受けた後の変調にも悩まされた日々。

さまざまな治療や身体技法を試みるなかで、身体の状態が変わると心もちも変わり、生活の景色が変わる経験が重なりました。

研究の重要性も身にしみて、それでも、研究の場から現場に出て、直接に人に、身体に関わりたいという想いが募りました。

仕事のかたわら、心身に関わる知識と手技のトレーニング・経験を積んだのち、国家資格取得のための再びの学生生活を経て、後半生の仕事として鍼灸マッサージ師に転じました。

感覚的な癒しだけではなく、身体科学のベースを活かし、古から現代の知恵を探究しながら、よりシンプルに適切に、身体を介して生きること・生〈life〉を愉しむことをたすけるプロとして働けたら。

「(身体が)壊れてから修理するんじゃなくて、壊れないようにする仕事がしたい」。
その想いから、施術とともに、セルフケアをお伝えし、小さな講座を続けてきました。

2020年3月からは、オンラインでの講座(お灸・エクササイズ)、サポートプログラム(セルフケアカウンセリング、ダイエットプログラム)をスタート。2020年11月までに、オンラインお灸レッスンは約10回30名ほど、オンライン瞑想会は約20回延べ200名ほどのご参加をいただいてきました。

さらに広く、養生と瞑想をお届けできるように、ストアカでの教室を開始しました。

現在は施術予約が多く、こちらの講座はリクエスト開催で承っています。(2023)

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講座

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レビュー

講座【瞑想はじめの一歩】やさしく始めるヴィパッサナー瞑想入門🔰
この講座は「瞑想とは何かを学べる講座」でした

女性 60代

瞑想に興味があり、YouTubeなどを見ていましたがもやり方、考え方が様々でした。山内先生の講座では、瞑想がどの様なものであり、やり方など瞑想の初歩を丁寧に紐解いてくださいました。受講中、疑問に思ったことや分かりづらかった事、何度もお聞きし納得してがいくまで説明してくださいます。瞑想を自分でも始めてみようという自信に繋がりました。

講座セルフお灸を始めてみよう!お灸教室〈対面〉@杉並区阿佐ヶ谷
この講座は「家でできるお灸のセルフケアを学ぶことができました」でした

女性 40代

安全で簡単に始められるお灸や自分の症状に合ったツボを教えていただき、大満足です。先生はとても落ち着いた雰囲気でレッスンも心地よく受けられました。レッスン中にツボを探してお灸をすえる練習もできたので、家でも安心してお灸を始められました。
またレッスン中にはいろんなお灸を試すことができて、自分がいいなと思えるお灸に出会えたのも嬉しかったです。(先生はお灸の販売はしません。)
5-10分でできるセルフケアで効果があるのでこれからも続けていこうと思っています。
お灸始めたい方にはおすすめです!

先生からのコメント

先日はご参加ありがとうございました。
そして温かいコメントをいただいて感謝申し上げます。

お灸教室の時間がお役に立ったようでうれしいです。
これからご体調に配慮の要る時期が続くかと思われますが、ちいさなお灸のセルフケアがたすけになりますように。どうかお健やかに!

講座【瞑想はじめの一歩】やさしく始めるヴィパッサナー瞑想入門🔰
この講座は「やさしく始めるヴィパッサーナ瞑想入門」でした

女性 50代

瞑想に興味があるけど正しく出来ているのか気になっていました。正しい瞑想をして思考優位な頭を切り替えなければと思っていました。こう考えていることが思考優位だとわかりました。受講してみて、ただ座って観ていること、瞑想を楽しむことを体感出来ました。

先生からのコメント

先日はご参加ありがとうございました。
ご一緒に坐れてよかったです。

たかが/されどの瞑想トレーニング、どうぞ休み休み楽しんでみていただけたらうれしいです。

講座オンラインはじめてのお灸レッスン〈おためしお灸セット郵送付〉
この講座は「お灸は簡単にできるセルフケアということがわかりました。」でした

その他 50代

ツボの探し方、お灸に種類があること、自分にあった温感を選べること、各ツボがどこに働きかけるのか等を学び、実践しながらからだの変化を体感しました。らじ先生のレクチャーを受けて、お灸がより身近なものになりました。デスクワークの休憩時にお茶するようにお灸してみようと思います。

講座【瞑想はじめの一歩】やさしく始めるヴィパッサナー瞑想入門🔰
この講座は「瞑想とは何かを学べる講座」でした

女性 60代

瞑想に興味があり、YouTubeなどを見ていましたがもやり方、考え方が様々でした。山内先生の講座では、瞑想がどの様なものであり、やり方など瞑想の初歩を丁寧に紐解いてくださいました。受講中、疑問に思ったことや分かりづらかった事、何度もお聞きし納得してがいくまで説明してくださいます。瞑想を自分でも始めてみようという自信に繋がりました。

講座セルフお灸を始めてみよう!お灸教室〈対面〉@杉並区阿佐ヶ谷
この講座は「家でできるお灸のセルフケアを学ぶことができました」でした

女性 40代

安全で簡単に始められるお灸や自分の症状に合ったツボを教えていただき、大満足です。先生はとても落ち着いた雰囲気でレッスンも心地よく受けられました。レッスン中にツボを探してお灸をすえる練習もできたので、家でも安心してお灸を始められました。
またレッスン中にはいろんなお灸を試すことができて、自分がいいなと思えるお灸に出会えたのも嬉しかったです。(先生はお灸の販売はしません。)
5-10分でできるセルフケアで効果があるのでこれからも続けていこうと思っています。
お灸始めたい方にはおすすめです!

先生からのコメント

先日はご参加ありがとうございました。
そして温かいコメントをいただいて感謝申し上げます。

お灸教室の時間がお役に立ったようでうれしいです。
これからご体調に配慮の要る時期が続くかと思われますが、ちいさなお灸のセルフケアがたすけになりますように。どうかお健やかに!

講座【瞑想はじめの一歩】やさしく始めるヴィパッサナー瞑想入門🔰
この講座は「やさしく始めるヴィパッサーナ瞑想入門」でした

女性 50代

瞑想に興味があるけど正しく出来ているのか気になっていました。正しい瞑想をして思考優位な頭を切り替えなければと思っていました。こう考えていることが思考優位だとわかりました。受講してみて、ただ座って観ていること、瞑想を楽しむことを体感出来ました。

先生からのコメント

先日はご参加ありがとうございました。
ご一緒に坐れてよかったです。

たかが/されどの瞑想トレーニング、どうぞ休み休み楽しんでみていただけたらうれしいです。

講座オンラインはじめてのお灸レッスン〈おためしお灸セット郵送付〉
この講座は「お灸は簡単にできるセルフケアということがわかりました。」でした

その他 50代

ツボの探し方、お灸に種類があること、自分にあった温感を選べること、各ツボがどこに働きかけるのか等を学び、実践しながらからだの変化を体感しました。らじ先生のレクチャーを受けて、お灸がより身近なものになりました。デスクワークの休憩時にお茶するようにお灸してみようと思います。

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