「スマートダイエット®」という筑波大学で開発されたメソッドを用いて、より効果的に健康的にやせる食べ方を身につけます。
「スマート」とは「賢い」ということ。
賢い食べ方で単なる減量だけではなく、からだの質を高め、体調を整えていきます。
日々の生活で、何をどのくらい食べたらいいのかがわかるように、ダイエットダイアリーに食事の量とバランスを記録し、ご自身の食事としっかり向き合いながらダイエットに取り組みます。
また、個々のからだの状態や目標体重に合わせたアドバイスもいたします。
ご自身のダイエットだけではなく、ご家族のダイエット、お子さんの食育にも役立ちます。
ご自身が体重管理のスキルを身につけるので、講座終了後も、リバウンドせず体重を維持していくことができます。
食事改善を主としているので、運動についてはアドバイスのみで、すべて座学の講座です。
女性 40代
スマートダイエットの基本を教えてもらいながら自分の生活に落とし込めるようにきめ細かいアドバイスをいただきました。
産後太りから始まり中年太りで20年間痩せられなかったのですが、
講座を受けて１ヶ月で4キロやせることができて、ダイエットのスイッチも入り今後もつづけたいと思わせてくれるこうざでした！
女性 30代
ダイエットしたいという気持ちはあってもなかなか続かないことが多く、こちらの講座を見つけて参加しました。二回の講座で自分の食事の偏りや足りないものに気づいたり自分の生活に合わせた方法を教えていただけるので続けていけるダイエットだと思いました。一緒に参加した方とも楽しく学べて参加して本当に良かったと思います。継続できるようにしていきたいです。
女性 40代
スマートダイエットの基本を教えてもらいながら自分の生活に落とし込めるようにきめ細かいアドバイスをいただきました。
産後太りから始まり中年太りで20年間痩せられなかったのですが、
講座を受けて１ヶ月で4キロやせることができて、ダイエットのスイッチも入り今後もつづけたいと思わせてくれるこうざでした！
女性 30代
ダイエットしたいという気持ちはあってもなかなか続かないことが多く、こちらの講座を見つけて参加しました。二回の講座で自分の食事の偏りや足りないものに気づいたり自分の生活に合わせた方法を教えていただけるので続けていけるダイエットだと思いました。一緒に参加した方とも楽しく学べて参加して本当に良かったと思います。継続できるようにしていきたいです。
「食べてやせる」スキルをお伝えする保健師
