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金原 嘉子

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「食べてやせる」スキルをお伝えする保健師

はじめまして。保健師の金原嘉子です。

看護師、行政の保健師として勤務した後、独立。
現在は企業や行政での健康セミナー・保健指導、個人向けダイエットサポートをしています。

子どもの頃から食べることが大好き。痩せたいと思い何度もダイエットに挑戦しましたが長続きせず。そんなときに出会ったのが筑波大学で開発された「スマートダイエット®」というメソッド。私はこのメソッドで-7kgのダイエットに成功しました。

その後、このメソッドを用いて、300人以上の方たちのダイエットサポートをしてきました。

更に、保健師として健診結果を改善するための保健指導で培ったスキルを用いて、ただ痩せるだけでなく、時間栄養学や自律神経を整えることで、毎日「調子がいい!」と感じられる身体をつくる食べ方をお伝えしています。

リバウンドを繰り返すことで、身体の質は確実に落ちてしまいます。「ダイエットは一生に1回」を合言葉に、今の自分の身体にとって、何をいつどれだけ食べればいいのかを学び、実践していくことで、リバウンドしない身体づくりを応援します

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賢くキレイにやせよう!スマートダイエット®講座

「スマートダイエット®」という筑波大学で開発されたメソッドを用いて、より効果的に健康的にやせる食べ方を身につけます。

「スマート」とは「賢い」ということ。
賢い食べ方で単なる減量だけではなく、からだの質を高め、体調を整えていきます。

日々の生活で、何をどのくらい食べたらいいのかがわかるように、ダイエットダイアリーに食事の量とバランスを記録し、ご自身の食事としっかり向き合いながらダイエットに取り組みます。

また、個々のからだの状態や目標体重に合わせたアドバイスもいたします。

ご自身のダイエットだけではなく、ご家族のダイエット、お子さんの食育にも役立ちます。

ご自身が体重管理のスキルを身につけるので、講座終了後も、リバウンドせず体重を維持していくことができます。

食事改善を主としているので、運動についてはアドバイスのみで、すべて座学の講座です。

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  • レビュー10件

女性 50代

この講座は「具体的にアドバイスしていただいて、実行しよう!と思わせてくれる」でした

受講生は私一人で、マンツーマン形式だったので、個人的に大変お得な講習でした。
私の食生活をもとに、改善点を提案していただけたので、やってみよう!という気になれました。
スライドを見ながらの受講で、今回はスマホで受講しましたが、やはりPCで受ければ良かったです。
また、受講中に見せてくださった資料を、受講後にPDFでいただきましたが、できれば受講前にいただけると、そこに書き込めるのでなお良かったかなと思いました。
今日教えていただいたことを実行すれば、1か月後には何かしらの成果が出るとの事なので、それを楽しみに、今日教えていただいたことを習慣づけていきたいです。

女性 40代

この講座は「食べることの気をつけ方が前向きになれる講座」でした

食べることが大好きですが、体は大きくなっていく一方で、自粛生活も相まって悩んでおりました。
この講座はずっと気になってましたが、受講してしまうと好きなものが食べられなくなるんじゃないか、とか、怒られるんじゃないか、とか、不安が先立ち中々勇気が出ませんでした。
でも勇気を出して受講してみた感想は、もっと早くに受講すればよかったです!
先生は優しく私に合わせて必要な情報を教えてくださり、すぐに取り組めることを一緒に考えていただけて、前向きになれました!
他の講座も受けてみたいです。ありがとうございました!

女性

この講座は「「とってもわかりやすく、今から出来ること」を楽しく学べる講座」でした

金原先生♡

素敵なお時間をありがとうございました!
とてもわかりやすく、楽しく学ぶことが出来ました。
順序だてて説明してくださり、
ポイントやアドバイスも頂けて、とても勉強になりました。
それぞれの生活パターンにも当てはめてくださり
今日から出来ることやたくさんの気づきがありました。

あっという間の時間でした!楽しかったです。
また、受講させて頂きたいです♡(°´ ˘ `°)/

女性 50代

この講座は「とてもきめ細やかなフォローをしていただきました」でした

《太りにくいからだをつくる食べ方レッスン》
友人に誘われて参加しました。
最初、90分て長いかな?と思っていましたが
始まってみると、金原先生のお話しに引き込まれて
あっという間に終わりの時間になりました。
今までの習慣でやめた方がいい事の理由とか理論的に説明して貰えて
とてもわかりやすかったです。
また、レッスンの後もきめ細やかにメールでアドバイスを下さって
感激しました。
ありがとうございました

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