お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

2回コース 万年ダイエッターからの卒業!食べて痩せる!スマートダイエット®︎

2回コース
オンライン

肥満研究から開発された科学的根拠のあるダイエットのメソッドを学びます。健康的に確実にやせるための食べ方で万年ダイエッターから卒業しましょう!

こんなことを学びます

********************
この講座はオンライン(zoom)で開催します
********************

<こんなことを学びます>
*スマートダイエット®とは?
*スマートダイエット®的食べ方のポイント(四群点数法)
*適量食べるための量を計算しよう
*外食やコンビニの活用法
*停滞期の乗り切り方
*リバウンド予防(体重を増やさない生活習慣)

<こんなことが出来るようになります>
*何をどのくらい食べたらいいのかがスキルとして身につきます。
*スーパーで買える食品の中で、何を選び、どのくらいの量を食べたら、ダイエットがうまくいくのかがわかります。
*自分自身で体重のコントロールができるようになります。
*リバウンドしない生活習慣がわかります。

<こんな風に教えます>
・2回コースです。

・効果的にやせるための食事の量とバランス、日々の過ごし方を、スマートダイエット®テキストを使ってお伝えします。
(テキスト等の教材はお申込み後、事前に郵送します)


<持ち物>
筆記用具、電卓をご用意下さい。
教材一式は講座初日までに郵送します。

<定員数>
1名
続きを読む
2回コース

12月7日(月) - 12月14日(月)

10:00 - 12:00

オンライン

予約締切

開催日程

第1回 12月7日(月) 10:00 - 12:00

第2回 12月14日(月) 10:00 - 12:00

予約締切日時

11月30日(月) 18:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥25,000

¥22,500

早割10%OFF(早割残り1席)
  • 2回コース

    12月7日(月) - 12月14日(月)

    10:00 - 12:00

    オンライン

    予約締切
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
9人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥25,000

オンライン受講料に含まれるもの

受講料には、教材費、送料を含みます。

この講座の先生

「食べてやせる」スキルをお伝えする保健師

はじめまして。保健師・1級ラジオ体操指導士の金原嘉子です。

看護師、行政の保健師として勤務した後、独立。
現在は企業や行政での健康セミナー・保健指導や健康相談、個人向けダイエットサポートをしています。

子どもの頃から食べることが大好き。
痩せたいと思い何度もダイエットに挑戦しましたが長続きせず。そんなときに出会ったのが筑波大学で開発された「スマートダイエット®」というメソッド。私はこのメソッドで-7kgのダイエットに成功しました。

その後、このメソッドを用いて、300人以上の方たちのダイエットサポートをしてきました。

せっかくダイエットに成功しても、リバウンドを繰り返すことで、身体の質は確実に落ちてしまいます。「ダイエットは一生に1回」を合言葉に、何をいつどれだけ食べればいいのかを学び、実践していくことで、リバウンドしない身体づくりをサポートします。

また運動面では、ラジオ体操をツールとして活用し、隙間時間で身体を動かすことをご提案しています。

皆様とお会いできることを楽しみにしております。
+ 続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 スマートダイエット®式の食事を学ぼう

    ・スマートダイエット®とは?
    ・目標を決めよう
    ・スマートダイエット®式の食事とは?
    ・ダイアリーを書いてみよう

  • 第2回 スマートダイエット®を実践しよう

    ・1週間の食事を振り返ろう
    ・計量・計算にチャレンジ
    ・ダイアリーを活用しよう
    ・調理の工夫
    ・外食やコンビニの活用法
    ・停滞期の乗り切り方

  • こんな方を対象としています

    ・短期間(3か月程度)でしっかりとダイエット効果を得たい方

    ・バランスのよい食べ方のスキルを身につけたい方

    ・今まで、ダイエットに失敗してきた方

    ・リバウンドを繰り返している方

    ・健康診断や人間ドックで減量や生活習慣の改善を勧められた方

    ☆ご自身の減量ではなく、家族の減量をサポートしたい方もご参加いただけます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・効果的なダイエット方法のスキルを学び、日常生活で実践していくための講座です。
    ・ご自身の取り組み状況により、得られる減量効果に差が出ます。
    ・教材を郵送するため、事前にご住所、ご連絡先をお伺い致します。
    (いただいたご住所、連絡先の情報は教材の送付以外には使用しません)
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「実際にやせることができるようになる講座でした!」でした

    スマートダイエットの基本を教えてもらいながら自分の生活に落とし込めるようにきめ細かいアドバイスをいただきました。
    産後太りから始まり中年太りで20年間痩せられなかったのですが、
    講座を受けて1ヶ月で4キロやせることができて、ダイエットのスイッチも入り今後もつづけたいと思わせてくれるこうざでした!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分で続けられるダイエットが学べる講座」でした

    ダイエットしたいという気持ちはあってもなかなか続かないことが多く、こちらの講座を見つけて参加しました。二回の講座で自分の食事の偏りや足りないものに気づいたり自分の生活に合わせた方法を教えていただけるので続けていけるダイエットだと思いました。一緒に参加した方とも楽しく学べて参加して本当に良かったと思います。継続できるようにしていきたいです。

  • この先生の他の講座

    10

    開催リクエスト受付中

    横浜・みなとみらい / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?