2回コース 1人ではダイエットが続かない人のためのスマートダイエット®︎講座

健康的かつ効果的にやせるためのスキルを学び、自分の目標に合わせたダイエットを成功させよう!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
*体重管理のコツ
*健康的にやせるための食事の量とバランス
*リバウンド予防(体重を増やさない生活習慣)

<こんなことが出来るようになります>
*何をどのくらい食べたらいいのかがスキルとして身につきます。
*自分自身で体重管理ができるようになります。

<こんな風に教えます>
2回コースです。
その後3ヶ月間、メールによる個別アドバイスをします。(2週間に1回程度)
効果的にやせるための食事の量とバランス、日々の過ごした方を学びます。

<持ち物>
筆記用具、電卓をご持参下さい。

<定員数>
3名
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開催予定エリア

横浜・みなとみらい

価格(税込)

¥20,000(¥10,000 × 2 回)

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この講座の先生

賢く食べてキレイにやせるスキルをお伝えする保健師

はじめまして。金原嘉子です。

大学卒業後、看護師として病院勤務。
その後、保健師として14年間、健康づくりや介護予防に関する個別相談や講座などの企画、運営に携わってきました。

現在は、より健康に幸せに年齢を重ねていくサポートをしたいという想いから「サクセスフルエイジングサポート」を立ち上げ、企業や行政での健康セミナー、保健指導のほか、個別のダイエットサポート等をしています。

7年前、健康的にかつ、確かな効果を出せるダイエット指導方法を身につけたいと勉強していたときに、筑波大学で開発された「スマートダイエット®」という減量法に出会いました。

私自身、それまで1度もダイエットに成功したことがありませんでしたが、この減量法でダイエットにチャレンジしたところ-7kgのダイエットに成功しました。

その後、この「スマートダイエット®」を用いて、200人以上の方たちのダイエットサポートをしてきました。これまでの経験を活かし、ダイエットを通じて皆さんがなりたい自分になり、毎日を笑顔で過ごせるお手伝いをさせていただきます。

開催リクエストもお気軽にどうぞ。
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カリキュラム

  • 第1回 スマートダイエット®式の食事を学ぼう

    ・効果的な減量とは?
    ・目標を決めよう
    ・スマートダイエット®式の食事とは?
    ・ダイアリーを書いてみよう

  • 第2回 スマートダイエット®を実践しよう

    ・1週間の食事を振り返ろう
    ・計量・計算にチャレンジ
    ・ダイアリーを活用しよう
    ・調理の工夫

  • こんな方を対象としています

    ・短期間(3か月程度)でしっかりとダイエット効果を得たい方
    ・バランスのよい食べ方のスキルを身につけたい方
    ・今まで、ダイエットに失敗してきた方
    ・リバウンドを繰り返している方
    ☆ご自身の減量ではなく、家族の減量をサポートしたい方もご参加いただけます。
  • 受講料の説明

    受講料には、レッスン代、場所代、テキスト代が含まれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・効果的なダイエット方法のスキルを学ぶ講座です。
    ・ご自身の取り組み状況により、得られる減量効果に差が出ます。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 2
  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「実際にやせることができるようになる講座でした!」でした

    スマートダイエットの基本を教えてもらいながら自分の生活に落とし込めるようにきめ細かいアドバイスをいただきました。
    産後太りから始まり中年太りで20年間痩せられなかったのですが、
    講座を受けて1ヶ月で4キロやせることができて、ダイエットのスイッチも入り今後もつづけたいと思わせてくれるこうざでした!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分で続けられるダイエットが学べる講座」でした

    ダイエットしたいという気持ちはあってもなかなか続かないことが多く、こちらの講座を見つけて参加しました。二回の講座で自分の食事の偏りや足りないものに気づいたり自分の生活に合わせた方法を教えていただけるので続けていけるダイエットだと思いました。一緒に参加した方とも楽しく学べて参加して本当に良かったと思います。継続できるようにしていきたいです。

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