ココロと身体が元気につながって
「健幸」に！
ココロとカラダの声を聞き
ココロとカラダを元気に繋げる
『なりたい自分』を目指して
一歩踏み出すあなたを全力で応援します
『最近、こんなこと感じませんか？』
・目標が見つからない平凡な毎日
・最近やる気が出なくなってきた
・運動する機会が減って無駄に太った
・体力が落ちて疲れやすくなった
・腰が痛くなったり身体の老いを感じる
【心】
なりたい自分を見つけて
目標に進む毎日って
とっても充実してますよね！
こんな時には
『心をきたえてとぎすますこと』
少し前が見えないまま
生活してたけど
メンタルトレーニングや
コーチングを受けると
自分を見つめなおす
きっかけになり
心も軽やかに変化します！
自分では気付かなかったことがわかったり、考えをまとめることができ、
前を向く気持ちになれたり、
気持ちが楽になります
目標を持つことで、
どのような行動を行っていけば
よいのかやるべきことが見えてきます
【身体】
運動不足解消、
健康増進のためには
ウォーキングが最適です。
ただ歩くのではなく
効果の出る歩き方をお伝えしています
ダイエットも効果の出る歩き方
姿勢が良く成る歩き方
介護予防のための歩き方
それぞれ
どこを意識すると
効果の出る歩き方になるのか
知っていて歩くのと
知らないで歩くのとは
結果
雲泥の差が出てきます
日常の歩き方も
意識すれば
立派なトレーニングに繋がる
講座となってます
ココロとカラダを元気に繋げるサポートをします
