体幹も足腰も強くなる！
全身が気持ちよくほぐれる！
ストレスに強くなる！
身体が喜ぶ、ここちよい運動 太極拳で健康アップ
楽しみながら手にしましょう、 『健康の毎日』
元気あふれる身体づくりをしたい方に
活力アップのための運動習慣が欲しい方に
充実感に満ちた気持ちのいい毎日を求める方に
おすすめします。 『太極拳』
太極拳は、身体に色々な向上の変化をもたらしますが、
その中でも私は、日常生活の改善に大きく関わる、この３点に着目しています。
① 武術式の歩行運動が為されることで足腰のおとろえを防ぎ、
体幹及び脚部を強化する 筋力維持増強効果
② 全身の筋肉をまんべんなく使うことで血液の流れを促進し、
老廃物、疲労物質を排出しやすい体質を作る 循環機能促進効果
③ 身体の緊張を解きほぐし、同時に精神集中を養うことで得られる、
ストレスに感情を左右されない 緊張緩和リラクゼーション効果
挫折しない運動継続のカギは、体格や性別を問わず、取り組みやすいこと。
運動後の充実感、満足感がハッキリと得られること。
太極拳は、ゆっくりとした柔らかい運動が心地よさを生むので、非常に取り組みやすく、
自然に 「赤筋」 と呼ばれる筋肉を、効果的に鍛えていきます。
しかも、同時に有酸素運動としての効果も期待できます。
運動後は気持ちのいい充実感、爽快感を得ることができます。
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当教室に現在通われている方は、健康維持に真剣に取り組み
向上のために自身に正面から向き合い、互いを尊重しあって集まっている方達です。
体験として受講される方も、楽しむ中にも真剣に取り組む気持ちを持っておられる方を求めております。
「健康維持や技術修練」 に前向きな気持ちを持っておられる方のみ
受講下さいますよう、お願いいたします。
女性 40代
先生を見ながら型をやってみるような進め方でした。
覚えるものでなく、体に染み込ませていくものとうかがって、それでいいのであれば普段運動をしない私でもできるかもしれないと思い、またやりたいと思いました。
女性 40代
カメラを2つご用意していただき、ストレッチ毎に、見やすい方向へとカメラを切り替えてくださいましたので、オンラインでも、分かりやすかったです。
何気なく曲げてしまうような前屈なども丁寧に教えていただき、また負荷のかかるストレッチもあり、充実した内容でした。
女性 50代
初心者でしたので最初は不安でしたが、先生がとても丁寧に教えてくださり安心して学ぶことができました。
基礎から学ぶことができて、良い運動習慣になると思いました。
女性 50代
ゆっくりな動きだったので、初心者でも楽しく取り組めました。先生のお手本は、美しくカッコ良かったです。太極拳の奥深さを感じます。また参加したいです。
女性 40代
先生を見ながら型をやってみるような進め方でした。
覚えるものでなく、体に染み込ませていくものとうかがって、それでいいのであれば普段運動をしない私でもできるかもしれないと思い、またやりたいと思いました。
女性 40代
カメラを2つご用意していただき、ストレッチ毎に、見やすい方向へとカメラを切り替えてくださいましたので、オンラインでも、分かりやすかったです。
何気なく曲げてしまうような前屈なども丁寧に教えていただき、また負荷のかかるストレッチもあり、充実した内容でした。
女性 50代
初心者でしたので最初は不安でしたが、先生がとても丁寧に教えてくださり安心して学ぶことができました。
基礎から学ぶことができて、良い運動習慣になると思いました。
女性 50代
ゆっくりな動きだったので、初心者でも楽しく取り組めました。先生のお手本は、美しくカッコ良かったです。太極拳の奥深さを感じます。また参加したいです。
１歩動くのに15秒⁈パワー産み出す 太極拳
