自己理解・自己肯定感🌈もう、振り回されない！ご機嫌で私らしい人生へ

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もう、振り回されない！
私らしく 、ご機嫌な毎日へ
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人に振り回される。
人の目に振り回される。
期待や評価、SNS…
「普通は…」という言葉に縛られてしまう。

そんな息苦しい毎日を、過ごしていませんか？

優しくて、真面目で
頑張り屋さんだからこそ
いつの間にか周りを優先し
自分の気持ちを
後回しにしてしまいがちです。

✅ 人の何気ない一言を
何日も引きずってしまう

✅ 「嫌われたかも…」と
悪い方へ考えてしまう

✅ SNSを見るたびに
人と比べて落ち込んでしまう

✅ 「ちゃんとしなきゃ」「期待に応えなきゃ」と
頑張りすぎてしまう

✅ 子どもや家族を優先して
自分を後回しにしてしまう

✅ ついつい、周りに合わせてしまう

✅ 「私さえ我慢すれば…」と思ってしまう

そんな風に抱え込んできた
思いや苦しさを少しずつ手放して
私らしく、ご機嫌な毎日へ。

一歩踏み出してみませんか？

この講座では
たくさんの対話とワークを通して
自然に自分と向き合い
自分の気持ちを大切にしながら
私らしく、ご機嫌な毎日を過ごすための
ヒントを見つけていきます。

「気がついたらラクになっていた。」
そんな時間を大切にしています。


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こんなことを学びます
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お悩みに合わせて下記よりお選びください。

① 人に振り回されない編
(夫・親・子ども・上司・友人など、人間関係のお悩み)

✅STEP1
今の気持ちを整理する

まずは、あなたのお話をしっかりうかがい
今抱えているモヤモヤやイライラを整理します。
感情ワークを通して
自分の本当の気持ちを整理し
これからどうしていきたいのかを
一緒に考えます。

✅STEP2
振り回される原因を見つける

自分軸や価値観カードを使いながら
人間関係で振り回される原因や
自分を苦しめている価値観や思い込みを
一緒に見つけ、心がラクになる考え方を
整理していきます。

✅STEP3
振り回されない私へ

これから大切にしたい人間関係や
なりたい自分を考えながら
自分らしく行動するための
小さな一歩を踏み出します。

② 人の目に振り回されない編
(SNS・比較・世間体・「普通は…」などのお悩み)

✅STEP1
「気になる」の正体を知る

SNSや周りの目が気になるのはなぜ？
比較や評価に振り回される心の仕組みを知り
自分を責める気持ちを少し軽くします。

✅STEP2
自分らしさを見つける

２つのワークと価値観カードを使いながら
周りではなく
「私はどう感じている？」
「私はどうしたい？」
そんな自分の本当の気持ちに気づき
自分らしさを見つけていきます。

✅STEP3
私らしく、ご機嫌な毎日へ

これから大切にしたい
価値観を見つけながら
自分らしい毎日への
小さな一歩を踏み出します。

※両方ご受講いただきますと
より『振り回されない私』に
近づいていくことができます。

※内容は、お一人おひとりのお悩みに合わせて
柔軟にアレンジいたします。

🌸お子さんについて学びたいお母さんへ

20枚の価値観カードを通して
お子さんの「らしさ」や強み
大切にしている価値観
今のお子さんに合った関わり方のコツ
を見つけていきます。
まずは、お母さんご自身にも
価値観カードを体験していただきます。
お母さん自身が自分らしさを
大切にできるようになることは
お子さんの「らしさ」を認めることにも繋がります。

✅STEP1
思春期の心を知る

✅STEP2
お母さんが価値観カードを体験

✅STEP3
わが子への関わり方のコツを学ぶ

✅STEP4
お子さんと価値観カードに挑戦！

※お子さんが選んだカードをお送りいただくと
後日『わが子発見レポート（PDF）』を
お送りいたします。

＜こんな方におすすめ＞
✅ 最近、子どもとの会話が減った気がする
✅ 反抗期かな？と感じることがある
✅ わが子の強みや魅力を知りたい
✅ 子どもが何を考えているのかわからない
✅ 思春期の関わり方のヒントがほしい
✅ 心配ばかりしてしまう


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🎁受講者特典プレゼント🎁
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◆期間限定プレゼント♪
特典①
自己理解スタートシート（PDF）
「私は本当はどうしたい？」を見つけるためのワークシートです。

特典②
『振り回されない私』お守りシート（PDF）
講座で学んだ大切なポイントを
1枚にまとめた復習シートです。

特典③お母さん向け講座受講者限定
お子さんの「らしさ」や強み
今後の関わり方のヒントがわかる
『わが子発見レポート（PDF）』プレゼント！

※2026年9月末までのお申込者様限定♪


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この講座に込めた想い
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10代、20代の頃の私は
親の期待に応えようと
生きることに一生懸命でした。

でも、心のどこかでは
「私らしく生きたい。」
「私は本当はどうしたいんだろう。」
そんな思いを抱え
その答えがわからず、ずっと葛藤していました。

そして気づけば
親の期待や周りの目
「ちゃんとしなきゃ」
「期待に応えなきゃ」という思いに
知らず知らずのうちに振り回されていたのです。

そんな私を支えてくれたのは
自分を知ること。
そして、「私は本当はどうしたい？」と
自分の心の声に耳を傾けることでした。

気がつけば今
私は当時思い描いていた人生とは
まったく違う道を歩いています。

でも今は、胸を張って言えます。
この人生が、私らしい人生だったと。

そして、【女性の生き方図鑑】で取材した
87名の女性たちも
それぞれが
「これが私の人生です。」
と、自分らしい人生を語ってくださいました。
私は、その姿に何度も勇気をもらいました。

実は、「自分らしく生きること」は
気分や理想論ではありません。
自分らしく生きる人ほど
幸福感が高いことは
研究でも示されています。

だから私は
「私らしさ」を見つけることが
幸せに生きるための土台になる。

そう信じて、この講座を続けています。


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あなたらしい人生へ
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仕事、結婚、子育て。
人生のステージが変わるたびに
悩みも変わっていきます。

だからこそ大切なのは
「私は本当はどうしたい？」
と、自分に問いかけられること。

その答えは
誰かが教えてくれるものではありません。
あなたの中に、ちゃんとあります。

でも、その答えを一人で見つけるのは
難しいと感じる方も
多いのではないでしょうか。

この講座は、何かを身につけたり
自分を変えたりする場所ではありません。

たくさん対話をして
ワークをして
仕組みを知り
自分を見つめ
言葉にして
笑って
時には涙を流しながら
少しずつ心を整理していく。

そうしているうちに
「気がついたらラクになっていた。」
そんな時間を大切にしています。

一人ひとりが
「これが私らしさなんだ。」と気づき
「私は本当はどうしたい？」を
大切にしながら

人や人の目に振り回されず
わたしらしく、ご機嫌な毎日へ。

その小さな一歩を
あなたと一緒に踏み出せたら嬉しいです。

頑張りすぎなくて大丈夫。
完璧じゃなくて大丈夫。
ぼちぼち、楽しく。

あなたらしい人生への一歩を
ここから一緒に踏み出しませんか。

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🏅独立起業17年
🏅関わったお子様延べ6000人以上、ご家族3000組以上
🏅【女性の生き方図鑑】企画運営87名の女性を取材し紹介
🏅東京ビッグサイトメインステージで講演。