こうの じゅんこ

こんなことを教えています

あなたらしい人生を応援する自己理解講座

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頑張っているのに苦しい…
そんな毎日から
少し心を軽くしませんか？
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仕事に家事、子育て。
家族のために一生懸命頑張っているのに

「なんだか毎日しんどい。」
「私、このままでいいのかな。」

そんなふうに感じることはありませんか？
そして、こんなお悩みはありませんか？

✓ 人の目や評価が気になり、自分の気持ちより周りを優先してしまう

✓ 自己主張が苦手で、いつも損な役回りになってしまう

✓ 家族との関係に気を遣いすぎて、気づけば心が疲れている

✓ 家族や仕事を優先し、自分のことはいつも後回しになっている

✓ 「私ばかり頑張っている」と感じ、家族やパートナーにイライラしてしまう

✓ 一生懸命やっているのに、怒ってばかりの自分が嫌になる

✓ 思春期の子どもとの関わり方がわからず、自信をなくしている

✓ 子どものことが心配で、つい口出しや先回りをしてしまう

✓ 家族や子どもを優先してきたけれど、そろそろ自分のことも大切にしたい

✓ 子どもが巣立ち、「これからの私」を考え始めている


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「心の土台」が
毎日を変えていく
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私はこれまで
WEBプランナー
インタビュアー
カメラマンとして
お一人おひとりの想いに耳を傾け
人生の節目や日々に寄り添ってきました。

仕事、結婚、子育て
夫婦関係、親との関係、思春期…。

人生のステージごとに
喜びや悩みがあり
その内容も本当にさまざまですが
多くの方と関わる中で感じたことは

比較・評価・世間の目・常識…。
私たちはいつの間にか
そんな目に見えないものに縛られ
本当に大切にしたいことを
見失ってしまうことがあるということ。

だからこそ必要なのが
外側の評価ではなく
自分の中にある"心の土台"。
それが、私の考える自己肯定感です。

自己肯定感とは
「自分を好きになること」でも
「自信満々になること」でもありません。
うまくいく日も
うまくいかない日も
「これが私なんだな」と
受け止められる心の土台です。

この土台が育つと

・人間関係に振り回されにくくなる
・子育てに余裕が生まれる
・周りと比べなくなる
・失敗を必要以上に怖がらなくなる
・自分らしい選択ができるようになる

でも、その土台は
「頑張って身につけるもの」
ではありません。
まずは自分を知り
自分を理解することから
少しずつ育っていくものだと
私は考えています。

心理学でも
自分の気持ちや考え方を知ることは
心を整え、人との関わりや人生の選択を
より良いものにしてくれる
大切な力だと考えられています。


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まずは
「自分を知ること」から
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講座では
人と比べたり評価に振り回されたりしない
「心の土台」を育てるために
まずは「自己理解」
「自分を知ること」から始めていきます。

その入口として
リラックスして
遊び感覚で楽しんでいただけるのが
20枚の価値観カードです。

ご自身でカードを選びながら
自分でも気づいていなかった
「本当の自分」をひも解いていきます。

「私はこんなことを大切にしていたんだ。」
「だから、この出来事がこんなにつらかったんだ。」
「私を苦しめていたのは、この"○○すべき"だったんだ。」

そんな発見を通して
「なるほど、そういうことだったんだ。」
と理解できるようになると
不思議と少しずつ
心は軽くなっていきます。

そして、入り過ぎた力を
少し緩める考え方や
毎日をラクにする小さなコツも
一緒に見つけていきます。

自分を知ることは
自分との付き合い方を知ること。

自分との付き合い方が変わると
毎日は少しずつラクになっていきます。

その積み重ねが
人と比べたり
評価に振り回されたりしない
「一生モノの自己肯定感」を育てていきます。

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頑張りすぎない
それが、この講座です
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全体を通して
私がなにより大切にしているのは
「頑張りすぎない」こと。

一生懸命考えれば考えるほど
頑張れば頑張るほど
苦しくなっていくことがあります。

私自身も、仕事と子育ての両立を
楽しむつもりが
思うようにいかない毎日に悩み
一生懸命考えて考えて、頑張って…
親子ともに自信をなくし
笑顔が減ってしまった時期がありました。

そんな時に出会ったのが
心理学とコミュニケーション。

仕組みを知り
自分を知り
入り過ぎた力を少しずつ緩め
お稽古のように繰り返し学ぶうちに

「悩みは何だったかな？」

と思えるくらい
親子ともに気持ちが
ラクになっていきました。

この講座は
一生懸命頑張って変わる場所ではありません。

自分自身を見つめ
仕組みを知り
話して
笑って
時には涙をながして
少し心を整理しているうちに

「気が付いたらラクになっていた。」

そんな時間を目指しています。


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この講座で持ち帰っていただけること
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✓ 自分が本当に大切にしている価値観がわかる

✓ 自分の強みや特徴に気づける

✓ 自分を苦しめる「○○すべき」に気づける

✓ 人と比べるクセが少しラクになる

✓ 自分との付き合い方がわかる

✓ 子どもやパートナーとの関わり方を見つめ直すヒントが得られる

✓ 親子関係や夫婦関係をより良くするための土台が育つ

✓ 心が軽くなるヒントが見つかる

✓ 「どんな自分でも大丈夫」と思える自己肯定感の土台づくりが始まる


目の前にいる方が
「その人らしさ」に気づき
自分が納得できる人生を歩んでいけるよう
応援したい。

様々な仕事の経験も
心理学やコミュニケーションを学び続けてきたことも
振り返ると、私が歩んできた道は
すべてこの思いにつながっていました。
それが、私の活動の軸です。

あなたは、今のままでも十分頑張っています。
これからは、「もっと頑張る」より
「少し力を抜く」ことも大切に。

頑張りすぎなくて大丈夫。
完璧じゃなくて大丈夫。
少しずつ、自分らしいペースで。
ぼちぼち、楽しく！

あなたらしい毎日を
一緒に育てていきましょう。
変わろうと頑張らなくても大丈夫。

一生モノの自己肯定感を育てる第一歩を
踏み出してみませんか。