糖質制限より塩！満腹栄養失調を脱して生理痛・冷えを倒すダイエット

「甘いものを食べたいから、ご飯を抜こう」そんな我慢のダイエットを続けていませんか？朝起きられないほどの倦怠感や、毎月薬が手放せない生理痛……その原因は意志の弱さではなく、実は「満腹栄養失調」かもしれません。

現代人の多くは、カロリーは足りていても、体を作る土台のミネラルが圧倒的に不足しています。本講座では、頑張る女性の味方である「コンビニ食」を否定しません。解決策はシンプル。基本のミネラルである「本物の塩」を1日1つまみ足すだけのダイエット。

「糖質制限より、まずは塩」。これを実践するだけで、脳が満足し、あんなに止まらなかったお菓子欲が自然と落ち着いていきます。3ヶ月後には、朝スッキリ目覚め、冷えや貧血を忘れて、やる気に満ち溢れた「最高の私」に出会えるはずです。

今のライフスタイルのまま、ダイエットの知識という一生の武器を手に入れませんか？まずは一歩、あなたの体を救う「塩の魔法」を体験しに来てください。

鎌田が、そもそもこのミネラル術に出会ったのは、５０代になってから。
１０代の頃から家族のご飯は見様見真似で作ってきましたが、
ちゃんと料理や食事の大切さについて学んだことはありませんでした。

そんなことを習うよりは、
何か社会に役立つ仕事をしなければ。
また、ちゃんとお金が稼げるようにならなければ。

と思っていたように思います。

２０代の頃は、朝起きるのが辛かったです。
重だるく、ギリギリまで寝ている感じ。
もし、何もしなくていい日なら、
お昼くらいまで寝ている感じで。

でも、毎日やらなくてはならないことがあるので
あるいは、やりたいことがあるので、
無理矢理起きて、動き始めれば
そんなダルさは吹き飛んで夢中になって
毎日を過ごしていたように思います。

でも、生理痛はひどかったです。
生理になると一日寝ていることもありました。

今思えば、からだに必要な栄養を取れていなかったのだと
分かります。

また、何を食べれば、自分の体が健全に動くのか
全くわかっていませんでした。

でも、自分が何かちゃんとしたものを食べていないことは
どこかで感じていて、いろいろな食療法のようなことには
興味がありました。

その中でも、玄米正食という玄米を中心とした食療法に興味を持って
本などを読んで実行しようとしましたが
うまくいきませんでした。

一人で、本の知識だけでは、なかなか
本当のことはわからないものです。

結局、本に書いてあるようにはできず、
挫折感を味わって、逆に振れたのだと思いますが
なんでも拘らず食べることにしました。

自然食や添加物の入っていないものを選んで食べる

というようなことは、なんだか
うざったい感じがしたのです。
そんなことにこだわるよりももっと大切なことに
自分の人生を使いたい、みたいな思い。

３０代になると
体調はずっと安定し元気になったように感じていました。
食を変えた、ということは特にないのですが、
家族関係や、生活が安定したことが大きいと思います。

４０代になると
仕事の忙しさや、ハードさが増しました。
この頃の写真を見ると顔全体がむくんだようになっています。
足の裏がガチガチだったことも覚えています。
でも、不調だとは感じていなかったんですよね。
なんか辛い感じはしてましたけど、
それで当たり前、みたいな。
また、自分の体のケアをしている暇はないって感じでしたね。
この頃、私は、いわゆる２拠点生活をしていました。
東京にサロンを持ち、運営していて毎月１０日ほどは
東京で仕事をしていました。
岩手と行ったり来たり、です。

で、基本、元気です、と思っていました。

それに１０代からですが、
常に家族に病気でケアの必要な人がいて
食事の準備や病院の送り迎えや入院の付き添いなどで
日常のあれこれが忙しかったのです。

３０代は、母親と祖母を看取りました。
４０代には父を看取りました。
また、夫が癌の手術をしたりしてました。

常に看護と介護が家事と共に
私の日常にありました。

５０代になった頃、
ああ、だめだ、何を食べたらいいのか
分からない、と悲鳴をあげました。

本当に、毎日どんなご飯を作って食べたらいいのか
そして食べさせたらいいのか、

全く分からなくなりました。

数十年、ご飯を作り続けてきたのに
ちゃんと習ったことがなかったことに気づきました。

そして、なんとなくの「塩や油はできるだけ使わない方がいい」

「栄養を摂るためには
毎日、牛乳や肉や魚を食べないといけない」

ちゃんと勉強したわけでもないのに
それが真実だと思い込んだ食情報で頭はいっぱいになっていました。

そして、実のところ何が本当なのか全く判断がつかないのです。

５０代には、

東京と岩手を行き来する、２拠点生活には

終止符を打っていましたし、

仕事も少し落ち着いたので

習い事をする余裕ができたこともあります。

料理を習おう、

と思いました。

そして習うなら、「未来食つぶつぶ」を

と思っていました。

雑穀と野菜の料理のレシピがたくさんある

和のビーガン食（乳製品、砂糖、肉魚卵を使わない）の

料理です。

３０代の頃、出会っていてとても興味を持ちながら

習う余裕がなかった未来食をまずは忠実に実践してみることにしました。

私の食は、それを境に大きく変わりました。

一番驚いたのは、レシピに書かれてある塩の量です。

「え！！こんなに入れるの？」と思いました。

でも、レシピ通りに塩を測って作った料理は、

「美味しい！」のです。

そして、ちゃんと必要な栄養が満たされると

カラダは満足し、心も安定することを体験しました。

もっと食べたいとか

何かいつも口寂しい感じとか

食べても食べても、もっと食べたい感じが

嘘のように消えていきました。

もう十分、がはっきりと分かるのです。

私の場合は、乳製品を辞めたことは大きかったです。

おそらく、アレルギーだったのではないかと思うのですが

いつも体が重だるい感じが子供の頃からありましたが

それらが消えて、今はカラダはいつも飛ぶように軽いのです。

物心ついた時から重だるい感じはあったので

そういうものかと思っていましたが、

そうではありませんでした。

自分に合う食べ物が何か分かって、

食べるべきものを食べれば

カラダはいつでも軽く

朝はいつでもスッキリ起きることができるのです。

６０代の今、それを体験しています。

ああ、２０代の時にいや、１０代の時に、

それが分かっていたら良かったなぁと、

もったいなく思うのですが

まあ、今分かることができてラッキーと思うことにしましょう！


さて、まずは、十分な塩をカラダに入れてあげてください。

そこから始めていきましょう。