最新のウォーキング理論で脳心体を活性化！

＜アスリートウォーキングって何？＞
こんにちは、正しい歩き方を学んだことはありますか？人間がもつ本来の身体の使い方を学ぶことで、楽に安全で快適なウォーキングが出来るようになります。特にアスリートウォーキングでは、アキレス腱やハムストリングスといった腱や筋肉に視点を置いた、初心者にもやさしい最新のウォーキング理論です。

＜こんなことが学べます＞
　◯ 適度な運動の定義
　◯ ただ「歩く」と効率よく「歩く」の違い
　◯ 足腰を痛めやすい現代のシューズ問題
　◯ 集中力アップの秘訣
　◯ 家の中でも効率よく歩ける理由
　◯ 心拍数を使ったウォーキングメソッド

＜こんな風に教えます＞ 少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞ 毎日のウォーキングが快適になります。通勤や通学でも効率よく健康づくりができます。

＼ 運動がニガテでコンプレックスだという方ほど効果があります　 ／
彡☆健康のためのウォーキング☆彡
～科学に基づいた効率の良いウォーキング～
　http://a-walk.or.jp/
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　◎ とにかく運動できない
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　● 「運動」と聞くだけで逃げたくなる
　●　運動から数十年離れている
　● 適度な運動を学びたい
　●　これから運動を始めたいが何をしていいのか・・・
　● 運動したいけど続かない
　● 毎日歩くのでどうせなら効率良く歩きたい
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　◎ 毎日しているウォーキングを学んだことはありますか？
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”親子三代の元気を応援、”を理念に掲げ、
2018年1月11日現在、全国51名の認定講師が、
各地で1000人以上の方にアスリートウォーキングをお伝えしました。
２０００年以降、ウォーキングと脳科学、ウォーキングとダイエット、
ウォーキングとメンタルケアなどなど、
年々発表されるウォーキングに纏わる科学。
２０１５年１２月１日から、
企業へ向けたストレスチェック制度の実施義務が、
厚生労働省で決定しました。
その背景には、経営者や従業員のメンタル疾患による
労災件数の急激な増加があります。
アスリートウォーキングはメンタルケアに対し、
最も効果的な予防方法だと確信しており、
ウォーキングという手法によるメンタルケアは、
国内ではあまり知られていません。
しかし、すでに北関東の被災地では、
子供のメンタル疾患を運動プログラムで改善する動きが、
少しずつ広まっています。

アスリートウォーキングとは「心拍数を目安とした運動」であり
「運動が苦手な人のための健康ウォーキング」です。

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　◎ いよいよ１００年時代へ！
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「100年時代」という言葉をご存知でしょうか。
現在、20歳の方の半数が100歳まで生きると言われる時代。
40歳の方でも、半数が95歳まで生きると言われているのです。
しかし、そこで懸念されるのは「寿命」と「健康寿命」の差です。
健康寿命とは自分の足で生活し、自分の意志で判断を
して暮らしていける寿命のこと。
現在では寿命が約80歳、健康寿命が約70歳。
最後の10年、困難な生活を送っている方が多くいらっしゃいます。
100年時代になり、寿命が100年になったとしても健康寿命が延びなければ、
困難な生活が長期に渡って続いてしまいます。
本人もサポートする家族も大変です。
想像するととても胸が痛くなります。
一年でも長く、健康寿命を延ばし、笑顔で豊かな生活を送れる方を増やしたい、
私たちはそんな思いのもと、活動しています。
ぜひ私たちと協会理念である「親子三代の元気を応援！」を
合言葉にアスリートウォーキングを始めませんか。
皆さまの心と身体の健康づくりを継続し、
100歳まで元気に豊かな生活を送れるよう、
２０１８年も、多くの方にアスリートウォーキングをお伝えし、
日本の社会に、健康という分野で貢献したいと思っています。
アスリートウォーキングの応援及び普及活動への
ご協力をよろしくお願い致します。

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　◎ 本無料セミナーでお伝えする内容
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　◯ 適度な運動の定義
　◯ ただ「歩く」と効率よく「歩く」の違い
　◯ 足腰を痛めやすい現代のシューズ問題
　◯ 各々に最適な運動数値
　◯ 家の中でも効率よく歩ける理由
　◯ 心拍数を使ったウォーキングメソッド
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