パーソナルトレーニング W-ダブ
【結果重視】2ヶ月頑張って自信の持てるボディを手に入れよう！
★小田急線、京王井の頭線 下北沢駅より徒歩1分★土日・祝日も営業★体型や体質改善を図るパーソナルトレーニング♪
料理教室(ダイエットメニュー、家庭料理)やDJスクール(コース会員無料)もあります
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ダイエットのお悩みに強いトレーナーと一緒に
なりたい理想の自分を作っていきましょう♪
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【パーソナルトレーニング W-ダブ 】は、
パーソナルトレーニング、食事指導などで
一人ひとりのボディ作りをお手伝いしています。
特に「ダイエット」に関しての知識や指導には、
自信がございます！
理想の身体を手に入れたい方は、
ぜひご相談ください。
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■□あなたにあったプログラムをご提案
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「肥満体型をどうにかしたい」
「一度痩せたのにリバウンドしてしまった」など
痩せるために運動や食事制限を行ったものの、
結果が出なかったという苦い経験はありませんか？
健康的にダイエットするには
流行りのダイエットの情報を知るのではなく、
普遍的な方程式を知ることが重要です！
・成人男性、女性の平均摂取kcal
・○○○○kcal余分に摂取すると1kg増える
・三大栄養素の合計摂取kcal
（たんぱく質、炭水化物、脂質）
このような知識を正しく身に付けて
運動や食事を行うことで、
リバウンドしにくい健康な身体を作れると
考えております。
なぜなら、実際に2ヶ月で達成した方が
多数いらっしゃるからです。
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★経験豊かなトレーナーが指導★
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代表者は飲食経営や料理長を経験しながら
17年に渡り多種多様な筋トレを行い、
健康的な身体を手に入れました！
（二度に渡り12kg以上の減量に成功）
当店では、正しい食事の知識や
身体の部位に効く正しい運動を取り入れた
一人ひとりに合わせたプログラムで
理想の身体と健康を手に入れるサポートを
させて頂いております。
＜運動＞
初めての方や運動が苦手な方には、
無理のないペースでじっくりと
トレーニングをすすめてまいります。
＜食事＞
食材だけでなく、調理法にもこだわった
ダイエットメニューを提案しています。
（脂質を減らした少ないソース作りなど）
あなたの身体に真剣に向き合い、
目標達成まで全力でサポートします。
理想のカラダを目指して、
一緒に頑張っていきましょう！！
（筋トレと料理を複合したクラスもあり）
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★アクセス良好
・小田急線「下北沢駅」北口より徒歩1分
・京王井の頭線「下北沢駅」西口より徒歩1分
各線から通いやすい立地にあります。
（無印良品さんの隣りのビル5F）
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皆様のご利用を心よりお待ちしております。
＊詳しくはホームページをご覧ください
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【 料理教室 W-ダブ 】
★「料理教室」
家庭料理を中心とした講座
低カロリー、高たんぱく質なダイエットメニューの講座
家族やかけがいのない人の健康は手作り料理が一番。
とは思っているものの
仕事から帰ってクタクタ、料理する気力がない。
1人暮らしで同じ食材を集中して使わないといけない為、飽きる。献立に困る。
キッチンが狭いから料理しにくい。
そういった方でも
食材の安全安心な長期保存法であったり、美味しく食べれる解凍方法。
用意しておくと便利な調理道具、時短メニュー、
同時作業の組み立て方を知る事が出来れば、料理をやるメリットは沢山あります。
W-ダブの料理教室では和食、洋食、中華、一段上の家庭料理が習得出来ます。
そして、4名1組少人数制で脱落者が出ません。
包丁の技術は時間かかるかも知れませんが、食材を活かした食感や味付け、盛り付けは丁寧に想像してやってみる事ですぐセンスが磨かれます。
講師は三軒茶屋、三宿エリアで延べ3軒、飲食店経営、料理長を経験してきました。
従業員を人財にしていかないといけなく早く身につけてもらよう指導するのも仕事で、調理のつまずくPOINTなどを注意深く沢山見てきてました。
しっかり再現できるようにアドバイスします。スーパーで食材選びが楽しいという部分まで最短でいきます、ご安心下さい。
当事業所である下北沢は外国人も多いので、日本の四季の食材、御膳の並べ方もお伝え出来ればと思っております。もちろん接待する側の方、外資系企業にお勤めの方にも喜ばれております。
当料理教室で受講しますと外食の楽しみ方も変わります。調理専門学校レベルで学べる部分も御座いますので楽しんでお学び頂けます。
そしてW-ダブはパーソナルトレーニングも行なっておりますのでダイエットメニューも得意としております。
＊詳しくはホームページをご覧ください
有り難い事に、パーソナルトレーニング、料理教室ともに某サイトで世田谷区で一番アクセスされております。
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DJスクール W-ダブ
パーソナルトレーニングのコース会員で希望者の方に60分x6回無料で指導しております。
