10回コース 正しい知識に正しい行動と少しの強いマインドでダイエットは成功する!

10kg痩せさせれなかったらお金要りません!!男性80kg 女性65kg以上の方、この10回と別に6回の16回2ヶ月で

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こんなことを学びます

某サイトで 世田谷区 パーソナルトレーニング でアクセスランキングNo1のパーソナルトレーニングW-ダブです。

★各線下北沢駅より徒歩1分★土日・祝日も営業★体型や体質改善を図るパーソナルトレーニング♪料理教室やDJスクールもあります

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 ダイエットのお悩みに強いトレーナーと一緒に
  なりたい理想の自分を作っていきましょう♪
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【パーソナルトレーニング W-ダブ 】は、
パーソナルトレーニング、食事指導などで
一人ひとりのボディ作りをお手伝いしています。

特に「ダイエット」に関しての知識や指導には、
自信がございます!
理想の身体を手に入れたい方は、
ぜひご相談ください。

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■□あなたにあったプログラムをご提案
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「肥満体型をどうにかしたい」
「一度痩せたのにリバウンドしてしまった」など
痩せるために運動や食事制限を行ったものの、
結果が出なかったという苦い経験はありませんか?

健康的にダイエットするには
流行りのダイエットの情報を知るのではなく、
普遍的な方程式を知ることが重要です!

・成人男性、女性の平均摂取kcal
・○○○○kcal余分に摂取すると1kg増える
・三大栄養素の合計摂取kcal
(たんぱく質、炭水化物、脂質)

このような知識を正しく身に付けて
運動や食事を行うことで、
リバウンドしにくい健康な身体を作れると
考えております。
なぜなら、実際に2ヶ月で達成した方が
多数いらっしゃるからです。

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★経験豊かなトレーナーが指導★
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代表者は飲食経営や料理長を経験しながら
17年に渡り多種多様な筋トレを行い、
健康的な身体を手に入れました!
(二度に渡り12kg以上の減量に成功)

当店では、正しい食事の知識や
身体の部位に効く正しい運動を取り入れた
一人ひとりに合わせたプログラムで
理想の身体と健康を手に入れるサポートを
させて頂いております。

<運動>
初めての方や運動が苦手な方には、
無理のないペースでじっくりと
トレーニングをすすめてまいります。

<食事>
食材だけでなく、調理法にもこだわった
ダイエットメニューを提案しています。
(脂質を減らした少ないソース作りなど)
※foodium下北沢店料理レシピ監修しております。

あなたの身体に真剣に向き合い、
目標達成まで全力でサポートします。
理想のカラダを目指して、
一緒に頑張っていきましょう!!

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★アクセス良好
・小田急線「下北沢駅」北口より徒歩1分
・京王井の頭線「下北沢駅」西口より徒歩1分
各線から通いやすい立地にあります。
(無印良品さんの隣りのビル5F)

++++++++++++++++++++++++
皆様のご利用を心よりお待ちしております。



https://www.youtube.com/watch?v=J3lmShyMh3k
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開催予定エリア

下北沢・自由が丘

価格(税込)

¥98,000(¥9,800 × 10 回)

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この講座の先生

若林 昭介のプロフィール写真
パーソナルトレーニング、料理教室を運営
若林 昭介

パーソナルトレーニング、料理教室を下北沢でW-ダブという名称で運営しております若林と申します。

パーソナルトレーニング---トレーニング歴17年。12kg以上の減量を2度経験。長年フィットネスクラブに通っていましたが優秀なトレーナーにご指導頂いた時に劇的に身体が変化。何故太るのか痩せるのかがわかり、最速で筋肉を付ける方法を習得した時、フィットネスクラブに通うのはトレーナーに教わって鍛え方がしっかり身に付いてからだと実感しました。
私はトレーニングを通じて煙草が辞めれました。お酒もかなり飲みますがいつでも体重を戻せます。流行のダイエットを追うのでなく1kg太るのがOOOOkcal、自分の1日の摂取kcalを知る事、栄養価のある食材を食材の長所を消さず食す事が大事。

料理教室---2010年から2017年10月末まで飲食店を三宿、三軒茶屋エリアで料理長兼経営者として。和食、イタリアンが主。
皆様の料理が面倒だという悩みを解消しております。特にダイエットメニューの講座は人気です。

コース会員様の希望者に(実質)無料でDJを教えております。

この講座の主催団体
パーソナルトレーニング・料理教室 W-ダブ

パーソナルトレーニング W-ダブ

【結果重視】2ヶ月頑張って自信の持てるボディを手に入れよう!
★小田急線、京王井の頭線 下北沢駅より徒歩1分★土日・祝日も営業★体型や体質改善を図るパーソナルトレーニング♪
料理教室(ダイエットメニュー、家庭料理)やDJスクール(コース会員無料)もあります

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 ダイエットのお悩みに強いトレーナーと一緒に
  なりたい理想の自分を作っていきましょう♪
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【パーソナルトレーニング W-ダブ 】は、
パーソナルトレーニング、食事指導などで
一人ひとりのボディ作りをお手伝いしています。

特に「ダイエット」に関しての知識や指導には、
自信がございます!
理想の身体を手に入れたい方は、
ぜひご相談ください。

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■□あなたにあったプログラムをご提案
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講座詳細

カリキュラム

  • 第1回 身体をどうしていきたいかヒアリング。

    身体をどうしていきたいかヒアリング。一通り部位に効かせたトレーニング方法の
    説明。アプリでの記録の仕方の説明。

  • 第2回 食事(ダイエット用、筋肥用)おすすめのご案内。

    胸、背中、脚(お尻)、肩のいずれか

    腕orお腹

  • 第3回 サプリメントのご案内。(当スクールは販売用は置いてありません。ご安心下さい。)


    グルタミン BCAA オートミール 卵白 ノンファットチーズプロティン

    胸、背中、脚(お尻)、肩のいずれか

    腕orお腹

  • 第4回 途中経過から進捗具合。どのように肉体改造していきたいか。

    胸、背中、脚(お尻)、肩のいずれか

    腕orお腹

  • 第5回 三大栄養素の摂取の取り組みの経過確認

    胸、背中、脚(お尻)、肩のいずれか

    腕orお腹

  • 第6回

    ダンベルフライ 
    ベンチプレス
    (エア-)チェストプレス

  • 第7回 脚(お尻)

    スクワット
    相撲スクワット(内底筋)
    カーフレイズ

  • 第8回 背中、肩

    ベントーオーバーローイング(広背筋)
    デッドリフト
    ワンハンドローイング
    ラテラルレイズ
    ラットプルダウン

    フロントショルダープレス
    バックショルダープレス
    シュラッグ

  • 第9回 腹直筋、腹斜筋

    クランチ
    ブイシット

  • 第10回 上腕二頭筋、三頭筋

    ワンハンドダンベルカール
    インクラインカール
    プリチャーカール
    ケーブル プッシュダウン

  • こんな方を対象としています

    写真は87kg→69kgです。(171cm)

    ダイエット

    筋力UP

    筋肥大

    健康管理として

    鍛えていることをあまり知られたくない方

    鍛えている部分を動画に収めたい方
  • 受講料の説明

    こちらでは10回までしか選択できませんが、16回を推奨しております。
    まずは10回。
    1回90分(60-75分+シャワー)
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    お子様連れの参加はご遠慮下さい。

    スポーツウェア、シューズ(内履きトレーニング 用)ご持参下さい。

    シャワーの際、バスタオルはお貸しできます。

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