【50代顔たるみ完全攻略！】引き上げセルフケア講座全４回

レッスンで提供できること

＼ 50代からの顔たるみ・二重あご・美姿勢ケア！あなた専用の全４回✨／

「鏡を見るたび、顔のたるみが気になる…」
「二重あごやフェイスラインを何とかしたい！」
「姿勢も気になるけれど、何から始めたらいいの？」

そんな50代女性のお悩みに寄り添う、完全マンツーマンのセルフケアプログラムです。

50代になると、顔の印象も身体のラインも少しずつ変わってきます。

でも、何をすればいいかわからない。
YouTubeを見ても、自分に合っているのか不安。
一人ではなかなか続かない…。

そんなあなたのために、
「顔・首・肩・頭皮・姿勢」をトータルで見直す、２ヶ月間の個別レッスンを
ご用意しました。
体質の傾向を知ることで、自分にぴったりのケアを知ることができます。

💕 あなたの悩みに合わせてレッスンをカスタマイズ！

お顔のたるみが気になる方も、二重あごが気になる方も、猫背や巻き肩が気になる方も。
お悩みや身体のクセは一人ひとり違います。

事前にお答えいただいたアンケートや、実際に姿勢や身体の動きを確認しながら、
あなたに合ったセルフケアを組み立てます。

難しいことを頑張る必要はありません。

「簡単だからできる！」「これなら続けられる！」

そんな美容習慣を一緒につくっていきましょう✨


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レッスン概要
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期間：２ヶ月間の中で４回
好きな時間、好きな時に。
ご都合に合わせた全４回のレッスン。

・形式：完全マンツーマン
・開催方法：Zoom
・レッスン：60分×4回
・ご自宅で取り組めるセルフケア動画付き

レッスンとレッスンの間も、ご自宅でセルフケアを実践。

次回のレッスンで確認しながら、無理なくステップアップしていきます。

💎 第1回｜顔たるみケアの基本を知る
・顔のたるみに関係する要素を学ぶ
・姿勢と身体のクセを写真で確認
・肩・首・頭皮・耳のセルフケア
・顔まわりのリンパケアと表情筋トレーニング
・呼吸を意識した体幹とお腹まわりのケア

💎 第2回｜あなたに合うケアを知る
・基本のセルフケアを復習
・姿勢や生活習慣から重点ポイントを確認
・背中・体幹・骨盤まわりなどの個別トレーニング
・写真で変化を振り返る

💎 第3回｜セルフケアをさらに深める
・これまでの実践を振り返る
・頭皮・筋膜まわりへのやさしいセルフケア
・呼吸法と個別トレーニングの確認
・自己流になっていないかチェック

💎 第4回｜自分で整えられる私になる
・苦手なケアを丁寧に復習
・姿勢・表情筋・呼吸の総まとめ
・日常生活に取り入れる継続プラン
・写真で振り返る


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レッスンで提供できること
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あなたのお悩みに合わせて、次のようなケアを組み合わせます。

✅ 顔のたるみセルフケア

✅ 二重あご・首まわりのケア

✅ ほうれい線・口角が気になる方の表情筋トレーニング

✅ 頭皮・耳・首・肩のセルフケア（リンパ・筋肉）

✅ 猫背・巻き肩を見直す美姿勢レッスン（ゆるめる→動かす→整える）

✅ 呼吸法・体幹を意識した身体づくり（骨盤底筋群まで）

✅ 毎日無理なく続けられる美容習慣づくり

✅あなたの身体に合わせたポイントトレーニング

顔だけでなく、身体全体からたるみを引き上げる方法をお伝えします。


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🎁 うれしいサポート特典
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・たるみケア解説PDF
・写真による姿勢や顔まわりの比較ビフォーアフター
・動画プレゼント🎁
①巻き肩、猫背　②首のリセット　③顔たるみ表情筋トレーニング＆ケア
④顔引き上げ頭皮マッサージ　⑤自律神経整う耳のマッサージ動画
・受講後２ヶ月間の質問サポート
・受講後1回アフターフォロー（不安があるとき・手技の確認に）

レッスンが終わっても、一人で悩まなくて大丈夫。

自分でケアを続けられるよう、丁寧にサポートします。


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📩 お申し込みからレッスンまでの流れ
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① お申し込み

お申し込み後、2日以内にこちらからメッセージをお送りします。

② 現在のお悩みや、なりたい姿などご質問をお送りさせていただきます。
お答えできる範囲でお答えください。

③ あなただけのケアプランを事前にプランニング

お悩みや身体の状態に合わせて、重点的に取り組む内容を決めます。

④ マンツーマンレッスン開始！

Zoomで一緒に実践しながら、セルフケアの方法を身につけていきます。


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🌷 お願い・注意事項
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・本講座は美容と健康維持を目的としたセルフケアレッスンです。
・医療行為や症状の治療を目的とするものではありません。
・効果や変化には個人差があります。
・身体の状態によっては、ご希望のケアを提供できない場合があります。
・ご質問への返信は原則2日以内です。

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🌷 こんな方におすすめ
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・50代になって顔のたるみが気になり始めた
・二重あごやフェイスラインのもたつきが気になる
・ほうれい線や下がった口角が気になる
・巻き肩や猫背も一緒に見直したい
・美容のために頑張るのは苦手
・忙しくても自分を大切にしたい
・自分に合うセルフケアを知りたい
・年齢を重ねても自然体で美しくいたい

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🌈 3ヶ月後に目指すあなたの姿
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鏡を見て、今の自分を観察できる。

自分の姿勢や身体のクセがわかる。

疲れた日にも、自分に合うケアを選べる。

誰かに整えてもらうだけではなく、自分でも身体をいたわれる。

そして何より、

「私、これからも自分を大切にしていこう」

そう思えること。

50代は、美しさをあきらめる年齢ではありません。

これからの人生を、もっと自分らしく楽しむために。

一緒に、最初の一歩を踏み出しましょう✨！！

カスタマイズについて

レッスン内容は、お一人おひとりのお悩みや目的に合わせて調整いたします。

お申し込み後、現在気になっているお顔や身体のお悩み、理想の姿、レッスンへのご希望などをお伺いします。

また、ご都合のよい曜日や時間帯についてもご相談しながら、無理のないスケジュールを決めていきます。

あなたに合ったセルフケアを一緒に見つけていきましょう🌸

調整可能な日時とスケジュール

レッスンの日程につきましては、お申し込み後にご希望の曜日や時間帯をお伺いし、
ご相談のうえ個別に調整いたします。

お一人おひとりのご都合に合わせて、無理なく進めていきますので、
どうぞご安心ください😊

お申し込み後、通常2日以内にご連絡させていただきます。

このレッスンの先生

まつき リサ

本人確認済み

• 12人
• 12回

先生ページを見る 先生に質問する

50代からの若返り美容講師

＼ 50歳からの若返り美容講師✨Lisaです ／
Yoga × リンパ × 簡単筋トレで
「年齢を重ねるのが楽しみ！」と思える人を増やしたい！

顔のたるみ、猫背、体型の変化、疲れやすさ…。
「もう年だから」と諦めていませんか？

実は以前は偏頭痛に股関節痛と25年間付き合ってきました。
そして、ヨガ講師なのに身体がとても硬く、頑張りすぎて再び股関節や膝を痛めた経験があります。

そこから身体の仕組みを学び、たどり着いたのは、
「頑張る前にゆるめる」「たるみは顔だけでなく身体から整える」という考え方。

お一人ひとりの体質... +続きを読む