3か月で私に合うケアを見つける♪ご自愛小顔ヨガ・カスタマイズ

レッスンで提供できること

こんな方のためのコースです

・顔の悩みがあるけれど、何から始めたらいいかわからない

・いろいろ試しているけれど、自分に合う方法がわからない

・一つのお悩みに集中して、じっくり取り組みたい

・自分の顔に合わせてレッスン内容を組み立ててほしい

・自己流ではなく、自分に合うケアを見つけたい

・3か月かけて、自分に合うケアを整理したい

このコースの特徴
① 最初に「今のお悩み」を整理

まず、現在気になっていることや、どうなりたいかを丁寧に伺います。

「たるみが気になる」
「ほうれい線が気になる」
「目元の変化が気になる」

など、今のお悩みを整理し、3か月間で取り組むテーマを一緒に決めていきます。

② あなた専用にレッスンを組み立てる

決められた内容を一律に行うのではなく、お悩みや状態に合わせて、毎回のレッスン内容を組み立てます。

③ 途中で見直し・調整する

最初に決めた内容を、そのまま最後まで続ける必要はありません。

実践してみて「やりやすかった」「続けにくかった」「別のところも気になってきた」など、その時の状況を伺いながら内容を調整します。

④ 最後に「自分に合うケア」を整理

3か月間を振り返り、どんなケアが自分に合っていたのかを整理します。

「これなら続けられそう」という、自分のためのセルフケアにつなげていきます。

6か月プレミアムコースとの違い

☆3か月カスタマイズコース

今のお悩みに集中して、自分に合うケアを見つけたい方へ。

一つまたは優先したいお悩みを中心に、3か月間で集中的に取り組みます。

☆6か月プレミアムコース

複数のお悩みを時間をかけて見ながら、自分に合うケアを育てていきたい方へ。

6か月間、顔全体を見ながら、その時々のお悩みに合わせて内容を再設計し、卒業後のセルフケアまで整理していきます。

【3か月間の流れ】
1か月目

現在のお悩みを整理し、優先して取り組むテーマを決定。

あなたに合うケアを探しながら、実践をスタートします。

2か月目

実践してみたことを振り返り、内容を調整。

「続けやすさ」や「自分に合っている感覚」も確認しながら、ケアを整えていきます。

3か月目

これまでの内容を振り返り、自分に合うケアを整理。

今後も続けていきたいセルフケアを一緒にまとめます。

※実際の内容・順番は、お一人おひとりのお悩みや状態に合わせて変更します。

レッスン内容

全6回、1回60分のマンツーマンレッスンです。

毎回、

・現在のお悩みを確認
・前回からの変化や実践状況を確認
・その日の状態に合わせて内容を調整
・必要なケアを一緒に実践
・次回までに取り組む内容を整理

という流れで進めます。

このコースだからできること

・あなたのお悩みに合わせた完全オーダーメイド

・3か月間、同じ講師が継続して担当

・毎回、内容を見直して調整

・一つのお悩みに集中して取り組める

・自分に合うケアを一緒に整理できる

・3か月終了後も続けやすいセルフケアにつなげる

こんな方におすすめです

□ 何から始めたらいいかわからない

□ 自分の顔に合うケアを知りたい

□ ほうれい線・たるみ・目元・口元など、特に気になる悩みがある

□ 自己流のケアを見直したい

□ 一つのお悩みに集中して取り組みたい

□ 自分に合うケアを無理なく続けたい

受講形式

・オンライン（Zoom）

・マンツーマン

・全6回

・1回60分

・3か月間

料金

60,000円（税込）

全6回・各60分のマンツーマンレッスンを含みます。

お申し込みから開始まで

お申し込み後、ストアカのメッセージにてご連絡します。

現在のお悩みやご希望を伺い、初回レッスンに向けて準備をします。

初回は、お顔のお悩みやこれまでのケアについてお話を伺いながら、3か月間で取り組むテーマを一緒に整理します。

カスタマイズレッスンのため、具体的な日程やレッスン内容は、お申し込み後にメッセージで調整します。

講師

ご自愛小顔ヨガインストラクター
玲花（れいか）

「顔を整えること」を、頑張りすぎるためのものではなく、自分を大切にする時間に。

お一人おひとりのお悩みを伺いながら、無理なく続けられるケアを一緒に探していきます。

注意事項

・本講座は美容・セルフケアを目的とした内容です。

・医療行為、診断、治療を行うものではありません。

・効果には個人差があり、特定の効果を保証するものではありません。

・痛みや強い違和感がある場合は無理をせず中止してください。

・レッスン内容は、お一人おひとりのお悩みや状態に合わせて変更します。

カスタマイズについて

個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。レッスン内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。

①このレッスンで解決したい課題・目的
②申し込んだ背景
③レッスン内容のご要望
④このレッスンに期待すること
⑤スケジュールについて伝えておきたいこと（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）

調整可能な日時とスケジュール

こちらは１回６０分、全６回のレッスンです。
ご要望になるべく沿って、レッスン日を決めていきます。
まずは初回のレッスン希望日をお伝えください。

私が調整しやすい日時をお伝えしておきます。
・平日（月、木、金）午前・午後（午後は19時開始まで）
・平日（火、水）午前中
・土日もできる限り調整いたします。
＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。
＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、お申し込み前に「まずは先生に質問する」よりご相談ください。

このレッスンの先生

「大人女性の笑顔と表情を整える」 玲花 れいか

• 3人
• 3回

先生ページを見る 先生に質問する

【ご自愛小顔ヨガ】お顔も気持ちもやさしくゆるむ♡

「ほうれい線が気になる」「顔のたるみや左右差が目立ってきた」「鏡を見るたびにため息」──そんな大人女性のための「ご自愛小顔ヨガ」、講師の玲花（れいか）です。

私自身、約10年前に乳がん手術（右胸部分切除）を経験。術後は体のバランスが変わり、もともとあった顔のゆがみがさらに気になり、シワやたるみも増えて自分の顔を見るのがつらい時期がありました。

そんな私を変えてくれたのが小顔ヨガとの出会い。姿勢や呼吸、首・肩・頭のこわばり、舌の位置を整えることで、少しずつ表情が変わり、「今の自分もけっこういいかも」と思えるように。

自身の経験をもと... +続きを読む