6か月かけて私の顔を整える♪ご自愛小顔ヨガ・プレミアムカスタマイズ

レッスンで提供できること

こんな方のためのコースです

「顔の悩みが一つではない」
「その時々で気になるところが変わる」
「自分に合うケアをじっくり見つけたい」

そんな方のために、6か月間、同じ講師が継続して寄り添います。

一度決めた内容を続けるのではなく、その時の状態やお悩みに合わせて、毎回レッスン内容を組み立てます。

このコースの特徴
① 6か月の個別ロードマップ

最初に現在のお悩みや目指したい方向を整理し、6か月間の流れを一緒に考えます。

その時々の状態に合わせて、途中で内容を見直していきます。

② 毎回オーダーメイド

同じ内容を繰り返すのではなく、その時の顔の状態やお悩み、セルフケアの実践状況などを伺いながら、毎回内容を組み立てます。

③ 複数のお悩みを順番に整える

たるみ、ほうれい線、目元、口元、左右差、むくみなど、一つのお悩みだけではなく、6か月かけて気になるところを整理しながら取り組みます。

「今は何から整えるか」も一緒に考えていきます。

④ 卒業後の「私専用セルフケアプラン」をつくる

6か月間のレッスンを通して、自分に合うケアを整理。

最後には、これからも無理なく続けられる「私のためのセルフケア」をまとめ、卒業後のセルフケアにつなげます。


3か月コースとの違い
☆3か月コース

今のお悩みに集中して、自分に合うケアを見つけたい方へ。

☆6か月プレミアムコース

一つのお悩みだけではなく、時間をかけて顔全体を見ながら、変化や新たなお悩みにも対応し、自分に合うケアを育てていきたい方へ。

6か月だからこそ、

整える → 見直す → 調整する → 整える → 定着させる

という流れを繰り返しながら、自分に合うケアを一緒に探していきます。

6か月間で目指すこと

「とにかくたくさんケアをする」のではなく、

・今の自分の顔を知る
・自分のお悩みを整理する
・自分に合うケアを見つける
・その時々に合わせて調整する
・無理なく続けられるケアを残す

ことを大切にします。

レッスン内容

全12回、毎回60分のマンツーマンレッスンです。

1〜2か月目

現在のお悩みや状態を整理し、今必要なケアをスタート。

3〜4か月目

実践してみた内容を振り返り、必要に応じて調整。

新たなお悩みがあれば、優先順位を一緒に整理します。

5か月目

これまでの内容を振り返りながら、自分に合うケアをさらに絞り込みます。

6か月目

6か月間を振り返り、これからも続けたいセルフケアを整理。

卒業後の「私専用セルフケアプラン」につなげます。

※実際の内容・順番は、お一人おひとりのお悩みや状態に合わせて変更します。

このコースだからできること

・6か月間、同じ講師が継続してサポート

・その時々のお悩みに合わせて内容を変更

・複数のお悩みを優先順位をつけながら整理

・自分に合うケアを少しずつ絞り込む

・6か月間の個別ロードマップをもとに進める

・卒業後に続けるセルフケアを整理する

こんな方におすすめです

□ 顔の悩みがいくつもある

□ 一つの悩みだけでなく、顔全体を整えていきたい

□ 自分に合うケアをじっくり見つけたい

□ 一人では何をしたらいいのかわからない

□ その時々のお悩みに合わせて内容を変えてほしい

□ 一時的ではなく、これからも続けられるケアを身につけたい

受講形式

・オンライン（Zoom）

・マンツーマン

・全12回

・1回60分

・6か月間

料金

150,000円（税込）

全12回・各60分のマンツーマンレッスンを含みます。

お申し込みから開始まで

お申し込み後、ストアカのメッセージにてご連絡します。

現在のお悩みやご希望を事前に伺い、初回レッスンに向けて準備をします。

初回は現在のお顔のお悩みや、これまでのケアについてお話を伺いながら、6か月間の方向性を一緒に整理します。

講師

ご自愛小顔ヨガインストラクター
玲花（れいか）

「顔を整えること」を、頑張りすぎるためのものではなく、自分を大切にする時間に。

お一人おひとりのお悩みを伺いながら、無理なく続けられるケアを一緒に探していきます。

注意事項

・本講座は美容・セルフケアを目的とした内容です。

・医療行為、診断、治療を行うものではありません。

・効果には個人差があり、特定の効果を保証するものではありません。

・痛みや強い違和感がある場合は無理をせず中止してください。

・レッスン内容は、お一人おひとりのお悩みや状態に合わせて変更します。

カスタマイズについて

個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。レッスン内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。

①このレッスンで解決したい課題・目的
②申し込んだ背景
③レッスン内容のご要望
④このレッスンに期待すること
⑤スケジュールについて伝えておきたいこと（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）

調整可能な日時とスケジュール

こちらは１回６０分、全１２回のレッスンです。
ご要望になるべく沿って、レッスン日を決めていきます。
まずは初回のレッスン希望日をお伝えください。

私が調整しやすい日時をお伝えしておきます。
・平日（月、木、金）午前・午後（午後は19時開始まで）
・平日（火、水）午前中
・土日もできる限り調整いたします。
＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、お申し込み前に「まずは先生に質問する」よりご相談ください。

このレッスンの先生

「大人女性の笑顔と表情を整える」 玲花 れいか

• 3人
• 3回

先生ページを見る 先生に質問する

【ご自愛小顔ヨガ】お顔も気持ちもやさしくゆるむ♡

「ほうれい線が気になる」「顔のたるみや左右差が目立ってきた」「鏡を見るたびにため息」──そんな大人女性のための「ご自愛小顔ヨガ」、講師の玲花（れいか）です。

私自身、約10年前に乳がん手術（右胸部分切除）を経験。術後は体のバランスが変わり、もともとあった顔のゆがみがさらに気になり、シワやたるみも増えて自分の顔を見るのがつらい時期がありました。

そんな私を変えてくれたのが小顔ヨガとの出会い。姿勢や呼吸、首・肩・頭のこわばり、舌の位置を整えることで、少しずつ表情が変わり、「今の自分もけっこういいかも」と思えるように。

自身の経験をもと... +続きを読む