疲れているのに仕事や家事のことを考え続けてしまう…。香りの好みや思考のタイプに合わせて、眠る前の気持ちを切り替えるアロマをご提案します。
一日が終わり、ようやく自分の時間。
本当はゆっくり休みたいのに、
「明日の仕事、どうしよう」
「あれもやっておかなくちゃ」
「今日も思うようにできなかったな」
そんなことが次々に浮かんで、頭と気持ちがなかなか休まらないことはありませんか？
特に40代・50代は、仕事や家事、家族のことに加えて、年齢による心身の変化も感じやすい時期です。
☑ 疲れているのに、夜になっても頭が休まらない
☑ 布団に入ってから、いろいろ考えてしまう
☑ 仕事や家事の緊張を翌日まで引きずってしまう
☑ 最近、イライラしたり気持ちが揺れたりする
☑ 更年期に入り、眠り方や体調の変化を感じている
☑ アロマを取り入れたいけれど、何を選べばよいか分からない
☑ 精油を持っているけれど、うまく使いこなせていない
一つでも当てはまる方へ。
この相談では、今気になっていることや香りの好み、夜の過ごし方、手元にある精油などを伺いながら、眠る前の時間を心地よく過ごすためのアロマセルフケアを一緒に考えます。
一般的な「眠る前にはこの精油」といった情報だけではなく、その方の生活や好みに合わせて、無理なく続けられる取り入れ方をご提案します。
アロマ初心者の方も、精油をお持ちでない方も、どうぞ気軽にご相談ください。
【この相談で分かること】
・今の気分や香りの好みに合う精油
・眠る前におすすめの香りの組み合わせ
・手元にある精油の活用方法
・寝室で安全に香りを楽しむ方法
・アロマストーンやティッシュを使った簡単な芳香浴
・入浴時間に香りを取り入れる方法
・朝と夜の香りの使い分け
・精油を使う量や使用上の注意点
たくさんの方法をご紹介するのではなく、相談後すぐに始められる方法を1つか2つに絞ってお伝えします。
【相談の流れ・30分】
1．今のお悩みを伺います
眠る前の過ごし方や、気になっていることをお聞かせください。
2．香りの好みと手元の精油を確認します
好きな香り、苦手な香り、お持ちの精油などを伺います。
3．おすすめの精油と使い方をご提案します
お話をもとに、精油を2～3種類と、生活に取り入れやすい使い方をご提案します。
4．今夜から始める「夜の香り習慣」を決めます
いつ、どこで、どのように香りを使うか、一緒に決めます。
5．ご質問にお答えします
精油の選び方や安全な使い方など、気になることをご相談ください。
相談後には、ご提案した精油と使い方をストアカのメッセージで簡潔にお送りします。
【こんな方におすすめです】
・40代・50代になり、心身の変化を感じている方
・仕事や家事の緊張を夜まで引きずってしまう方
・眠る前に頭の中が忙しくなってしまう方
・更年期の気分のゆらぎが気になる方
・一日の終わりに、自分をいたわる時間を持ちたい方
・アロマを取り入れたいけれど、選び方が分からない方
・自分の生活に合った具体的な使い方を知りたい方
・手元にある精油をもっと活用したい方
【事前にご用意いただくもの】
精油をお持ちの方は、お手元にご用意ください。購入時期や商品名が分かると、より具体的にお話しできます。
精油をお持ちでなくても、ご参加いただけます。香りの好みや生活スタイルを伺い、これから選ぶときの参考になる精油をご提案します。
【講師からのメッセージ】
私自身、長年仕事を続ける中で、頑張りすぎて心身のバランスを崩した経験があります。そのとき、自分を休ませ、気持ちを切り替える助けになったのがアロマテラピーでした。
また、更年期には、以前のように頑張れない自分に戸惑い、眠る前まで仕事のことを考えてしまう時期も経験しました。
アロマテラピー講師・セラピストとして25年以上、さまざまな女性と香りに向き合ってきました。
香りの感じ方は一人ひとり違います。
「この悩みには必ずこの精油」と決めつけるのではなく、お話を伺いながら、ご自身が心地よいと感じ、毎日の暮らしに取り入れやすい香りを一緒に見つけていきます。
難しい知識は必要ありません。
一日の終わりに、頭と気持ちをそっと切り替える時間をつくってみませんか？
【事前にご用意いただくもの】
精油をお持ちの方は、お手元にご用意ください。購入時期や商品名が分かると、より具体的にお話しできます。
精油をお持ちでなくても、ご参加いただけます。香りの好みや生活スタイルを伺い、これから選ぶときの参考になる精油をご提案します。
【受講にあたってのお願い】
このサービスは、アロマテラピーを暮らしに取り入れるためのセルフケア相談です。病気や症状の診断・治療、医療行為を行うものではありません。
眠れない状態や心身の不調が長く続いている場合、日常生活に支障が出ている場合は、医療機関へのご相談をおすすめします。
妊娠中の方、治療中の病気がある方、服薬中の方、香りで体調が悪くなった経験がある方は、事前にお知らせください。
【開催日時】
平日夜限定のオンライン相談です。
受付可能な開始時間
平日18時30分～21時
上記の時間内で、ご希望の開始時間をお知らせください。
例えば、次のような時間でご利用いただけます。
・18時30分開始
・19時開始
・19時30分開始
・20時開始
・20時30分開始
・21時開始
30分単位でご利用いただけます。
21時開始の場合、終了予定時刻は21時30分です。
土曜日・日曜日・祝日は開催していません。
【申し込み締め切り】
ご希望の開催日の2日前までにお申し込みください。
例
水曜日の夜をご希望の場合は、月曜日までにお申し込みください。
お申し込みの際に、平日18時30分～21時の間から、ご希望の開始日時を第3希望までお知らせください。
日程を確認後、ストアカのメッセージで実施日時をご連絡します。
ご希望に添えない場合には、別の平日夜の日程をご相談させていただくことがありま
こんにちは。cocotyココティの望月です。
横浜駅前教室・オンラインで、女性のためのアロマテラピー教室を主宰しています。
アロマ講師歴25年。これまで多くの女性に、香りを通して心と暮らしを整える学びをお届けしてきました。
私自身、忙しさの中で自律神経の乱れから体調を崩し、「このままでいいのかな」と感じていた時期に、アロマテラピーと出会い人生が大きく変わりました。
香りは、ただ癒されるだけでなく、心を整え、自分らしく未来へ進む力になると実感しています。
現在は、アロマテラピーに心理学・行動科学の視点も取り入れながら、女性がこれ...
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