あなただけのご自愛小顔ヨガレッスン♪マンツーマン６０分

レッスンで提供できること

「通常講座の内容を少し変えてほしい。」
「自分の悩みに合わせて教えてほしい。」
「顔の悩みがいくつもあって、どの講座を選べばいいか分からない。」

そんな方のための、完全オーダーメイドのご自愛小顔ヨガレッスンです。

年齢や生活習慣、お身体の状態によって、お顔のお悩みは一人ひとり異なります。

ほうれい線が気になる方もいれば、ブルドッグ顔やマリオネットライン、目の下のたるみ、顔全体のたるみ、左右差、むくみなど、複数のお悩みが重なっている方も少なくありません。

このレッスンでは、事前にお悩みをお聞きし、あなたに合った内容を組み立てます。

例えば、

・ほうれい線を重点的に改善したい
・ブルドッグ顔を何とかしたい
・マリオネットラインが気になる
・目元全体を若々しく見せたい
・顔全体をリフトアップしたい
・左右差を整えたい
・むくみを改善したい
・姿勢から見直したい
・肩・首・デコルテも一緒にほぐしたい
・自宅で続けられるメニューを知りたい

など、ご希望に合わせて内容を調整いたします。

また、お顔だけではなく、姿勢や呼吸、肩や首の緊張も確認しながら進めます。

お顔は体全体とつながっています。

そのため、必要に応じて姿勢や呼吸、首・肩・デコルテを整えるケアも取り入れながら、無理なくレッスンを進めていきます。

私が大切にしているのは、「頑張って変わること」ではありません。

毎日頑張っているご自身をいたわりながら、心も体もゆるめる時間を過ごしていただくことです。

表情がやわらぐと、自然と笑顔も変わっていきます。

マンツーマンレッスンですので、人目を気にせずご参加いただけます。

「この動きで合っていますか？」
「ここがうまくできません。」
「こんな悩みも相談していいですか？」

そんなご質問も、その場で丁寧にお答えいたします。

レッスン後には、ご自宅でも続けやすいセルフケアや、その日のあなたに合ったポイントもお伝えします。

年齢を重ねても、自分を責めるのではなく、自分を大切にする時間を持つこと。

そんな「ご自愛」の習慣づくりを、一緒に始めてみませんか。

あなたのお悩みに寄り添いながら、安心して続けられるレッスンをご提供いたします。

カスタマイズについて

個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。レッスンをより効果的で充実した時間にするため、事前に以下の内容をお知らせください。

**① このレッスンで解決したい課題・目的**

現在、一番気になっているお顔のお悩みを教えてください。

例）
・ほうれい線
・マリオネットライン
・ブルドッグ顔
・目の下のたるみ
・上まぶたのやせ
・顔全体のたるみ
・左右差
・むくみ　など

複数ある場合は、特に改善したい順番も教えていただけると、レッスン内容を組み立てやすくなります。

**② 申し込んだ背景**

このレッスンを受けようと思ったきっかけや、お悩みの経緯を教えてください。

また、これまでセルフケアや顔ヨガの経験がありましたら、あわせてお知らせください。

**③ レッスン内容のご要望**

重点的に取り組みたいことや、知りたい内容がありましたら教えてください。

「姿勢も見てほしい」
「家で続けられるメニューを知りたい」
「複数の悩みをまとめて相談したい」

など、できる限りご希望に沿って内容を調整いたします。

**④ このレッスンに期待すること**

レッスン終了後、どのような状態になっていたいですか。

「毎日続けられる方法を知りたい」
「自分に合ったケアを知りたい」
「笑顔に自信を持ちたい」

など、理想のイメージをぜひお聞かせください。

**⑤ スケジュールについて伝えておきたいこと**

ご希望の曜日や時間帯、日程調整に関するご要望がありましたらお知らせください。

以上、事前にいただいた内容をもとに、あなただけのご自愛小顔ヨガレッスンをご用意いたします。

調整可能な日時とスケジュール

レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に希望日程を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。

私が調整しやすい日時をお伝えしておきます。
・平日（月、木、金）午前・午後（午後は19時開始まで）
・平日（火、水）午前中
・土日もできる限り調整いたします。
＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。
＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、お申し込み前に「まずは先生に質問する」よりご相談ください。

このレッスンの先生

大人女性の笑顔と表情を整える講師 ｜玲花（れいか）

• 1人
• 1回

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ご自愛小顔ヨガ♡お顔も気持ちもやさしくゆるむ♡

「ほうれい線が気になる」「顔のたるみや左右差が目立ってきた」「鏡を見るたびにため息」──そんな大人女性のための「ご自愛小顔ヨガ」、講師の玲花（れいか）です。

私自身、約10年前に乳がん手術（右胸部分切除）を経験。術後は体のバランスが変わり、もともとあった顔のゆがみがさらに気になり、シワやたるみも増えて自分の顔を見るのがつらい時期がありました。

そんな私を変えてくれたのが小顔ヨガとの出会い。姿勢や呼吸、首・肩・頭のこわばり、舌の位置を整えることで、少しずつ表情が変わり、「今の自分もけっこういいかも」と思えるように。

自身の経験をもと... +続きを読む