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上まぶたの重さ・垂れ下がりに！ご自愛小顔ヨガ

オンライン

上まぶたが重い、はれぼったい、目が小さく見える…。おでこに頼らず目元をやさしく動かし、スッキリ明るい目元を目指します。

こんなことを学びます

★初めて「ご自愛小顔ヨガ」を受ける方へ
こちらは、お顔のお悩みに合わせて、さらに深く整えていく講座です。
初めて「ご自愛小顔ヨガ」を受ける方は、まず以下の講座からのご受講をおすすめしています。
・乳がん術後の方
→「初めての方向け基礎講座♪　乳がん術後女性のためのご自愛小顔ヨガ」
・乳がん術後以外の方
→「初めての方向け基礎講座♪　大人女性のためのご自愛小顔ヨガ」
◎まず土台となる「ご自愛小顔ヨガ」を体験してから、お悩み別講座へ進んでいただくことで、ご自身のお顔や身体の変化にも、より気づきやすくなります。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・「最近、上まぶたが重くなってきた…」そんな方へ

鏡を見るたびに、

「上まぶたがはれぼったく見える」
「以前より目が小さく見える」
「まぶたが下がってきた気がする」
「目を大きく開こうとすると、おでこに力が入る」
「おでこのシワも気になってきた」

そんな変化を感じることはありませんか？

上まぶたの印象は、まぶただけでなく、目の周り・眉・おでこ・頬・首・肩・姿勢など、さまざまな部分の使い方が関係しています。

この講座では、顔だけを一生懸命動かすのではなく、**首・肩・姿勢を整えながら、目元をやさしく動かしていく「ご自愛小顔ヨガ」**を行います。

🌸この講座で大切にすること

「もっと頑張って目を開こう！」ではありません。

むしろ、

頑張りすぎているところをゆるめ、必要なところをやさしく使う。

これが今回のテーマです。

まず鏡を見ながら、現状をチェックします。

① 今の目元をチェック

鏡を使って、目元の左右差や普段の表情のクセを確認します。
ご自身では気づきにくい「目元の使い方」を一緒に見つけていきます。

② 首・肩・姿勢を整える

目元を動かす前に、首や肩まわりをやさしく整え、顔を動かしやすい状態をつくります。

③ 目元をやさしく動かす

上まぶたの重さや目元の印象に合わせて、頑張りすぎずに目元を動かす方法を練習します。

④ 頬とのつながりを意識する

目元だけにアプローチするのではなく、頬とのつながりを感じながら、顔全体をバランスよく動かします。

⑤ 自分に合った動きを見つける

実際に動かしてみながら、お一人おひとりの目元のクセや状態に合わせて、無理なくできる方法を探します。

⑥ 自宅ケアを決める

レッスンで行った動きの中から、ご自宅でも続けやすいケアを一緒に選びます。

10月2日(金)

19:00 - 20:00

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予約締切日時

9月30日(水) 19:00

定員

1人

開催場所

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価格(税込)

¥3,500

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10月8日(木)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

10月6日(火) 10:00

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¥3,500

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10月8日(木)

15:00 - 16:00

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10月6日(火) 15:00

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10月8日(木)

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10月9日(金)

10:00 - 11:00

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10月7日(水) 10:00

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10月13日(火)

10:00 - 11:00

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10月11日(日) 10:00

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10月13日(火)

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10月15日(木)

15:00 - 16:00

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10月16日(金)

10:00 - 11:00

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10月14日(水) 10:00

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10月19日(月)

15:00 - 16:00

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10月17日(土) 15:00

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10月19日(月)

19:00 - 20:00

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10月20日(火)

10:00 - 11:00

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10月18日(日) 10:00

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10月20日(火)

19:00 - 20:00

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10月22日(木)

10:00 - 11:00

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10月20日(火) 10:00

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10月22日(木)

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10月20日(火) 15:00

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10月22日(木)

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10月23日(金)

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10月21日(水) 15:00

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10月26日(月)

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10月24日(土) 10:00

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10月26日(月)

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10月27日(火)

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10月29日(木)

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オンライン受講料に含まれるもの

【料金に含まれるもの】
・60分オンラインレッスン
・現状のセルフチェック
・ご自愛小顔ヨガ実践
・お悩みや現状に合わせたアドバイス
・ご自宅で続けられるセルフケア方法
・プレゼント「今日から実践できるポーズ」等講座復習PDF資料
・質疑応答

【料金に含まれないもの】
・医療・診断・治療行為
・化粧品・美容機器の販売
・継続講座や個別プログラム（ご希望の方には別途ご案内）

この講座の先生

「大人女性の笑顔と表情を整える」玲花れいか

3人
3回

先生ページを見る先生に質問する

【ご自愛小顔ヨガ】お顔も気持ちもやさしくゆるむ♡

「ほうれい線が気になる」「顔のたるみや左右差が目立ってきた」「鏡を見るたびにため息」──そんな大人女性のための「ご自愛小顔ヨガ」、講師の玲花（れいか）です。

私自身、約10年前に乳がん手術（右胸部分切除）を経験。術後は体のバランスが変わり、もともとあった顔のゆがみがさらに気になり、シワやたるみも増えて自分の顔を見るのがつらい時期がありました。

そんな私を変えてくれたのが小顔ヨガとの出会い。姿勢や呼吸、首・肩・頭のこわばり、舌の位置を整えることで、少しずつ表情が変わり、「今の自分もけっこういいかも」と思えるように。

自身の経験をもと... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

0～5分　カウンセリング・今日のお悩みを確認

上まぶたの重さ・はれぼったさ・垂れ下がりなど、現在気になっていることをお聞きします。
「いつ頃から気になるようになった？」「左右差はある？」など、ご自身の目元を見つめるところからスタートします。

5～10分　今の目元をチェック

鏡を使い、目の開き方や左右差、眉やおでこの動きなどを一緒に確認します。
普段は気づきにくい「目元の使い方のクセ」を知っていただきます。

10～15分　首・肩・姿勢を整える

目元だけを頑張って動かすのではなく、首・肩・姿勢をやさしく整えます。
呼吸も意識しながら、顔を動かしやすい状態へ準備していきます。

15～35分　目元を中心にご自愛小顔ヨガ

上まぶたの重さや目元の印象に合わせて、目元をやさしく動かしていきます。
頑張りすぎている部分をゆるめながら、目元と頬など顔全体のつながりも意識していきます。

お一人おひとりの目元の状態やクセを見ながら、無理のない範囲で動きを調整します。

35～45分　全体の動きを組み合わせて実践

ここまで行った動きを振り返りながら、目元だけに集中せず、首・肩・頬なども含めて全体を整える流れを実践します。

45～50分　ビフォー・アフターをチェック

最初と同じように鏡を見ながら、目元の印象や表情の変化を確認します。
「どこが変わったか」だけでなく、「どんな動きが自分にはやりやすかったか」も一緒に振り返ります。

50～55分　自宅ケアを一緒に決める

レッスンで行った内容から、その方が自宅でも無理なく続けられるケアを一緒に選びます。

「たくさん覚える」のではなく、自分に合ったものを、気持ちよく続けることを大切にします。

55～60分　質疑応答

些細なことでも構いません、ケアを続けられるようご遠慮なく質問してください。疑問を解消してすっきりとケアを続けられるよう、説明いたします。

こんな方を対象としています

・上まぶたが重く感じる方
・上まぶたがはれぼったく見える方
・以前より目が小さく見えると感じる方
・上まぶたが下がってきたように感じる方
・目を開けると眉やおでこまで動いてしまう方
・目元をスッキリ明るい印象に見せたい方
・目元を強くこすったり、押したりするケアが苦手な方
・首や肩の緊張も一緒に整えたい方
・自分の目元のクセを知りたい方
・顔ヨガをやってみたいけれど、正しくできているか不安な方
・自分に合ったケアを知りたい方
・自宅で無理なく続けられる方法を身につけたい方

受講する際は以下をお読み下さい

◎事前準備
この講座はZOOMを利用したオンライン講座となります。ポーズができているかの確認があるため、「お顔出し」での受講をお願いします。
ZOOM無料アプリを事前にダウンロードしておいてください。
※ZOOM接続ガイド(動画)
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom
◎服装・ご用意いただくもの
・動きやすい服装でご参加ください。
・メイクは、ありなし、どちらでもOKです。
・必要に応じ頭皮のケアを行う場合には、束ねた髪をほどいていただきます。
・鏡（顔、できれば肩まで映るもの）をご用意ください。
・椅子をご用意ください。
・お水など水分補給できるものをご用意ください。
・お顔全体が映るようカメラ位置をご調整ください。
◎確認事項
・医療・診断・治療を目的とした講座ではありません。
・体調が優れない場合は受講をお控えください。
・効果には個人差があります。
◎注意事項
・連絡のないまま10分以上遅刻の場合は、取消となり返金されません。
・講座を録画することはご遠慮ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。