メンタルヘルス研修｜レジリエンスとマインドフルネス

レッスンで提供できること

この研修では、参加者が困難な状況や逆境に直面した際に、積極的かつ効果的なアプローチを身につける講座です。

①レジリエンスの重要性を理解する。
・困難や逆境に直面した時に落ち込んだ状態から回復し適応していく力を理解する。
・生まれつきの才能ではなく、トレーニングで後天的に高められるものである。
・セルフケアの実践は心の筋肉を鍛えるトレーニングである。

②すべては「マインドフルな気づき」から始まることを理解する。
・今この瞬間の経験に評価や判断を加えず意図的に注意を向ける。
・子供や部下の成長や変化に気づく様に、その観察スキルを自分に向けてみる。
・ストレスは雪だるまと同じ。小さなうちに気づき、対処することが賢明である。

③明日から実践できる具体的な知識を理解する。
・職場でできる「瞬間リフレッシュ法」を理解する。
・出来事の「意味づけ」を変える力を理解する。
・私を苦しめている「べき思考」に気付く
・呼吸法、筋弛緩法、瞑想を体感する。
・「私のセルフケア行動計画」作成し持ち帰る。


これらの要素を組み合わせて、参加者が逆境や困難を乗り越え、再起するためのものの考え方や受けとめ方やストレス対処方法を磨くことを目指します。

カスタマイズについて

【カスタマイズ】
「アンガーマネジメント研修」や「カスタマーハラスメント対策研修」など、職場の課題や状況に合わせてメニューをカスタマイズします。また、1on1セッションのコンサルティングも提供しております。お気軽にお問い合わせください。

調整可能な日時とスケジュール

【提供日時】
ご購入いただいた後に個別に調整いたします。
お申し込みの際「カスタマイズ要望の記入」欄に希望日程を記載ください。
第３希望まで記載いただけるとスムーズです。

＜mtg対応可能日時＞
■平日　 ：10:00 - 17:00
・上記時間帯が難しい場合も調整可能です。
・お申し込み前に「まずは先生に質問する」よりご相談ください。
・ご希望に添えない場合もございますので予めご了承ください。

このレッスンの先生

川田 裕輔

本人確認済み

• 918人
• 652回

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感情教育の専門家

一昔前の私は短気でせっかちでイライラ気質。営業成績は良くとも怒りっぽいく扱い難く、取っ付き難い人物でした。

自分の性格に嫌気をさし、チームのマネジメントに悩みを抱えていた頃、ストレスや人間関係の悩みから感情コントロールが出来なくなり、メンタルダウンに陥りました。

そんな時に運命的にアンガーマネジメントと出会いました。アンガーマネジメントの先生に教えて頂いたことを毎日毎日真摯に練習を重ねました。

習得できた頃には気持ちが軽くなったと同時に、家族や職場の同僚、友人から「変わったね!」「丸くなったね!」と。とても嬉しかったことを覚えてい... +続きを読む