運動が苦手でも大丈夫👌呼吸と脱力で姿勢が整い🍀終わった後に体も心も軽くなる大人女性の新しい運動習慣💖出張パーソナル/最大5名様まで😊
体を動かしたはずなのに、終わった後のほうがラクになっている。
この講座は、そんな不思議な感覚を
50代女性が安心して体験できる時間です。
「運動しなきゃ・・・」
そう思うたびに、少し気持ちが重くなっていませんか❓
・運動が苦手
・何をやっても続かなかった
・若い頃と同じやり方が合わなくなってきた
・体は気になるけれど、頑張るのはもうしんどい
もし一つでも当てはまるなら、
この講座は、そんなあなたのための時間です。
【この講座は】
「鍛える」ためのものではありません。
一般的なボクシングのイメージは、
「激しい」「怖い」「キツい」
かもしれません。
ですが、この講座で行うのは
殴らない・当てない・無理をしない
やさしい「美容ゆるボクシング」💖
目的は
✔ 筋肉を追い込むこと
✔ 汗を大量にかくこと
ではありません🌿
呼吸・脱力・姿勢・重心
この4つを整えることで、
体が本来の「ラクに動ける状態」に戻っていく。
それを実感していただく講座です。
【50代から体が重くなる】
「本当の理由」
年齢とともに感じる
・朝のだるさ
・肩や首の重さ
・姿勢の崩れ
・気分の落ち込み
これらは「体力不足」だけが原因ではありません。
多くの場合、
✔ 無意識の力み
✔ 浅くなった呼吸
✔ 崩れた立ち方・重心
が積み重なっています。
この講座では、
「頑張って動く」前に
力を抜く順番から整えていきます。
すると不思議なことに、
・体が軽くなる
・動きがスムーズになる
・呼吸が深くなる
・気持ちまで前向きになる
そんな変化が自然と起こり始めます。
【講座で体験できること】
この講座は、すべてあなたのペースで進みます。
まずは
「今の体の状態」を一緒に確認するところから。
✔ 立ち方
✔ 重心の位置
✔ 呼吸の深さ
そこから、
力を入れないシャドーボクシングや、
軽いミット体験を行います。
強く打つ必要はありません。
当てなくてもOKです。
大切なのは
「音」「リズム」「呼吸」と
体が連動する感覚。
ほとんどの方が、途中でこう言われます。
「え⁉️結構楽しい🎵✨」と。
【終わった後】
こんな変化を感じる方が多いです。
・背筋が自然に伸びている
・肩が下がり、首が軽い
・呼吸がしやすい
・気持ちがスッと明るい
・体がポカポカして心地いい
そして何より
「私にもできた」という
小さな自信が生まれます。
この感覚こそが、
これから先の毎日を変えていく
一番大切なスタートです。
【理想の未来】
少し想像してみてください
朝起きたとき、
「体が重い・・・」ではなく
「今日は気持ちいいな」と感じられる。
鏡の前で、
姿勢が少し整っている自分に気づく。
外出や人と会うことが
前より楽しみになる。
頑張らなくても、
自分の体を大切にできている感覚。
この講座は、
そんな未来への最初の一歩です。
【ゴールまでのプロセス】
ちゃんと見えています。
この講座は
「1回で完璧になる」ことを目的にしていません。
✔ 今日の体を知る
✔ ラクに整う感覚を体験する
✔ 日常に持ち帰れるポイントを知る
この3つを持ち帰っていただきます。
続けたい方には、
無理のないペースでの継続方法も
ご案内できます。
でも、まずは
体験するだけで十分です。
【最後に】
50代からの体は、
「頑張る」より
「整える」ことで、ちゃんと応えてくれます。
この講座は、
自分を追い込む時間ではありません。
自分をいたわり、整え、
これからを心地よく生きるための時間です。
もし今、
「ちょっと気になる」
「一度体験してみたい」
そう感じたなら、「今」がベストなタイミングです。
あなたのペースで、
あなたの体と向き合う時間を
一緒に過ごせることを楽しみにしています。
この講座は、
あらかじめ決まったメニューを同じ流れで行うレッスンではありません。
年齢や体力、運動経験、体調の波、
そして「今どんなことに不安を感じているか」までを丁寧に伺いながら、
その方に合わせて内容を調整する完全パーソナル対応を大切にしています。
同じ60分でも、行う動きや順番、声かけは一人ひとり違います。
50代以降の体は、若い頃と同じやり方ではうまくいかないことも多く、
「頑張るほど疲れてしまう」「続かなくなる」という声をよく耳にします。
だからこの講座では、いきなり動くのではなく、
呼吸・脱力・姿勢・重心といった体の土台からゆっくり整えていきます。
力を入れる前に、まず力を抜く。
その順番を体で感じていただくことで、
無理なく体が軽く動き始める感覚を大切にしています。
また、開催場所についても、
公園や河川敷、レンタルスペース、ご自宅、オフィス、公共施設など、
受講される方が安心して過ごせる環境を優先して柔軟に対応しています。
移動や準備、安全への配慮も含めて、
「この時間だけは自分の体と向き合える」と感じていただけることを大切にします。
グループの場合も人数を最大5名までに制限し、流れ作業にならないよう、
一人ひとりの状態を見ながら丁寧に進めます。
※出張費は距離により応相談
※場所代別途精算（事前に確認して明確にします）
※企業向け定期契約も対応可能
この講座は、回数や長時間で価値を感じていただくものではありません。
たった60分でも、自分の体が少し楽になった、
気持ちが軽くなったと感じていただくことを目指しています。
その体感を日常に持ち帰り、これからの生活に活かしていただくための時間です。
そうした思いから、内容の質と密度を大切にし、この価格を設定しています。
無理な勧誘や継続の強制は一切ありません。
まずは一度体験してみて、「これは自分に合っている」と感じていただけたら、
それで十分です。
その一歩を、安心して踏み出していただける時間をお届けしたいと考えています。
【内容のカスタマイズ例】 ※以下はすべて組み合わせ自由です。
・とにかく体を緩めたい
・姿勢だけを重点的に見てほしい
・呼吸が浅いのを改善したい
・ストレス発散が目的
・将来のための体づくり
・更年期の不調に配慮してほしい
・運動経験ゼロから始めたい
・継続前提でプランを組みたい
※その日の体調に合わせて内容を軽くも／深くも調整します。
【時間帯のカスタマイズ 】
・平日午前 ・午後の空き時間
・仕事終わり
・土日祝
※「この時間しか無理」という場合も、まずはご相談ください。
【初回体験後】
「続けたい」と感じた方には、
・月1〜2回の無理のない継続
・個別パーソナルプラン
・姿勢と呼吸の習慣化サポート
ご案内いたします。
【最後に】
この講座は、
「決められた枠に合わせる場所」ではありません。
あなたの生活に、講座のほうが合わせます。
だからこそ、 安心して、長く、無理なく続けられる。
「私の場合はどうかな？」 その一言からで大丈夫です。
あなたに合った形を、 一緒に見つけていきましょう。
素直で前向き明るく大胆をモットーに、
いつも快活で爽やかな笑顔の似合う大人が集まる人生再起動の拠点！
Core Beauty Base代表の小牧亮太です😊
ある日、女性会員さんが言いました。
「人に向かってパンチをするのは初めてで怖い」・「え！？」と驚きました。
今まで選手志望の男性を指導してきた僕にはパンチは非日常という発見が、
まさにカルチャーショックだったのです。
そこから、もっとライトにカジュアルに女性が安心して楽しめるボクシングを
と考え始めました。同時期に母親が亡くなりました73歳でした。
その頃よく耳にする「フェムケ...
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料金（税込）
￥28,000
