日本フェムテック協会認定エキスパート元プロボクサー
内側から美しく健康に🌿
人生再起動を支えるフェムケア拠点🌈
Core Beauty Base（コア・ビューティー・ベース）
50代からの人生後半を、
心と体と働き方をやさしく整え直し、
「本来の自分に戻っていく」ための人生再起動拠点です🍀
ここで目指すのは、頑張り続けることではありません。
呼吸が深くなり、姿勢が整い、体が軽くなることで、
気持ちや考え方まで自然と前向きに変わっていく。
そんな無理のない変化が積み重なった未来です。
🌱 Core Beauty Baseで過ごした先にある毎日
・朝の目覚めが楽になり、1日を前向きに始められる自分
・首や肩の重さを気にせず、外出や仕事を楽しめる自分
・「年齢のせい」と諦めず、まだできると感じられる自分
・人と比べず、自分のペースを大切にできる心
そんな毎日です😊
🌿 この場所をつくった理由
代表・小牧亮太自身の人生にあります。
幼少期の家庭環境の変化、
ボクシング選手としての挑戦と挫折、怪我による引退。
一人旅で感じた孤独と再生。
指導者として20年以上、人の体と心に向き合ってきた経験。
そして、母の病と別れ。
そのすべてを通して辿り着いた答えが、
「人は、整え方を知れば何度でも立ち上がれる」
という事実でした。
🌿 Core Beauty Baseの価値・考え方
鍛えないこと、無理をさせないこと、一人にしないことです。
フェムケア・オムケア・呼吸・姿勢・自律神経・ホルモンバランス。
これらを難しく教えるのではなく、
日常に落とし込み、やさしく、楽しく、習慣化していきます。
だからこそ、
運動が苦手な方でも、
体力に自信がない方でも、
安心して続けることができます🌿
🌈 こんな方におすすめです
・50代になり、体と心の変化を感じている
・朝から体が重く、疲れが抜けにくい
・首や肩のこりが慢性化している
・眠りが浅く、気力が続かない
・頑張る健康法に疲れてしまった
・これからの人生を前向きに整え直したい
✨ Core Beauty Baseで得られるメリット
・自分で整えられる体の感覚が身につく
・呼吸が深くなり、気持ちが安定する
・首や肩が軽くなり、動くのが楽になる
・不安より「大丈夫」が増えていく
・整体やマッサージに頼らなくなる
・毎日の生活に余裕と笑顔が戻る
実際に体験された方からは、
「朝が本当に楽になりました😊」
「病院に行く回数が減りました🍀」
「気持ちが前ほど落ち込まなくなりました✨」
「自分を大切にしていいと思えるようになった🌈」
そんな声が届いています。
🌱 Core Beauty Baseが大切にしている、もう一つの視点
Core Beauty Baseでは、
体と心を整えることをゴールにはしていません。
整ったその先に、
「この先の人生をどう楽しむか」
「無理なく続く収入の選択肢を持てるか」
という視点も、とても大切にしています。
たとえば、
・旅を楽しみたい人と、それを支える側の想いが自然につながる仕組み
・希望する方が、パートナーという立場で関わりながら、人に喜ばれ、結果として収入につながるモデル
・AIやオンラインを活用し、
これまでの人生経験・知識・想いを
「教える」「伝える」「支える」形で
無理なく収入に変えていく仕組み
・健康や美容の価値を、
売り込むのではなく
体験として伝えることで循環していく収入の形
これらはすべて、時間を切り売りして
「稼がなければいけない」ためのものではありません。
楽しみながら、誰かの役に立ち、
結果として収入が生まれる。
そんな在り方も、人生後半には大切な選択肢だと考えています🍀
🤝 小牧亮太は「教える人」ではありません
正解を押しつける先生ではありません。
あなたと同じ目線に立ち、
体・心・生き方・収入の選択肢まで含めて、
一緒に整えていく伴走者です🤝
・一人で頑張らなくていい
・決めるのは、あなたのタイミングでいい
・やりたいことだけ、選べばいい
Core Beauty Baseは、
いつでも戻ってこられる場所です。
🌿 変わろうとする人を急かさない
Core Beauty Baseが大切にしているのは、
「変わろうとする人を急かさないこと」です🌱
人は、調子がいい日もあれば、
何もしたくない日、
気持ちが沈む日もあります。
それは弱さではなく、自然なリズム。
「今日は深呼吸だけでいい」
「今日は体を感じるだけでいい」
そんな日があっても大丈夫😊
無理に前へ進まなくても、
整え続けていれば、
人は自然と前に進める。
それを、何度も見てきました。
🌸 フェムケアの本質
フェムケアという言葉には、
女性のケアという意味だけでなく、
自分の体を知り、尊重し、大切に扱う、
という本質があります。
ホルモンの変化、自律神経の乱れ、
年齢とともに変わっていく体の感覚。
それらを「仕方ない」と片づけるのではなく、
正しく知り、やさしく向き合うことが、
人生後半を穏やかに、豊かに生きる鍵になります。
🌈 Core Beauty Baseで得られる本当の価値
ここで得られるのは、
・安心して力を抜ける場所
・自分の体を信じ直せる感覚
・誰かと比べなくていい時間
・弱音を出しても受け止めてもらえる関係
・人生を楽しみ直すための現実的な選択肢
そして何より、
「私は私のままで大丈夫」
そう思える心です😊
人生は、
何かを足すことで良くなるのではなく、
削ぎ落とし、戻していくことで
整っていく側面もあります。
Core Beauty Baseは、
あなたの人生に
安心できる土台をつくる場所。
外側だけを整えるのではなく、
内側から、静かに、美しく。
焦らず、比べず、無理をせず。
あなたのペースで、
人生を再起動していきましょう🌈
ここから先の時間が、
「なんとなく不安な毎日」ではなく
「今日も悪くないな」と思える日々に
変わっていくことを願って。
あなたとお会いできる日を、
心から楽しみにしています😊
首痛肩こり・疲れが取れない・気分が上がらない、あなたのケア・健康・美容・思考整理を通して、心と体を整え、明るく軽やかに生きる未来を描く時間
¥1,500/30分
女性 60代
バレエでも正しい立ち方、姿勢が美しい踊りの基本なので、この講座で何かヒントになるものがあればと思い受講させていただきました。軸の取り方や重心の場所などとても参考になりました。
後半で行ったゆるボクシング体操は、先生の全身が見えなかったり、画面から消えたりして見づらく、自分が正しくできているかどうかちょっとわかりませんでしたが、胸椎が広がって呼吸がしやすくなったので、正しくできていれば効果があると思いました。
先生はダンス経験ゼロということで基本はボクシングの動きの中での話になりますが、これをどうバレエなり他のダンスに繋げていけばいいかという視点でのアドバイスがあるとダンサーとしてはさらにありがたいと思います。
また機会がありましたら宜しくお願いいたします。
この度はご受講、そしてとても丁寧で率直なレビューをありがとうございます。
おっしゃる通り、バレエにおいても「立ち方・姿勢・軸・重心」は、美しい踊りの土台となる大切な要素ですね。今回の講座で、その部分にヒントを感じていただけたことをとても嬉しく思います。
一方で、後半のゆるボクシング体操では、画面の見えづらさにより不安を感じさせてしまい、
申し訳ありませんでした。ご指摘いただいた点は、今後の講座改善にしっかり活かしていきます。
それでも「胸椎が広がり、呼吸がしやすくなった」という体感を得ていただけたことは、
この体操の本質的な効果でもあります。
本講座は、振り付け指導ではなく、呼吸・軸・脱力・重心といった
「動きの前の体の状態」を整えることを目的としています。
今後は、バレエやダンス、ゴルフなどへのつなげ方も、より分かりやすく工夫していきます。
貴重なご意見を本当にありがとうございました。
またご一緒できる機会がありましたら、ぜひよろしくお願いいたします。
女性 50代
元プロボクサーということで、とてもストイックで怖いイメージがありましたが、お話ししてみたら、180℃違い、とても明るくほがらかな先生でした。女性の不調を、なんとかして改善させたいという熱意を感じました。呼吸やストレッチ、ボクシングで培った知識などを取り入れ、いろんな角度から、親身になってアドバイスいただきました。更年期でしんどいなぁと思っている方は、是非一度受講してみて下さい。元気がもらえますよ😊
この度は、心のこもったレビューを本当にありがとうございます😊
「怖いイメージ」は正直少しドキッとしましたが（笑）、
実際にお話しして「180℃違った」と感じていただけたこと、
そして女性の不調に向き合う姿勢や想いまで受け取っていただけたこと、
講師としてこれ以上ないほど嬉しいです。
更年期や日々の不調は、
「気合」や「根性」「がんばり」ではどうにもならないことも多く、
だからこそ、呼吸・脱力・体の使い方を通して
少しでも楽になるきっかけをお伝えしたいと思っています。
今回の講座が、
ご自身の心と身体に向き合う時間となり、
前向きな一歩につながっていたなら何よりです🍀
あたたかいご縁と、励みになるお言葉に心から感謝します。
またいつでも、体のこと・不調のこと、気軽にご相談くださいね😊
本当にありがとうございました。
男性 60代
長年、ダイエットをしてきましたが、新たな視点として「健康体」を作る体操は良いと思います。
今後の「健康体」維持の体操習慣を取り入れます。
レビューをありがとうございます😊
とても嬉しく、励みになります。
この講座でお伝えしているのは、
「痩せるために頑張る体操」ではなく、
これから先も動きやすく、崩れにくい“健康体”をつくるための土台づくりです✨
長年ダイエットに取り組んできた方ほど、
✔ 頑張っているのに続かない
✔ 年齢とともに体の感覚が変わってきた
✔ 何を基準に整えればいいかわからない
と感じやすいのではないかと思います。
この講座では、
呼吸・脱力・姿勢・重心といった
体を無理なく使うための基本を、
日常や運動前に取り入れられる形でお伝えしています🍀
「健康体を維持する習慣」として取り入れていただける、
というお言葉は、まさにこの講座の目的そのものです🌈
ご受講と、温かいレビューを本当にありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにしています。感謝。
男性 60代
ゴルフが趣味なので、「体の軸」に興味が沸きました。
自分は、少し両足に障害があるので、上手く動けませんが逆にリハビリにもなりそうです。練習前の体操としても取り入れて行きます。
いい体験をさせて頂きました。ありがとうございます。
このたびは、ご丁寧なレビューをありがとうございます。
とても嬉しく、励みになります。
「体の軸」に興味を持ってご参加いただき、
また、ご自身のお体の状態を踏まえた上で
リハビリ的な視点や練習前の体操として
可能性を感じていただけたことを、とても大切に受け取っています。
この講座でお伝えしている内容は、
ゴルフの技術を直接教えるものではなく、
呼吸・脱力・姿勢・軸といった
【体を無理なく使うための土台づくり】です。
そのため、
・体に不安がある方
・思うように動けなくなってきたと感じる方
・力まず安定した動きを身につけたい方
にも、安心して取り組んでいただける内容になっています。
おっしゃる通り、
練習前の準備動作として続けていくことで、
体の感覚や動きの楽さに、少しずつ変化が出てくるはずです。
改めまして、
このたびはご受講と、心のこもったレビューを
本当にありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにしています。
首痛肩こり・疲れが取れない・気分が上がらない、あなたのケア・健康・美容・思考整理を通して、心と体を整え、明るく軽やかに生きる未来を描く時間
¥1,500/30分
運動が苦手でも大丈夫👌呼吸と脱力で姿勢が整い🍀終わった後に体も心も軽くなる大人女性の新しい運動習慣💖出張パーソナル/最大5名様まで😊
¥28,000
女性 60代
バレエでも正しい立ち方、姿勢が美しい踊りの基本なので、この講座で何かヒントになるものがあればと思い受講させていただきました。軸の取り方や重心の場所などとても参考になりました。
後半で行ったゆるボクシング体操は、先生の全身が見えなかったり、画面から消えたりして見づらく、自分が正しくできているかどうかちょっとわかりませんでしたが、胸椎が広がって呼吸がしやすくなったので、正しくできていれば効果があると思いました。
先生はダンス経験ゼロということで基本はボクシングの動きの中での話になりますが、これをどうバレエなり他のダンスに繋げていけばいいかという視点でのアドバイスがあるとダンサーとしてはさらにありがたいと思います。
また機会がありましたら宜しくお願いいたします。
この度はご受講、そしてとても丁寧で率直なレビューをありがとうございます。
おっしゃる通り、バレエにおいても「立ち方・姿勢・軸・重心」は、美しい踊りの土台となる大切な要素ですね。今回の講座で、その部分にヒントを感じていただけたことをとても嬉しく思います。
一方で、後半のゆるボクシング体操では、画面の見えづらさにより不安を感じさせてしまい、
申し訳ありませんでした。ご指摘いただいた点は、今後の講座改善にしっかり活かしていきます。
それでも「胸椎が広がり、呼吸がしやすくなった」という体感を得ていただけたことは、
この体操の本質的な効果でもあります。
本講座は、振り付け指導ではなく、呼吸・軸・脱力・重心といった
「動きの前の体の状態」を整えることを目的としています。
今後は、バレエやダンス、ゴルフなどへのつなげ方も、より分かりやすく工夫していきます。
貴重なご意見を本当にありがとうございました。
またご一緒できる機会がありましたら、ぜひよろしくお願いいたします。
女性 50代
元プロボクサーということで、とてもストイックで怖いイメージがありましたが、お話ししてみたら、180℃違い、とても明るくほがらかな先生でした。女性の不調を、なんとかして改善させたいという熱意を感じました。呼吸やストレッチ、ボクシングで培った知識などを取り入れ、いろんな角度から、親身になってアドバイスいただきました。更年期でしんどいなぁと思っている方は、是非一度受講してみて下さい。元気がもらえますよ😊
この度は、心のこもったレビューを本当にありがとうございます😊
「怖いイメージ」は正直少しドキッとしましたが（笑）、
実際にお話しして「180℃違った」と感じていただけたこと、
そして女性の不調に向き合う姿勢や想いまで受け取っていただけたこと、
講師としてこれ以上ないほど嬉しいです。
更年期や日々の不調は、
「気合」や「根性」「がんばり」ではどうにもならないことも多く、
だからこそ、呼吸・脱力・体の使い方を通して
少しでも楽になるきっかけをお伝えしたいと思っています。
今回の講座が、
ご自身の心と身体に向き合う時間となり、
前向きな一歩につながっていたなら何よりです🍀
あたたかいご縁と、励みになるお言葉に心から感謝します。
またいつでも、体のこと・不調のこと、気軽にご相談くださいね😊
本当にありがとうございました。
男性 60代
長年、ダイエットをしてきましたが、新たな視点として「健康体」を作る体操は良いと思います。
今後の「健康体」維持の体操習慣を取り入れます。
レビューをありがとうございます😊
とても嬉しく、励みになります。
この講座でお伝えしているのは、
「痩せるために頑張る体操」ではなく、
これから先も動きやすく、崩れにくい“健康体”をつくるための土台づくりです✨
長年ダイエットに取り組んできた方ほど、
✔ 頑張っているのに続かない
✔ 年齢とともに体の感覚が変わってきた
✔ 何を基準に整えればいいかわからない
と感じやすいのではないかと思います。
この講座では、
呼吸・脱力・姿勢・重心といった
体を無理なく使うための基本を、
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「健康体を維持する習慣」として取り入れていただける、
というお言葉は、まさにこの講座の目的そのものです🌈
ご受講と、温かいレビューを本当にありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにしています。感謝。
男性 60代
ゴルフが趣味なので、「体の軸」に興味が沸きました。
自分は、少し両足に障害があるので、上手く動けませんが逆にリハビリにもなりそうです。練習前の体操としても取り入れて行きます。
いい体験をさせて頂きました。ありがとうございます。
このたびは、ご丁寧なレビューをありがとうございます。
とても嬉しく、励みになります。
「体の軸」に興味を持ってご参加いただき、
また、ご自身のお体の状態を踏まえた上で
リハビリ的な視点や練習前の体操として
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練習前の準備動作として続けていくことで、
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改めまして、
このたびはご受講と、心のこもったレビューを
本当にありがとうございました。
またお会いできるのを楽しみにしています。
日本フェムテック協会認定エキスパート元プロボクサー
