【個別相談】「本当の自分に戻る」7つの問い＋カウンセリング

レッスンで提供できること

🌿「本当の自分に戻る」7つの問い
我慢・人間関係・考えすぎの奥にある
「本音」と「繰り返している心のパターン」に気づく90分講座

「本当は、私はどうしたいんだろう？」

そう聞かれても、すぐに答えが出てこない。
そんなことはありませんか？

仕事では周りに気を遣い、
家では家族を優先し、
人間関係では嫌われないように言葉を選ぶ。

何か嫌なことがあっても、
「これくらい我慢しなきゃ」
「私が気にしすぎなのかもしれない」
「相手にも事情があるから」
と、自分の気持ちを後回しにしてしまう。

気づけば、
自分が何をしたいのか分からない。
何が嫌なのかさえ、よく分からない。
頭の中ではずっと考えているのに、答えが出ない。

この講座は、そんな方のための90分です🌿

テーマは、
「自分を変えること」ではありません。

無理に前向きになることでも、
もっと頑張れる自分を作ることでもありません。

一度、外側に向きすぎていた意識を自分の内側へ戻し、
今まで見過ごしてきた本音や感情、
そして無意識に繰り返している心のパターンに気づいていく。

そのための時間です。

✨この講座で行うこと

この90分では、大きく3つのことを行います。

①「本当の自分に戻る」7つの問い
②対話を通して整理するカウンセリング
③強く生きるためのマインドフルネス

ただ話を聞くだけの講座でも、
ワークシートを書いて終わる講座でもありません。

自分の中にある答えを、問いと対話と体験を通して、
一つずつ見つけていきます。

🌱7つの問いで見つける「本音」

この講座では、
普段あまり自分に聞くことのない7つの問いを使います。

問いに正解はありません。
上手に答える必要もありません。

大切なのは、
「私は本当は何を感じている？」
「何を我慢している？」
「なぜ同じことで苦しくなる？」
「本当はどうしたい？」
と、自分自身に丁寧に向き合うことです。

7つの問いを通して、
自分でも気づかなかった本音や、
繰り返してきた考え方・我慢・人間関係のパターンが
少しずつ見えやすくなっていきます。

🌿カウンセリングで一緒に整理します

一人で自分と向き合おうとすると、
どうしてもいつもの考え方の中で答えを探してしまいます。

「でも、私が悪いのかも」
「こんなことで悩むのはおかしいかな」
「結局どうしたらいいのか分からない」

そんな時は、第三者との対話が役に立ちます。

この講座では、7つの問いに答えて終わりではなく、
あなたの言葉を一緒に整理していきます。

こちらから答えを決めつけたり、
「こう生きるべき」と押しつけたりすることはありません。

話しているうちに、
「私、本当はこれが嫌だったんだ」
「ずっと認めてもらおうとしていたのかもしれない」
「同じタイプの人に振り回されていた理由が少し分かった」
と、自分の中でつながる瞬間があります。

その“気づき”こそが、
自分らしい人生へ戻るための最初の一歩です。

🧘強く生きるためのマインドフルネス

この講座でお伝えする「強く生きる」とは、
我慢することでも、
落ち込まないことでも、
何があっても前向きでいることでもありません。

不安になってもいい。
心が揺れてもいい。
迷ってもいい。

大切なのは、
自分の状態に気づき、
一度心を整え、
また自分で選び直せること。

それが、しなやかな強さだと考えています。

講座の中では、
初心者の方でも行えるシンプルなマインドフルネスを体験します。

呼吸に意識を向け、
考え続けていた頭を少し休ませ、
「今、自分は何を感じているのか」に戻っていきます。

考えすぎてしまう方ほど、
答えを“考えて出す”だけではなく、
自分の感覚に戻る時間が大切です。

この体験は、講座の中だけではなく、
仕事、人間関係、家庭で心が揺れた時にも使える
「自分に戻る方法」として持ち帰っていただけます。

✨こんな方におすすめです

・周りを優先しすぎて、自分の気持ちが分からなくなっている
・人の言葉や態度を引きずりやすい
・同じような人間関係の悩みを繰り返している
・考えすぎて、なかなか行動できない
・我慢することが当たり前になっている
・もっと自分らしく生きたい
・自分の本音を大切にしたい
・心を整える方法を身につけたい
・強く生きたいけれど、無理に強がりたくはない

🌸90分後に目指す状態

この講座は、
「90分で人生がすべて変わる」と約束するものではありません。

でも、

「私はこんなことを感じていたんだ」
「このパターンを繰り返していたのかもしれない」
「本当は、こうしたかったんだ」
「まずはここから変えてみよう」

そんなふうに、
今までぼんやりしていた自分の内側が
少し言葉になっていく時間を目指します。

悩んだ時、
迷った時、
人に振り回されそうになった時に、

「私はどう感じている？」
「私はどうしたい？」

と、自分に戻れるようになること。

自分の人生を、
誰かの期待や正解ではなく、
自分の感覚で選べるようになることです。

🕊️受講の流れ

最初に、今気になっていることや最近心が揺れた出来事を伺います。
その後、7つの問いに取り組みながら、気になった言葉や感情を対話で深めていきます。
最後にマインドフルネスで心を整え、今回見つかった気づきと「これから意識したいこと」を整理します。

話したくないことを無理に話す必要はありません。
あなたのペースを大切に進めます。

💎受講料 5,500円／90分

90分の中で、
7つの問い・カウンセリング・マインドフルネスを組み合わせ、
今のあなたに必要な気づきを一緒に整理します。

この講座は、
ただ知識を増やしたい方よりも、

「そろそろ自分のことを後回しにする生き方を変えたい」
「本当の自分の気持ちを知りたい」
「自分らしく、しなやかに強く生きたい」

そんな方に受けていただきたい講座です。

🌿あなたの中には、
まだ言葉になっていない気持ちがあります。

それは、
誰かに教えてもらう答えではありません。

あなた自身が、
自分の心に気づいた時に見つかる答えです。

頑張る前に、
変わろうとする前に、
まずは一度、自分のところへ戻ってきませんか？

「本当の自分に戻る」7つの問いを通して、
これからの人生を自分らしく選んでいくための90分を、
一緒に過ごしていきます🌿

カスタマイズについて

🌿この講座を受けるメリット・ベネフィット

この講座の一番大きなメリットは、普段は気づきにくい「自分の本音」と「繰り返している心のパターン」を、90分の中で丁寧に整理できることです。

私たちは日常の中で、知らないうちに周囲を優先したり、「こうするべき」「嫌われたくない」「我慢した方がいい」といった考え方に影響されながら生きています。

その結果、本当は嫌なのに断れない。
変わりたいのに動けない。
同じような人間関係で悩んでしまう。
考えても考えても答えが出ない。

そんな状態になってしまうことがあります。

この講座では、「本当の自分に戻る7つの問い」を使いながら、自分の内側を一つずつ見つめていきます。

さらに、一人で考えるだけでは見つけにくい部分を、カウンセリングを通して一緒に整理していくため、

「私、本当はこんなことを感じていたんだ」
「だから同じことで悩んでいたのかもしれない」
「無理して頑張らなくてもよかったんだ」

と、自分でも気づいていなかった気持ちが見えてくる可能性があります。

そして、気づくだけで終わらないことも、この講座の特徴です。

後半では、強く生きるためのマインドフルネスを体験します。

ここでいう「強さ」とは、感情を我慢したり、無理に前向きになることではありません。

不安になっても、落ち込んでも、人の言葉に心が揺れても、一度立ち止まり、自分の状態に気づき、もう一度自分の中心へ戻れること。

そんな「しなやかな強さ」を身につけることを目指します。

講座を受けることで、すぐにすべての悩みがなくなるわけではありません。

しかし、

「私は本当はどうしたいのか」
「今、何を大切にしたいのか」
「次に何を選べばいいのか」

が少しずつ見えやすくなります。

周りの期待や他人の正解ではなく、自分の気持ちを基準に選べるようになる。

我慢する人生から、自分を大切にする人生へ。

考えすぎて立ち止まる状態から、自分で次の一歩を選べる状態へ。

それが、この90分であなたに持ち帰っていただきたい一番のベネフィットです🌿

調整可能な日時とスケジュール

平日のみとなります。20:00～22:00の間でお問い合わせください。日時の調整をいたします。

このレッスンの先生

ohara hirotaka

本人確認済み

• 31人
• 32回

先生ページを見る 先生に質問する

自分らしく強く生きるための心の整え方講師

はじめまして。「自分らしく強く生きるための心の整え方講師」のひろたかです。

私はこれまで、心理カウンセリングや自己理解、ジャーナリング、マインドフルネスなどを通して、「本当はどうしたいのか分からない」「周りに合わせすぎて疲れてしまう」「考えすぎて一歩を踏み出せない」といった方のお話を伺ってきました。

私が大切にしているのは、無理に前向きになることでも、誰かの正解に自分を合わせることでもありません。

まずは、自分の気持ちに気づくこと。
そして、「私は本当はどうしたいのか」を自分の言葉で見つけていくことです。

強く生きるという... +続きを読む