女性限定　対面パーソナルレッスン 70分

レッスンで提供できること

ナチュラルビューティーオアシスVINEGARの
眞下ひろ子です。

【女性限定　対面パーソナルレッスン 70分】　
☆開催場所：福岡県福岡市東区

あなたに合ったマンツーマンのヨガレッスンで全身をほぐし、体幹や筋力、柔軟力をアップしていきます。

身体的なポーズと呼吸法に重点をおいたハタヨガをベースに、基本に忠実なレッスンを心掛けています。

ヨガ初心者の方から、すでにヨガをたくさん体験されてる方まで楽しくレッスン受けていただけます。

細かい身体の使い方や、ポーズの時の注意点などをお伝えしていきますので、その後グループレッスンなどに参加されたときにも役立ちます。

マンツーマンレッスンですので、ご自身のペースで行えます。

ストレッチ効果の高いポーズを行った後は、メリハリのある動きを入れて、筋肉や意識を覚醒させます。

力強いポーズや躍動感のあるポーズを行って、新陳代謝を上げていきます
最後には長めのリラクゼーションの時間を取り、リラックスを味わっていただきバランスを調整して終了です。


☆こんなことが得られます☆

◆柔軟力を高めるポーズをしっかりと行って、身体を目覚めさせます。

◆筋力アップを目指すことで新陳代謝も上がります。

◆老廃物も流れやすくなるので、むくみなどが改善し体がスッキリします。

◆インナーマッスルが鍛えられるので、体幹力やバランス感覚も養われます。

◆体力アップが得られるので、毎日の生活にハリが生まれてきます。

◆姿勢が整うと、肩こりや腰痛も軽減されるので、プチ不調の解消にも繋がります。

◆姿勢が改善され、胸も開くので、デコルテラインが大きく変化しやすいです。

◆胸が広がると心も広がると言われていますので、気持ちの変化も得られます。

◆美しい姿勢が作られるので、自分にも自信がついてきます。

◆ポジティブシンキングな思考になれます。

◆長めの時間のリラクゼーションにより心がとても落ち着きます。

カスタマイズについて

個別の目的や課題にあわせて柔軟に調整します。レッスン内容を決めるにあたり、以下の質問にご回答ください。

①このレッスンで解決したい課題・目的
②申し込んだ背景
③レッスン内容のご要望
④このレッスンに期待すること
⑤スケジュールについて伝えておきたいこと（調整しやすい曜日や時間帯などがあれば）

調整可能な日時とスケジュール

レッスン提供の日程については、購入後に個別に調整いたします。
お申し込みの際、「カスタマイズ要望の記入」欄に希望日程を第3希望まで記載いただけるとスムーズです。

私が調整しやすい日時をお伝えしておきます。
基本的に平日のご予約をお願いしています。
・平日（火曜日・水曜日・木曜日・金曜日）午後13時以降


＊早めのご予約であれば平日の午前中も調整できますので、お申し付けください。

＊上記時間帯で難しい場合、個別に調整いたします。ご希望に添えない場合もありますのでご了承ください。

＊お急ぎの場合や、日時に制限がある場合は、お申し込み前に「まずは先生に質問する」よりご相談ください。

このレッスンの先生

眞下 ひろ子

本人確認済み

• 612人
• 366回

先生ページを見る 先生に質問する

ヨガ🐾ドッグヨガ🐾マヤ暦

🌟2022年ミセスグローバルアース福岡グランプリ
ヨガ＆ドッグヨガインストラクター
マヤ暦アドバイザー
眞下ひろ子

1992年ヨガに出会う。
会社員として勤務の生活の中、ヨガやダンス、フィットネスに通い体調を整えていた。
主にヨガの効果は人生においても大きな影響を与えてくれると感銘を受ける。
退職を機にインストラクターを目指し、本格的にヨガを学び始め、数々の養成講座やワークショップを受講。

その後インストラクターとして活動を始める 。
現在もヨガの基本となるハタヨガの真髄の教えを請い学びを深めている。

初めての方でも... +続きを読む