眞下 ひろ子

こんなことを教えています

自然な美しさを引き出す美ボディ美マインドヨガ

毎日を自分らしく、本来持っている自然な美しさで過ごしていきませんか？

今の若さを保ちたい、今以上に美しくになりたいと思う気持ちを強くもっているだけで、どなたでもきれいになれます。

そのためにヨガを習慣づけてみましょう。

基本に基づいたヨガで安全に身体を使い、効果的に正しい姿勢を導いていき、ポーズをとりながら自分に集中していくことで、自分自身の心の在り方にも気づくことができます。

変化を求めるならまずは気づくこと。
変化を求めなくても改めて気づくこと。

この気づきが自分自身を輝かせることに繋がっていくと思います。

呼吸のリズムに合わせ、体から心にアプローチする、心から体にアプローチする、少し脳を休ませる、そうすることで本来持っている美しさ、魅力を最大限に引き出し、自然とよりよい自分自身で過ごせていけます。

あらためて呼吸に意識をむけたり、時にはアクティブに動いたり、いろんな方向から心と身体をリセットすることで、リフレッシュ効果、リラックス効果が得られます。

そこから強い精神力や心の柔軟性が育っていきます。

現代の生活の中で、肩ひじを張らず、でもぼんやりしすぎず、自分自身のちょうどいいところで、のびのびと自分らしく生きていけたらより幸せだと感じます。

その人その人が持つ、本来の美しさをひきだしていく、その手段の一つにヨガがお役に立てればと思います。


1）基本的なことを正しくお伝えし、正姿勢を導きます。正しい体の使い方がわかると、ヨガの効果が歴然とアップし、美しい体ができていきます。

2）グルーヴ感のあるリズムの良いレッスンです。ゆっくりとした動作でも呼吸のリズムに動きを乗せてスムーズに動いていくので、筋力強化や精神力アップが自然とできていきます。

3）頑張りすぎず、でも怠けすぎないところ、ご自身のちょうどいいところへと導いていきます。適度な疲労感を感じ、終わった後には爽快感と達成感を感じていただけます。