誰でも簡単瞑想＆呼吸法☆インド4000年の知恵　

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瞑想入門編　マインドフルネスとは違うヨーガの知恵〜心が軽くなり何かが変わっていく〜

受けた人 8 人

開催回数 4 回

こんなことを学びます

ヨーガは3つ、アーサナ(体操）呼吸法、瞑想です。
瞑想は体操と呼吸法をした後、最後に行う理知教育です。
日本の道徳教育に近いイメージかなと思います。

でも、この講座は堅苦しくなく、気軽に図を使ってわかりやすく説明したり、瞑想ってこんなものなんだ〜と体験していただく講座にしていこうと思ってます。
世の中がどんなに発展しようと、私たちの悩みの種は人間関係です。
ヨーガの瞑想は、自分の悩みの種がわかり解決へと自然に導いてくれます。
なので、ヨーガの瞑想をすると心がほっとします。
そんな体験をしていただきたくて講座をつくりました。

自分が抱えているモヤモヤする気持ちや悩みは自分の中にあります。解決できるのも自分です。その手助けをするのが瞑想です。そして、その手助けができればなと思います。

1回で劇的に変化する方も居られれば、少しずつ変化する方もおられます。
瞑想ってこんなに気軽にできるんだな、こんなもんなんだな、を体験できる入門編。
インド4000年の知恵、瞑想をぜひご体験ください。

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

小城さとみ

本人確認済み

220人
108回

先生ページを見る先生に質問する

背中から変える福岡バレエヨガkojorin

オリジナルメゾット「バレエヨガ」の小城(コジョウ)さとみです。
スタジオ指導歴25年延べ12万人へ指導してきました。

いろいろなレッスンを経験&提供してきましたが、私自身、乳がんを乗り越えれたメンタルケアと更年期の身体の変化に助けられたのはバレエとヨガでした。
バレエというとピン！とした印象を持たれるかもしれませんが、
「バレエヨガ」は「身体の軸を保ちながら余分な力を抜き、楽に動ける身体つくり」
を可能にするオリジナルメゾットです。
身体を観察するヨガ要素と軸を感じしなやかに動くバレエ要素を取り入れた
「バレエヨガ」
身体や心の... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

0-5 自己紹介＆体調確認
5-10 瞑想の簡単な説明
10-15 呼吸法
15-30 瞑想法
　　　差し支えなければ、自分の感想を伝えていただき共有します。

こんな方を対象としています

・瞑想ってよくわからないけれど興味がある方
・心がモヤモヤする方
・体調不良が続く方
・自分の思いをアウトプットしたい方

受講する際は以下をお読み下さい

・講師は心理士の資格やカウンセラーの資格は持っておりません。
・講師が皆さんの悩みを解決する講座ではありません。
・過去に大きなトラウマを抱えている方はフラッシュバックにご注意ください。
・この講座は瞑想の入門編です。

レッスンはビデオ会議ツールZoom(ズーム)でご受講いただきます。カメラオフでご参加いただいても大丈夫です。

【受講方法】
①マイページ
②受講予定または予約ページ
③オンライン開催と書かれてる横の参加URL

③を押していただけると、URLとID、パスワードをご覧いただけます。受講開始5分前から開始時間までに、URLからアクセスまたはzoomアプリを起動してIDを打ち込みご参加ください。

もしご不明点などございましたらメッセージにてzoom参加方法の詳細をお送りさせていただきますのでお問い合わせくださいませ。

※レッスン開始時間以降のご連絡のないご欠席の場合は、キャンセル&返金致しかねますのでどうぞご了承下さい。　

当日のレッスンが、システムの不具合などで通常通りの開講ができなかった場合は、必ずご返金の対応させていただきます。

お手数をお掛け致しますが、ご準備の程どうぞよろしくお願い致します。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。