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自己肯定感アップのための思考整理

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思考整理して自分のルール、自分の望みを理解する☆「知っている」から「自分で出来る」へ

こんなことを学びます

日本人の72.5%が自己肯定感が低いという調査があります。
日本人として自己肯定感が低いという事は、ごく普通の事なのかもしれません。

本来、仕事、子育て、家庭、人間関係などにおいて、自分が取り組んでいる物事の結果と人間の価値とは関係しませんが、私達はつい外側で起こる事に心が揺らいでしまいがちです。
なぜ、心が揺らいでしまうのかをご自身で理解する事で、同じ現象でも違った見方が出来るようになります。

普段の生活でモヤっとする事、ちょっとした悩み、漠然とした不安などが湧く事があるかと思います。
そんな時、どこに相談すれば解決するのだろう?と考えますよね?
占い、セラピー、カウンセリング、コーチング、など様々な方法があり、どれも素晴らしい方法だと思います。
ですが、その中でポイントとなるのは、誰かが自分を幸せにしてくれるのではなく、自分の人生のコントロール権は自分にあるのだと理解し、自分の力を自覚する事がポイントです。

この講座では
まずは自分の思考を整理する事が初めのステップです。
自分の中の隠された思いを知る事から始めます。
自分の中にある様々な思いを知る事で、どれを選び、どれを選ばないかの判断は自分が出来るのだと言う事の理解を深めていきます。

誰かに依存したり解決してもらうのではなく、自分で出来るのだという事を腑に落とす事で、本当の意味での心の自立を目指していきます。
終了後も、ご自身で進めていけるように、講座中で使用した方程式のような型の資料をお渡しします。
講座終了後も、ご自身で湧いてきた不安などのテーマを、お渡しした型にはめてワークしていただく事が出来ます。

自分で踏み出して行動したい、変化したいと思っている方にお勧めの講座です。

☆この講座の流れ☆
講義
自己肯定感を上げる時に、まず思考整理が必要な理由
思考整理をする事でどんな効果があるのか?
マイルール、本当の望みを知る

ワーク
自分の中にある本当の思いを可視化します
自分の中の思い込みや自分ルールが明確になり、違った視点を持てるようになります。
今から自分が何をすれば良いのかが明確になります。


ワークの中で、方程式のような型に当てはめて自分の中にあるものを一緒にどんどん出していきます。
普段自分では気づかなかった自分の思いが出てきます。
自分の中にあるものを棚卸しする事で、いつもの自分とは違う視点を見つけ、出て来たものから自分が採用したい視点を自分で選びます。
出てきた視点について他の参加者さんと共有して、さらに新しい視点を探していきます。
同じ事実でも、他の視点を知る事で、その後の前提、自分の行動が変わってきます。

楽しみながらゲーム感覚で、一緒に様々な視点を探していきましょう!

☆こんなことが出来るようになります☆
自分のルール、思い込みに気付く
自分の本当の望みを知る
行動出来るようになる

☆こんな風に教えます☆
少人数制のグループでワークをしながら進めていきます。
参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しみながら進めていきます。

☆持ち物☆
A4用紙、鉛筆、赤ペンをご用意ください。

☆定員☆
基本 3名
(要望に応じて変わります)
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11月1日(日)

10:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

11月1日(日) 07:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

オンライン開催となるため事前にZOOMのインストールをお願いいたします。 ダウンロードhttps://zoom.us/download 通信不良などで接続ができなかった場合、キャンセルの... もっとみる

11月2日(月)

10:00 - 11:30

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予約締切日時

11月2日(月) 07:00

参加人数

0/3人

開催場所

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11月3日(火)

13:00 - 14:30

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予約締切日時

11月3日(火) 10:00

参加人数

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11月3日(火)

20:00 - 21:30

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予約締切日時

11月3日(火) 17:00

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11月4日(水)

10:00 - 11:30

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11月4日(水) 07:00

参加人数

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11月5日(木)

13:00 - 14:30

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11月5日(木) 10:00

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11月7日(土)

14:00 - 15:30

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11月7日(土) 11:00

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11月8日(日)

10:00 - 11:30

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11月8日(日)

20:00 - 21:30

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11月8日(日) 17:00

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11月9日(月)

13:00 - 14:30

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11月10日(火)

10:00 - 11:30

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11月10日(火)

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11月10日(火) 17:00

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11月11日(水)

13:00 - 14:30

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11月11日(水) 10:00

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11月12日(木)

10:00 - 11:30

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11月12日(木) 07:00

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  • 11月1日(日)

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  • 11月2日(月)

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    13:00 - 14:30

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  • 11月3日(火)

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  • 11月10日(火)

    20:00 - 21:30

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  • 11月11日(水)

    13:00 - 14:30

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  • 11月12日(木)

    10:00 - 11:30

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オンライン受講日程

11月1日(日) 10:00 - 11:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月2日(月) 10:00 - 11:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月3日(火) 13:00 - 14:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月3日(火) 20:00 - 21:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月4日(水) 10:00 - 11:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月5日(木) 13:00 - 14:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月7日(土) 14:00 - 15:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月8日(日) 10:00 - 11:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月8日(日) 20:00 - 21:30

¥2,200
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11月9日(月) 13:00 - 14:30

¥2,200
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11月10日(火) 10:00 - 11:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月10日(火) 20:00 - 21:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月11日(水) 13:00 - 14:30

¥2,200
参加人数 0/3人

11月12日(木) 10:00 - 11:30

¥2,200
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オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン代、ワークで使用する型の資料

この講座の先生

女性の生き方サポーター

元プロスノーボーダー、スノーボードコーチ、ライフコーチ、飲食店経営

元スノーボードクロス競技のプロ、元国内強化指定選手。
10年間の競技生活で12か国以上へ30回以上の長期遠征でのトレーニング、大会に参戦。
競技引退後は様々な団体や個人で、国内外で女性や子供達を中心に指導を行い、これまでに3人のプロを排出。

現役時代は、様々な怪我も経験、健康に生きられている事は当たり前ではないという事を知る。

競技生活では、「競技成績=人生の価値」と言う思い込みを持ってしまうケースがあります。

また、ジュニア選手を指導していく中で、その保護者の中に自己否定がある事を知り、まずは親自身が自分を大切にする事が大切だと考えています。

仕事、子育て、家庭、人間関係において、自分が取り組んでいる物事の結果と、人生の価値とは関係しません。

他人の評価や、常識に捉われすぎていませんか?
あなたに変わりたい!と言う意思があるなら必ず変わっていけます。
ちょっと視点を変えていくだけ。
その後押しをさせていただきます。
共に楽しく素敵な時間を共有していきましょう!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ☆所要時間☆
    90分程度

    ☆当日のレッスンの流れ☆
    10分 自己紹介
    30分  講義(自己肯定感アップのために思考整理が必要な理由、自分で出来る方法)
    30分  ワーク (6つのセクションに分けて、一緒に1つずつ書き出していきます)
    10分 ディスカッション(出てきた視点について、参加者さんと共有し他の視点を見つける)
    10分 フィードバック

    • こんな方を対象としています

      自分の事を知りたい方
      自己肯定感を上げたい方
      自分軸で生きていきたい方
      頑張っているのに報われないと感じている方
      自分の強みを生かして活動していきたい方
      自分を好きになりたい方
      今の生活に違う視点を取り入れたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使ったオンライン開催となりますので事前にZOOM のインストールをお願いいたします。 通信トラブルなどにより講座の開催が出来なかった場合は返金させていただきます。

      ワークでは、お話ししながら進めていきますので、顔出し、マイクオンの状態でのご参加お願いします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー34

    • 楽しかった!( 26 )
    • 勉強になった!( 30 )
    • 行く価値あり!( 29 )
  • M2

    男性 40代

    この講座は「「受講して良かった!」と実感できる講座」でした

    悩みを入口に、自身の本当の思いに気づいていく講座でした。
    「型」を教えていただけるので、日常に活かせていけそうです。
    先生の体験談、他の参加者との課題や気づきの共有も、とても参考になりました。

  • W3

    女性

    この講座は「自分のことを理解するスタートになる素晴らしい」でした

    簡単なエクササイズを通して、自分が何を大切だと思い「込んで」いるのか、そしてその結果どんな状況で不安になったり、反応するのかを発見するとてもためになる講座でした。
    また、自分で上手く説明できないときも思っていること、言いたいことを引き出してくれる力を持ち、そして初対面の他の参加者の方々とも飾ることなく本音で話せる環境を作るのがとても上手な素敵な先生です。ありがとうございました。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「実践しやすい内容」でした

    深い悩みというわけではないけどなんかモヤモヤするようなことは、自分でこのワークをすれば対処できそうです^^

  • W3

    女性 40代

    この講座は「自分を客観視できる講座」でした

    初めてお会いする方々と悩みや不安を共有することで、自分と同じような悩みを持ってるんだな。と感じました。
    自分の気持ちをノートに書いて客観視することで、気持ちの整理もできました。
    いいリセット方法も教えて頂き講座を受けてよかったと思います。
    先生の講座の進め方がとても上手でした。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「勉強になる講座」でした

    気づきのきっかけになる様な気がいています。先生も丁寧に説明してくださるので勉強になりました。
    ありがとうございました。

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