40代からの膝腰肩股関節痛☆もう動きたくない！この先が不安！を解消

こんな悩みはありませんか？

✔何年も関節が痛いのが当たり前になっている。

✔湿布や飲み薬、注射、マッサージなどで、しのいでいる。

✔歩けなくなって、家族に迷惑をかけたらどうしよう。

✔手術をしたくないのに勧められている。

✔手術をしたけど、思うように動けていない。



関節が痛い方にとって常に不安があります。
そんなお悩みをお持ちの方へ私からのメッセージは

「始めた年齢に、遅いことはありません」
「諦めないで！適切にケアと運動をしたら、今より必ず良い状態になります」


慢性的な関節の痛みや、変形してしまった関節はその周辺の筋肉の コンディションを
良い状態に整えることで補助することが出来ます。
自分に合った方法を見付ければ、どんな人も今より格段に痛みが楽になるのです。

40歳過ぎると、ホルモンバランスの崩れにより、骨や筋肉の状態が変わり、
摩耗し、変形しやすくなります。

関節痛が長引くほど、体のバランスを崩し筋力低下や運動不足を加速させます。
その結果、太りやすい、疲れやすい、姿勢が崩れる、気持ちがスッキリしない、
など、体の不調からメンタルまで負のループにはまっていきます。

このレッスンでは、
ご自身の体をセルフチェックしていきながら、
正しい体の使い方や、自分の体の癖を知ることができます。

美姿勢になるポイントも、お伝えしていきます。


体の本来の状態に戻すためのケアとエクササイズです。
日常のリラックスした状態から、軽やかに動けて、代謝の良い身体になっていきます。
気が付いたら、姿勢も良くなり、痛いところが気にならなくなっていきます。

40歳過ぎたら無理が利かなくなります。
一日、何もやらなかったらゼロのまま。
少しでも毎日やったら30回。1年で365回です。

やり方のコツやきっかけを作っていきましょう。



//////////どんなことをやるの？//////////

「ほぐす、伸ばす、整える」

いきなりストレッチや筋トレ、ウォーキングをやっていませんか？
その前に、身体が動きやすい状態を作っていきましょう。

ほぐす　→　凝り固まっている筋肉、痛みのある関節周辺の筋肉をほぐす
伸ばす　→　ほぐした筋肉をストレッチ
整える　→　動かしやすくなった筋肉を、正しく動けるように修正する


//////////こんなことが体験出来ます//////////

●ビフォー・アフターの違いが実感できる
●体の癖がわかる
●セルフチェックシートを用いるので、ご自身の体の状態を知ることができる




//////////このレッスンで得られるもの//////////

●体の癖や、痛みのある関節周辺のケア方法を学べます。
●日常生活が軽やかになる体の使い方が学べます。
●ご自宅でもできるエクササイズを学べます。


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体を変えるのは自分次第！
年齢による体の不調も、ご自身の体を適切にメンテナンスしていくことで
どんどん軽くなってハッピーな気分になります♡
自分の体と向き合って楽しくエクササイズしていきましょう♪

難しい動きは特にありませんので、運動が苦手な方や、
身体が硬い方でも無理なく行えます。

体を痛めていらっしゃるところや、動きに制限のある方は
レッスンの最初に確認の上、できる動きをお伝えしていきます。
（お早めに入室していただけると助かります）

どなたでも出来ますので、まずはやってみて、
ご自身の体をチェックしてみましょう！

頭で考えるより、体幹してほしいのです。



//////////こんな風に教えます//////////

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。



//////////定員//////////
基本 ８名（1名から開催します）