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【オンライン】火を使わないヘルシー時短料理を5品マスター!

オンライン

【特別価格】レンジもコンロも使わない!調理師ママが教える、簡単、ヘルシー料理で夏を乗り切りましょう!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
コンロもレンジもオーブンも使わず、火を全く使わない料理を5品学びます。
※オンラインスタートアップ時期のため、特別価格500円でご提供しています。


<こんなことが出来るようになります>
夏を乗り切る、身体が元気になれるヘルシーで簡単なおかずを作れるようになります。
作り方はシンプルでアレンジも自在、夏のおうちごはん作りがぐぐっと楽に、身も心も元気になれます。


<こんな風に教えます>
こちらのレッスンはオンライン開催です。PC/スマホ/タブレットのいずれかで受講が可能です。
作ったお料理はご自宅でおいしくお召し上がりください。

無料ビデオ会議アプリzoomを使用しレッスンさせていただきます。
zoomの操作が心配な方は操作方法など、こちらをご参考になさってください。
 https://bit.ly/3dL6myn


<準備物>
 ▶今回のメニュー
 ・鯵と漬物のたたき
 ・サバ缶と蒸し大豆のポテサラ風
 ・切干大根のトマト煮
 ・わかめの簡単白和え
 ・フルーツ寒天

 ▶材料
 ・鯵のお刺身(100g程度)※鯵がなければ他のお刺身OK
 ・紅しょうが 少々
 ・きゅうりの漬物 1本
 ・大葉 2枚
 ・サバの水煮缶 1缶
 ・蒸し大豆(ゆで大豆もOK) 1パック
 ・きゅうり 2本
 ・切干大根 1袋
 ・無塩トマトジュース 1缶
 ・乾燥わかめ 大さじ2
 ・絹ごし豆腐 150g
 ・棒寒天 1本(なければサラダ用乾燥寒天でもOK ※粉寒天はNGです)
 ・100%オレンジジュース 1缶
 ・キウイフルーツ 1個(なければ他のフルーツ)

 ・マヨネーズ
 ・味噌
 ・醤油
 ・砂糖
 ・すりごま
 ・わさび

 ▶使用する調理器具
 ・まな板、包丁
 ・ボウル 3~4個
 ・さいばし
 ・ビニール袋 1枚



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この講座の先生

自然派料理講師

「人生が楽になる自然派料理教室kara-koro-rin(カラコロリン)」主宰。
調理師、国際薬膳師、オーガニックコーディネーター、野菜ソムリエ、食生活アドバイザー。

オーガニックな食材で「毎日の食事作りが楽になる」健康時短料理レッスンを多数開催。
西宮市を中心に、忙しい主婦の救世主的に活動を続けています。

料理が苦手な方、小さなお子さん連れでも大丈夫。
習ったその日から作りたくなる、リアルで再現性の高いレッスンを心がけています。
アレルギー対応メニューも豊富です。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 メニュー紹介
    45分 調理
    10分 振り返り、質疑応答

    • こんな方を対象としています

      暑い夏の食事作りにぐったりしている方
      食事で健康になりたい!でも時間がない!というジレンマを抱えている方
      簡単レシピのレパートリーを増やしたい方
      シンプルで無添加な料理を作りたい方
      無添加やオーガニックに関心のある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      調理の下準備等は不要です。材料と調理器具を用意して、時間になりましたらzoomの部屋にお越しください。

      ご予約いただけましたら開始時間までに参加方法をメッセージにて送信させていただきます。

      時間きっかりに開始いたします。
      遅刻される場合はお知らせいただけると助かります。
      (それまでに進んだ内容については、レシピと注意点を共有いたしますのでご安心ください)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー21

    • 楽しかった!( 15 )
    • 勉強になった!( 16 )
    • 行く価値あり!( 15 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「簡単でヘルシーなお料理が学べる講座」でした

    あっという間に5品が完成し、どれも意外な美味しさでハマってしまいました!
    先生の丁寧なお話で、お料理が苦手な方でも安心して参加できると思います。

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました。
    本当にあっという間にできちゃいますよね^^
    ぜひご自宅でいろいろと作って楽しんでくださいね。
    またお会いできるのを楽しみにしています。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「分かりやすく美味しい講座」でした

    どのレシピも簡単なのにおいしく、あっという間に完成しました…!
    先生の説明が、とても明快で分かりやすかったです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    簡単なのに、おいしいですよね。
    素材の力を感じます^^
    またぜひお会いできるのを楽しみにしております。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「火を使わなくても料理ってできるんだと勉強になった」でした

    今後、レシピを見なくても作れそうです。
    乾物の戻しかたの工夫が目からウロコでした。
    先生のお話や進行がとてもわかりやすくて、
    すごく参考になりました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    そうなんです、レシピを見なくても作れて、ご自分のものにしていただけるのが、
    私が目指しているゴールです^^
    どんどんアレンジをして、ご自宅のお気に入りの料理に進化させてくださいね^^
    またよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「火を使わなくても美味しいお料理が作れる講座」でした

    だいぶ涼しくなってきたので火を使わない料理はどうかなぁと思いましたが、受講して良かったです。
    棒寒天初めて使いましたが、こういう使い方も出来るのですね。鯵のたたきに漬物と紅生姜?と思いましたが、食べてビックリ美味しかったです。サバ缶のポテサラ風は、これまた美味しく、息子はツナ缶だと言って食べていました。
    火を使わなくてもお料理が作れる講座はとても面白いと思います。また参加したいと思います。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    新たなおいしさを感じていただけたら嬉しいです^^
    ご家族も喜んでいただけたようで、とっても嬉しいです♬
    またよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「あっという間に5品♪手軽にためになる講座」でした

    初めての受講で普段、仕事の都合上帰宅が
    夕方になってしまうため、リクエストで
    希望の時間帯にして頂き感謝です♡
    有難うございます😊手軽にあっという間に
    出来上がった料理はどれも素朴な優しい味で
    とても美味しかったです♪とてもためになりました!
    先生も丁寧でペースを合わせていただき、安心して
    受講できました!本日は有難うございました。

    先生からのコメント

    お仕事の後のお疲れの時間にご参加いただき、ありがとうございました!
    おいしく召し上がっていただいてうれしいです。
    ぜひまた機会がありましたらお待ちしております。
    ありがとうございました。

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