栄養バランスのとれた簡単に作れる料理や
ヘルシーな献立を作ることが得意な
管理栄養士 友納 洋子です。
ご覧いただきありがとうございます。
講座では健康づくりのための栄養バランスの
よい食事を簡単に作る料理をお伝えしてます。
また、オンライン料理教室に受講される皆様と
美味しい料理を楽しく作ることを目標にして
います。
お料理が苦手な方でも美味しい料理を作れるよう
サポートします。一緒に料理を作りましょう！
[自己紹介]
福岡県在住、夫と２人暮らし
息子が幼かった頃に食物アレルギーがあり
食の大切さを痛感！
調理師→栄養士・管理栄養士の資格を取得
[経歴]
・高齢者施設で100名以上の栄養管理
食事献立作成数5000食以上
・調理師として保育園や飲食店の調理業務に従事
・インターネット等で購入可能な冷凍弁当
(100種類以上商品化)等の商品開発に携わる
[資格]
管理栄養士、栄養士、調理師他
[受講済講座]
健康運動指導士養成講習会
食物アレルギー基礎研修オンライン講座
中医診断薬膳師薬膳アドバイザーコース上級
冷凍生活アドバイザー講座他
毎日バランスのよい食事をとれるようになる
コツをお伝えします。
また、脂質控えめでたんぱく質や食物繊維が
しっかりとれる料理を簡単に美味しく作れる
ようサポートします。
〇オンライン料理教室は
・自分とご家族の健康を大切にしたい方
・簡単で美味しい料理を作りたい方
・バランスのとれた食事を摂りたい方
・減塩料理を作りたい方
・野菜をたくさん摂りたい方
・食物繊維多めの料理を作りたい方
・たんぱく質をしっかりとりたい方
・脂質控えめの料理を食べたい方
・ダイエット中の方
・更年期の方
・血液検査結果を改善したい方
・健康的な食生活を送りたい方
・お料理や献立を考えることが苦手な方
にオススメの講座です。
皆さまの健康的な食生活を応援しています。
女性 50代
とものう先生のレシピはどれも美味しくて、大ファンです。今回の白身魚のポテト焼き献立は、前から楽しみにしていたメニューで、当日も楽しく学んで作れました。
先生のレッスンの通りに作ると、見た目もキレイに出来上がるのも、嬉しいところです♡。
他の材料へのアレンジも教えて下さるので、一度学ぶと応用の幅が広がり、大助かりです(°▽°)。
この度は白身魚のポテト焼き献立の
食事を作る講座にご参加いただきまして、
ありがとうございました。
また、楽しくレッスンができましたことも
とても感謝しています。
そして、嬉しいお言葉もいただき、
励みになります。
これからもバランスのとれた
健康的な美味しい料理を作る講座が開催できるよう
精進してまいります。
また一緒にお料理できる日を楽しみにしています。
とものうようこ
女性 50代
今までSNSの講座を受けたことがない初心者の方でも、優しい先生が心配なzoomの操作もアシストしてくれる、安心して楽しく学べる講座です*\(^o^)/*。
先生が生徒さんのペースに合わせて一緒に調理をしてくれるので、分かりやすいです。質問もとてもしやすいです。
他のSNSの先生方の講座を受けたこともあるのですが、今までの中でとものう先生が1番生徒さんに寄り添った教え方をして下さるな(°▽°)、と思います。
最初に栄養のお話があり、その後お料理の実演に移るので内容が理解しやすく、続けて受講しているうちに自分でも献立を立てるコツが掴めそうな気がします٩( ᐛ )و 。受講が楽しみになる講座です♪。
この度は鮭のチーズホイル蒸し献立の食事を作る講座に
ご参加いただきまして、ありがとうございました。
また、とても励みになるお言葉をいただき、
嬉しかったです。ありがとうございました。
さらに、さまざまなアドバイスをいただき、
私も勉強になりました。
マンツーマンでのレッスンで楽しく
お料理できましたことにも、感謝しております。
これからも講座を開催する予定にしておりますので、
今後ともよろしくお願いいたします。
とものうようこ
女性 30代
友納先生の講座を初めて受講させて頂きました(^^)/
もともと料理は好きなのですが、友納先生の料理のアイデアやレシピを学べて、とても嬉しかったです！
授業も優しく丁寧に教えてくださるので、終始楽しく受講できました♫
時短での調理方法や料理のポイントなども学べて勉強になりました✨
作った料理はどれも美味しく、実践してみようと思ってます！！
また機会があれば、ぜひ受講したいです♫
ありがとうございました😊！
この度は豚肉と大豆のヘルシードライカレー献立の
食事を作る講座にご参加いただきまして、
ありがとうございました。
また、楽しくレッスンができましたことも
とても感謝しています。
さらに励みになるお言葉もいただき、
とても嬉しかったです。ありがとうございました。
今後も講座を開催する予定にしております。
一緒にお料理できることを楽しみにしています。
とものうようこ
女性 50代
初参加でした。マンツーマンレッスンだったので、栄養の事や体調の事など色々なお話をしながらだったので楽しく料理ができました。献立の立て方なども伺えとても勉強になりました。
この度は鮭のチーズホイル蒸し献立の食事を作る講座に
ご参加いただきまして、ありがとうございました。
また、嬉しいお言葉をいただき、ありがとうございます。
とても励みになります。
そして、講座開催の時間帯等のアドバイスをいただき、
こちらこそ勉強になりました。
お話ししながら楽しくレッスンをさせていただけたことも
感謝しております。
これからも講座を開催する予定にしておりますので、
今後ともよろしくお願いいたします。
とものうようこ
女性 50代
とものう先生のレシピはどれも美味しくて、大ファンです。今回の白身魚のポテト焼き献立は、前から楽しみにしていたメニューで、当日も楽しく学んで作れました。
先生のレッスンの通りに作ると、見た目もキレイに出来上がるのも、嬉しいところです♡。
他の材料へのアレンジも教えて下さるので、一度学ぶと応用の幅が広がり、大助かりです(°▽°)。
この度は白身魚のポテト焼き献立の
食事を作る講座にご参加いただきまして、
ありがとうございました。
また、楽しくレッスンができましたことも
とても感謝しています。
そして、嬉しいお言葉もいただき、
励みになります。
これからもバランスのとれた
健康的な美味しい料理を作る講座が開催できるよう
精進してまいります。
また一緒にお料理できる日を楽しみにしています。
とものうようこ
女性 50代
今までSNSの講座を受けたことがない初心者の方でも、優しい先生が心配なzoomの操作もアシストしてくれる、安心して楽しく学べる講座です*\(^o^)/*。
先生が生徒さんのペースに合わせて一緒に調理をしてくれるので、分かりやすいです。質問もとてもしやすいです。
他のSNSの先生方の講座を受けたこともあるのですが、今までの中でとものう先生が1番生徒さんに寄り添った教え方をして下さるな(°▽°)、と思います。
最初に栄養のお話があり、その後お料理の実演に移るので内容が理解しやすく、続けて受講しているうちに自分でも献立を立てるコツが掴めそうな気がします٩( ᐛ )و 。受講が楽しみになる講座です♪。
この度は鮭のチーズホイル蒸し献立の食事を作る講座に
ご参加いただきまして、ありがとうございました。
また、とても励みになるお言葉をいただき、
嬉しかったです。ありがとうございました。
さらに、さまざまなアドバイスをいただき、
私も勉強になりました。
マンツーマンでのレッスンで楽しく
お料理できましたことにも、感謝しております。
これからも講座を開催する予定にしておりますので、
今後ともよろしくお願いいたします。
とものうようこ
女性 30代
友納先生の講座を初めて受講させて頂きました(^^)/
もともと料理は好きなのですが、友納先生の料理のアイデアやレシピを学べて、とても嬉しかったです！
授業も優しく丁寧に教えてくださるので、終始楽しく受講できました♫
時短での調理方法や料理のポイントなども学べて勉強になりました✨
作った料理はどれも美味しく、実践してみようと思ってます！！
また機会があれば、ぜひ受講したいです♫
ありがとうございました😊！
この度は豚肉と大豆のヘルシードライカレー献立の
食事を作る講座にご参加いただきまして、
ありがとうございました。
また、楽しくレッスンができましたことも
とても感謝しています。
さらに励みになるお言葉もいただき、
とても嬉しかったです。ありがとうございました。
今後も講座を開催する予定にしております。
一緒にお料理できることを楽しみにしています。
とものうようこ
女性 50代
初参加でした。マンツーマンレッスンだったので、栄養の事や体調の事など色々なお話をしながらだったので楽しく料理ができました。献立の立て方なども伺えとても勉強になりました。
この度は鮭のチーズホイル蒸し献立の食事を作る講座に
ご参加いただきまして、ありがとうございました。
また、嬉しいお言葉をいただき、ありがとうございます。
とても励みになります。
そして、講座開催の時間帯等のアドバイスをいただき、
こちらこそ勉強になりました。
お話ししながら楽しくレッスンをさせていただけたことも
感謝しております。
これからも講座を開催する予定にしておりますので、
今後ともよろしくお願いいたします。
とものうようこ
簡単料理🍳栄養バランスのよい食事献立で健康づくり
