🐕そうだ！ワンちゃんと一緒にヨガをしよう🐕【オンライン】

こちらのレッスンは30分間のベーシックなハタヨガです。


ハタヨガとはヨガの入門編言われています。

「ハタ」とは、サンスクリット語で太陽と月という意味です。（ハ＝太陽、タ＝月）太陽と月はまさに「陽」と「陰」、「動」と「静」と相反するものを指します。ハタヨガの「ハ」の部分（陽・動）は力強く身体を動かし「タ」の部分（陰・静）はゆっくりと身体をのばすといった事を表しています。相反するもの同士が違いを認めあいながら、調和を求めひとつになる。この事をポーズと呼吸で身体を鍛えながら心身共に浄化し、バランスを整えるというものがハタヨガです。

実はヨガには様々なスタイル（流派のようなもの）があるのをご存知ですか？

とても難易度の高いものや、音楽に合わせて涙を流すものなど、実は沢山あります。私は500時間の資格を有しているので、アメリカでメジャーなヨガは体験してきました。このヨガのスタイルがいいと感じるのは人それぞれなのですが、
私はやはりこのハタヨガが最初からベストだと感じ、最後までハタヨガファンです。なぜなら1番怪我をしにくいと感じているからです。（決して他のスタイルを批判している訳ではありません




ウォーミングアップで軽く徐々に身体を慣らしていきますが体が硬い方は決して無理をしないでください。

これは私たちヨガの指導者も常に上から言われていることなのですが、
ついつい夢中になりすぎてある境界線を超えてしまったときにグキっとやってしまうことがあります。
下手すると何ヶ月もそのあと、指導出来なくなってしまったりもするので、
私は受講者の方には、無理をしないでくださいねと言いつつ自分にも言い聞かせています。

このワンちゃんとのヨガは、いつもワンちゃんが いい子でなければいけないんじゃないか？暴れたり吠えたらどうしよう？？などという不安は一切不要です。
ワンちゃんだってご機嫌がいいときもあれば悪いときだってあります。
この講座は同じ空間にワンちゃんがいて、一緒に楽しもう！
留守番にさせなくて済むからラッキーくらいに軽く考えていただけたらと思います。


Let's enjoy together ♫