【オンライン】ベリーダンスで自粛太り解消!くびれ美人お腹ダイエット

オンライン

夏目前!楽しく踊って自粛太り解消!ベリーダンスでウエストのくびれを作り理想的なボディラインへ!簡単楽しいエクササイズ・ベリーダンスです。

こんなことを学びます

【オンライン】ベリーダンスで自粛太りも解消!くびれ美人お腹凹ませ!

畳一畳分のスペースでできる簡単ベリーダンス・エクササイズ。
簡単にできる食事の指導から始まり、凝り固まった筋肉をほぐすストレッチ、
そしてベリーダンスの動作を用いたエクササイズ法を伝授します。
楽しく踊って気分もリフレッシュし、かつ運動効果も抜群。

キツい筋トレや外でのランニングはしたくない方へ!
簡単&楽しいベリーダンスで、気になるパーツをしっかり引き締めちゃいましょう。

楽しく踊って良い汗かいて自粛太りを解消へ!
気分も爽快リフレッシュできます。

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,750

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オンライン受講日程

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この講座の先生

ベリーダンサー

ベリーダンススタジオ『アーランジュ三鷹スタジオ』主宰。
2013年8月に新刊「ベリーダンスダイエットでやせモテBODY」をリリース。同書では昨年末に出産後、3カ月で16kgのシェイプアップに成功したベリーダンスを用いた新メソッドを紹介。
その他、「杉谷知香のベリーダンス本」「アーランジュのベリーダンス・ダイエット」など著書・DVD多数。
TBS「金スマ」やNHKでベリーダンス講師を務めるなどTVや雑誌など様々なメディアにも登場。
フィットネスクラブ「ティップネス」の大人気スタジオプログラム『ベリーダンス・フィットネス』を開発し、現在もディレ...
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当日の流れとタイムスケジュール

◼️レッスン開始時刻は13時です。朝、普通の時間帯に起きている方は8時までに朝食、12時30分までには昼食を済ませておいて下さい。
レッスン後に昼食を摂ると、お腹が空いてドカ食いとなり
エクササイズの意味がなくなってしまう場合があります。

◼️事前に届くI Dとパスワードを入力してZoomにログイン。

◼️クラスがスタートしたら、まずは痩せたい箇所などをヒアリングします。
その後、食事と運動の関係などを解説します。
運動だけでもダメ、食事制限だけでもキレイな体には近づけないからです。
その後、ゆったりとストレッチ、凝り固まった体をほぐします。

◼️いよいよベリーダンス開始!
このクラスではダンサーとして美しく踊る事よりも
シェイプアップ効果のある内容を重視します。
楽しく踊って脂肪燃焼!!

◼️最後はクールダウンの音楽に乗せてゆったり体をほぐし、
今後の生活スタイルなどのアドバイスを行なって終了です。
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こんな方を対象としています

*夏目前。お腹周りや全身太りを解消したい方。
*自粛期間中に太ってしまい、痩せ方がわからない方。
*中年太りや産後太りの方。
*いまだに自粛やテレワークが続き、運動不足の方。
*夏までにくびれ作り、理想のBODYラインを目指したい方。
*ベリーダンスに興味のある方。
*ベリーダンスの姿勢や基礎動作を学びたい方。
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受講する際は以下をお読み下さい

Wi-Fiの環境があることをご確認ください。
事前にZOOM無料講習会へご招待します。

ZOOMの操作に関して、
不安な方は下記を参考にご覧ください。

[ZOOM接続手順ガイド]
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-ズーム-の接続手順ガイド-動画あり-

[初めてオンライン講座を受講される方へ]
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639-はじめてオンライン講座を受講する

*安全面からできる限りカメラをONにして下さい。

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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