【下井草】マスクも安心して外せる顔ほぐしも！～リセット瞑想～

《瞑想初心者向け》

マスク生活も長かった！
顔も疲れに任せさらに垂れ下がる！

「寝ても運動しても、ダル重い」
「休日はゆっくりしても
なかなか疲れが取れない」と、、

お疲れ顔とカラダと心…を
もて余してはいませんか？


それなら！！
カラダも“顔”も心も月1リセット！
日頃の疲れ・よどみを整えていきましょう。


腸セラピストで瞑想講師が
健康のかなめの“腸”もほぐすので
リセット間違いなし(^ー^)

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《リセット瞑想》
・顔ほぐし、ヨガ、瞑想

《会場》
鷺ノ宮駅…徒歩12分
第３(日)10:30～11:30
杉並区下井草
※講師自宅の一室である点
ご了解くださる方むけ
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3年のマスク生活で
凝り固まった顔も肩や腰も楽にし
気分もリセットできる！？
最高ですよね(^ー^)


瞑想は、
心とカラダに意識を向けることを
継続することで、
心の深い澱(おり)に気づき
前を向く力を養ったり、
痛みからの解放にみちびく
力があります。


悩む時間が減り、
家事や仕事も楽しくなって
家族にも優しくなれるかも♡


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First:凝り固まった身体を整える　
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スマホの使い過ぎやデスクワークで座りすぎるなど、猫背・巻き肩でガチガチ。それを治そうとして反り腰になってみたり。まずは身体をもみほぐすようにヨガを。

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Second:マスクたるみの顔も整える
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マスクや眼鏡、スマホなどの使い過ぎ、噛みしめやうつむきがちな姿勢で、頬や顎、耳周りが凝り固まったり、ほうれい線が深まったり。そこで顔やせエクササイズも取り入れます。

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Thrid 疲れ果てた脳まで整える
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目の前の仕事をしながら、同時にほかの複数の仕事も行うマルチタスクの私たち現代人。無駄なく時間を使おうとし過ぎて⇒あなたの脳はパンク状態。気づいていましたか？お疲れ脳に「ひと息いれる瞬間」をプレゼント。