赤ちゃんと一緒に抱っこdeダイエットウォーキング

産後の体型が戻らない方
産後の体型を戻したい方
産後の体力を回復したい方
腰痛や首痛にお困りの方

＜オンライン＞
・基本は、ズーム（ZOOM）を利用します。お申込後、参加URL情報をメッセージいたします（ズームのアカウントをお持ちでなくても参加することができます。）

・当日は開始10分前から入室可能となります。カメラと音声をオンの状態にしてご入室ください。

・オンライン機材は、PC、タブレット、スマホ、どれでも受講可能です。できれば画面が大きいもののほうが講師の動きが見えやすいのでおすすめです。

・使用される機材の充電が充分されていることをご確認の上、安定したネット環境のもとでご参加ください。

・カメラ前に3〜4歩歩けるスペース、両手を前後左右に広げてぶつからないスペースをご用意下さい（ヨガマット1枚程度のスペースです）。

・全身が映るだけのスペースが確保できない場合は、ご自分の姿をお尻から上、腰から下とわけて映せるよう、どの位置に使用機材を置くとよいかを確認しておいてください。

・開始時間を変更したい場合は、可能な限り調整しますのでご相談ください。

・体のラインがわかりやすい服装（Tシャツとレギンスなど）での受講をおすすめします。体のラインが大幅に隠れていますと筋肉の動きを確認しづらいため、アドバイスできない場合があります。

・抱っこ紐（使わない方は必要ありません）、水分補給用の飲み物、ストレッチ用のタオルや手ぬぐいをご準備ください。

＜対面＞
・抱っこ紐（使わない方は必要ありません）、水分補給用の飲み物、ストレッチ用のタオルや手ぬぐい、赤ちゃんに必要なものをご準備ください。

・お子様の管理については、保護者様の監督責任とし、レッスン中の負傷等・体調不良など、一切責任を負いませんので、あらかじめご了承ください。