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【オンライン開催】HIPHOPダンスエクササイズで代謝UP!

対面 オンライン

HIPHOPダンスのステップを使ったレッスンです。ノリノリの音楽でしっかり汗をかきたい方は是非お越し下さい!

こんなことを学びます

【全国のスポーツ・アウトドア部門ランキング7位にランクインしました!!】
ご受講していただいた皆様のおかげです。本当にありがとうございます!!

〈ため込んだイライラ、踊って心も体もすっきり!〉
自宅待機で日常的に溜め込んでしまったストレスを、より健康的に解消するには体を動かすことが一番です!

筋トレやランニングは自分には向いてない、続かない方は是非ダンスを始めてみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
・ノリノリの音楽で気分がUP!
・HIPHOPってどんなの?がお手軽に体験できる!
・ジャンプをしないのでマンションもOK!
・ダンス初心者大歓迎!基礎ステップばかりなので初めての方でも安心してご受講いただけます!

<期待される効果>
・簡単なステップの有酸素運動で代謝がUP!
・上下の動きで体幹&インナーマッスルに効果抜群!
・ヨガやストレッチより汗をかくので体も心もすっきりストレス発散!
・リンパの流れや血行も良くなる!むくみ改善!

レッスンの参考動画をYoutTubeにアップしていますので是非ご覧ください。
▶︎https://youtu.be/fA8GaTFwfSQ

<オンラインレッスンのここが良い!!>
・出かける面倒や無駄な交通費が要らない!忘れ物もしない!
・カメラオフOK!プライベート空間を見せたくない方、人に見られると緊張してしまう方、カメラオフの方が集中できる方なども多数参加して下さってます!
・ギリギリまで家事をしたりレッスン後すぐシャワーを浴びれるなど、時間を有効活用できます!
・オンラインは対面よりレッスンの質が劣る?そんなことありません!お家でもしっかりと運動できるプログラムを作っています!
・パソコンが無くてもスマホやタブレットでご参加可能!
・感染対策でビクビクせずに、お家でのびのびとご受講いただけます!


オンラインレッスンが初めてという方は、しっかりとメッセージにてフォローさせていただきますので何でもお気軽にご質問くださいませ!


皆様のご参加を心よりお待ちしております!!


【ご受講いただく時のご案内】

▶︎こちらのレッスンはオンライン開催です。
レッスンはビデオ会議ツールZoom(無料)を使用し開催させていただきます。Zoomアプリをご利用の方は最新バージョンに常にアップデートしていただくとより良い品質でご受講いただけます。Zoomの参加URLはご予約完了後にストアカ内予約済みページにてご確認いただけます。

▶︎Zoomの参加URLご確認方法
(参加URLはご受講日の前日夜を目安に掲載&更新します)

・パソコンの場合
ストアカウェブサイト内のマイページ→予約済みの講座→参加URLの欄にURLとID・パスワードが表示されます

・ストアカスマホアプリの場合
ストアカアプリ内の右下表示のマイページを押す→受講予定→オンライン開催と書かれている横の参加URLを押していただけるとURLとID・パスワードが表示されます

レッスンの受講開始5分前〜開始時間までに、URLからアクセスしていただくかZoomアプリを起動してミーティングID・パスワードを打ち込んでご参加ください。
予約ページなどがわからない場合はメッセージにて参加URLをお送りさせていただきます。お気軽にご連絡くださいませ!

※レッスン開始時間以降のお問い合わせは対応致しかねますので、お早めにご確認くださいませ
※ストアカスマホアプリの場合、最新バージョンでないと正しく参加URLが表示されない場合がございますので、是非最新バージョンへアップデートをお願い致します

▶︎レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております。
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11月8日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

11月8日(日) 10:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月15日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

11月15日(日) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月22日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

11月22日(日) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月29日(日)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 10:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月8日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 11月15日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 11月22日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 11月29日(日)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 新宿・代々木

オンライン受講日程

11月8日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 1/5人

11月15日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

11月22日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

11月29日(日) 11:00 - 11:30

¥500
参加人数 0/5人

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この講座の先生

元気に癒すダンスインストラクター

日々のお仕事や生活に疲れた方々を少しでも癒せたらと思い始めました。

スポーツジムやダンススクールに通う時間が無い方にお手軽に体と心の健康を手に入れていただきたいです!

大手テーマパークダンサー、音楽番組バックダンサー、コンサートバックダンサー経験有り

現在は都内スポーツクラブにてインストラクターも行なっております。
インストラクター歴5年

自律神経調整型エクササイズ「モナリザ・エクササイズ」公認インストラクター

少しの運動で、日々をより豊かに暮らしましょう!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〜はじめに〜
    ご挨拶と諸注意

    ①全身の簡単なストレッチ(5分程度)
    怪我をしないために最初のストレッチは必須です

    ②HIPHOPの曲とステップを使いながらダンスエクササイズ(20分〜25分程度)
    見ながら真似できるステップを使ってダンス!
    思いっきり楽しんでください!

    〜最後に〜
    簡単なクールダウン&ストレッチ
    • こんな方を対象としています

      運動不足で体が鈍っている方、汗をかいてストレス発散したい方、運動して健康になりたい方、趣味のダンスに通えなくなってしまって凹んでいる方におすすめです!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【用意すると良いもの】
      ・動きやすい服装(部屋着OK!ただし、汗をかいても大丈夫なもの)

      ・飲み物
      なるべく水分をとって身体の循環を良くする事が理想です

      ・汗拭きタオル

      ・裸足OK!(足首が弱い方や床が冷たく感じる方は室内シューズを履いていただいても大丈夫です)

      ・なるべく1畳程度のスペースがあると良いです
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー87

    • 楽しかった!( 81 )
    • 勉強になった!( 44 )
    • 行く価値あり!( 48 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「いい汗がかける」でした

    リピートしています。短時間でよい運動ができて痩せてきました。ありがとうございます。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく動いて体幹力UP!の講座」でした

    今回も楽しく参加させていただきました。身体を上下させたり、力を抜く所は抜いて腹筋を使うとか、HIPHOP特有の動きが難しかったです。思った以上に体幹を使うんですね!
    腹筋背筋重要!やってみてわかりました。
    また是非参加させてもらって、体幹力付けたいです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく有酸素運動出来る講座」でした

    程よい疲れとたくさんの汗・・・代謝アップで最近はお肌の調子も絶好調です(*^^)v
    立ち仕事なのでお腹のスイッチの入れ方がわかって来ました。週一の運動と言えども体幹が鍛えられてきているが分かります!継続は力なり!!ですね♪♪

  • W1

    女性 30代

    この講座は「効率的に全身運動できる講座」でした

    30分でバランス良く全身を動かせました。
    ヒップホップ風の動きと音楽で楽しく
    できました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    ダンス初心者ですが、無理なくできました。
    30分とはいえずっと体を動かしているので、結構疲れます💦気持ちの良い汗をかきました。

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