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おうちで痩せ計画★意識的に動かして効果的【脂肪燃焼ダンス★ビクス】

対面 オンライン

23キロ減量した志保★先生が作ったプログラム!続けてるお客さんも痩せた!誰でもできる有酸素と筋トレで笑って楽しく!声がけ多めドタバタ少なめ★

こんなことを学びます

このプログラムは全身使いますが、特にお腹や背中のお肉を意識的に動かし落としていきます。

他では受けられない志保★オリジナルレッスンです。
受けてる方から「楽しく滝汗かいて達成感を得られて、疲れてるのに終わりに身体軽くなる不思議なレッスン」と言われています。
背中のお肉が動かしやすくなると燃焼率が上がっていきます。

ストアカオンラインレッスン限定で他にはないプログラムです。
正直、痩せたいなら受け続けたらいいと思います。

<どんなことをする??>
畳一畳くらいのスペースで簡単なエアロビクスのようなダンスのような簡単な動きの有酸素運動をしていき、途中スクワットなどの筋トレを混ぜて行っていきます。
ドタバタはあまりしないので集合住宅でも問題なくやっている方が多いです。
レベルとしては簡単なエアロビクスのウォーミングアップをより効果的に意識して楽しく動いてもらうのをイメージしていただければ。

運動不足でソファーに座ってテレビやスマホを眺める生活…
体だけでなく、脳の働きも悪くなり、人としてどうなの?ってなりかねない。

よりよく生きるために、今の状況に負けない免疫力アップのために、是非おうちでできるエクササイズ取り入れて欲しいと思います。

プレコリオと違い、解説をしながらやっていきます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度動ける内容でお届けします。
ぶっ通しでやりますが、お一人お一人様子を見ながら強度変換レアリングしていきますので安心してご参加ください☆彡

<こんな風に教えます>
少人数で、私独特のできるだけイメージしやすい分かり易い言葉がけをし、丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
いつもより動いて脂肪燃焼した感。
滞っている血流が良くなってる感。
ストレス発散!心の解放感!
踊る楽しみがわかってもらえると嬉しいなと思います。

<定員>
【女性限定】6名

お声がけをしながら行います。
私の言葉がけを素直に聞きながら、ご自身で体で感じていただくことで結果が出ます。
私の指示通りに素直に正しく行ってくれる方のみご参加ください★
素直じゃない方は結果はでませんので、このページをそっと閉じてください、さようなら!
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9月19日(土)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

9月19日(土) 10:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる

9月20日(日)

13:00 - 13:30

オンライン

予約締切日時

9月19日(土) 13:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる

9月20日(日)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

9月20日(日) 18:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる

9月22日(火)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

9月21日(月) 10:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる

9月24日(木)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

9月24日(木) 18:20

参加人数

2/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる
  • 9月19日(土)

    11:00 - 11:40

    オンライン

  • 9月20日(日)

    13:00 - 13:30

    オンライン

  • 9月20日(日)

    19:50 - 20:20

    オンライン

  • 9月22日(火)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 9月24日(木)

    19:50 - 20:20

    オンライン

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98人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,200
場所 札幌

オンライン受講日程

9月19日(土) 11:00 - 11:40

¥900
参加人数 1/6人

9月20日(日) 13:00 - 13:30

¥900
参加人数 0/6人

9月20日(日) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 0/6人

9月22日(火) 10:00 - 10:30

¥900
参加人数 1/6人

9月24日(木) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 2/6人

参加できる日程がありませんか?
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この講座の先生

高田 志保★施術家&インストラクターのプロフィール写真

高田 志保★施術家&インストラクター

本人確認済み
  • 1115人
  • 429回
教室ページをみる 先生に質問する

歩くパワースポット★施術もする元気インストラクター

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMのURLは予約サイトに載せます。
    開始5分前くらいに入室できます。
    (その前だと出来ないこともあります)

    5分 ご挨拶・タオルを使って体の使い方など説明など
    20分 筋トレも混ぜながらひたすら楽しくダンス★ビクス
    5分 志保★独自の体軽くなるダンス

    レッスンは30分間を予定しております。
    滝汗という方が多いので、近くにお水をご準備ください。
    あと前半手ぬぐいサイズのタオルを使っています。
    素敵なアイテムとなります。そちらもご用意ください。

    何か質問などがあればお気軽にメッセージ下さいね。
    • こんな方を対象としています

      女性限定です
      体調に心配のない方
      あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方
      普段動くエクササイズをあまりやってないけど挑戦してみたい方
      とにかく動きたい方
      素直に楽しく受けられる方
      笑顔で受けてくれる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使用します。

      音楽をあまり重視せずカウントなどを取りながらやっていきます。

      手ぬぐいサイズの長めのタオルをご用意ください。前半使います。
      受講者さんの動きも見たいですし、安全確認のため、そちらの映像も流せる状態で出来ることをお願いいたします。
      レッスンが始まったら、受講者さんたちの音はミュートにさせていただきます。

      レッスン中、お声がけなどもしていきますので、素直にリアクションでき、アドバイスを受け止めてレッスンに挑んでくださる方のみ受けてください。
      素直にアドバイス通り意識していただければ痩せ効果上がります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー210

    • 楽しかった!( 197 )
    • 勉強になった!( 138 )
    • 行く価値あり!( 168 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「背中、二の腕の変化に期待出来る講座」でした

    背中、二の腕、太もものプルプルに効きそうな動きがいつも入るので楽しみです。
    自分一人だと必死に二の腕をふったりしないので、ありがたいです。
    背中美人に早くなりたいです!
    この講座を受け始めて少しずつ引き締まっては来ましたが、まだまだ揺れるお肉が付いているので頑張ります。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    気になるところ、今日もしっかり動かせましたか?(*´▽`*)
    しんどいところまでしっかり追い込んで動かしてくれてますよね、いつも!
    まずはお肉を柔らかくしてから引き締めていくと質がいい筋肉になります( *´艸`)
    これからも一緒に頑張りましょう!私もまた考えてみますね!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「まさしく目指せ!引き締まった体講座」でした

    はじめて講座に参加しました。疲れました!!!しかし続けると引き締まった体になれる!…といいなぁ😅楽しくエクササイズできました。明るい先生で丁寧にご指導下さいました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「新技導入でさらに燃焼アップ」でした

    体幹を整えて大きな筋肉をゆっくりじっくり動かしていくので、じわじわと汗があふれてきます😊
    新技導入で、燃焼力がさらにアップ⤴️こりゃたまらん❤️翌日も燃焼持続されているのを感じます。続けて受けたい講座です😊

  • W1

    女性 50代

    この講座は「どんどん意識しやすくなる講座」でした

    意識しやすくなる様に動きの最中声掛けしてくれるのはもちろんですが、触って動かしたらもっと感じ取れ、同じ動きでも意識しながらするとしないのでは使った感じが全然違う!お陰様で身体のあちこち使った感満載です😆

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    意識の大切さがもう身に沁みてくださっているので、話が早いですね!
    面白いくらい差が出ますよねー、意識するのとしないとじゃ、体の使った感覚が(*´▽`*)
    より深く理解していただけるよう今後も見つけてご提供していきたいと思っていますよ( ̄ー ̄)ニヤリ

  • W2

    女性 40代

    この講座は「女だらけで楽しくエクササイズ講座」でした

    太ももトレーニングの時に結構きわどい格好をしたり、みんなで鬼の形相で二の腕振りまくったり、女性だけの空間で楽しく時には笑いながら受講しています。
    大人の部活みたいで楽しいです!
    今日もありがとうございました!

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    た、確かに(笑)絶対大人の女子部ですよね( *´艸`)
    男子禁制にしておいて良かったです、本当( ̄m ̄〃)ぷぷっ!
    時には真剣、時には笑ってくださるメンバーさんたちの様子を見て、私もとっても楽しいんですよね!
    こちらこそいつもありがとうございます!
    素直で可愛らしい笑顔がとても大好きです(*´▽`*)これからもどうぞよろしくお願いいたします★

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