はじめまして！
◆こんなことありませんか？
・試合でガチガチになって動きがぎこちなくなる
・試合中、頭が真っ白になる
・練習に対するモチベーションが保てない
など
◎上記のことはメンタルトレーニングをすることで改善できます！
◆メンタルトレーニングとは？
スポーツに必要な「心理的スキル」をトレーニングするもの
◆心理的スキルとは？
・競技意欲
・精神の安定、集中
・自信
・作戦能力
・協調性
など
◆私が皆さんにできること
スポーツ心理学の科学的根拠のあるアプローチ
◆アスリートのパフォーマンスは周囲の人間からも影響を受ける
コーチや保護者の方がメンタルトレーニングをすることで選手のパフォーマンスに影響します。コーチ、保護者、トレーナーなど、スポーツに関わる人向けの講座も行います。
【略歴】
東海大学体育学部にてスポーツ心理学の実践
（野球、ソフトボール、バドミントン、吹奏楽部などのサポートを実施）
↓
実業団チームにて専属のメンタルトレーニングコーチを担当
↓
大学院にてスポーツ心理学を専門として研究
↓
個人事業主としてメンタルトレーニングの普及、指導に従事
・試合で実力を発揮できない
・練習の質が悪い
これらはメンタルトレーニングで解決することができます。
メンタルトレーニングの具体例
・モチベーションを維持するための正しい目標設定
・プレッシャーを味方にする捉え方
・プレッシャーを味方にするリラクセーショントレーニング
・集中力を高めるための考え方のトレーニング
など
◆私ができること
「科学的根拠×現場経験」
私が行うメンタルサポートは、スポーツ心理学の科学的根拠を基に行います。
また、これまで様々なチームにサポートを行ってまいりましたので、現場経験も豊富です。
※講習を聞いただけではトレーニング効果はありません。
練習や日常生活からトレーニングをして試合に臨みましょう。
男性 40代
・メンタルトレーニング研修ありがとうございました。
今日は、特に理想的な心理状態について知れました。
理想的な心理状態にするためには、まずは自分がどんな緊張状態がいいのかを知る事が必要だとわかりました。また、それを知ったうえで、自分に合ったサイキングアップとリラクセーションをやることが大事だと分かりました。私は、これから特にガッツポーズと呼吸法について頑張りたいです。
・とても分かりやすく、とても楽しかったです。
どうすれば自分の実力を発揮することができるのか、どの状態が一番良いのかなどを学ばせていただきました。
私は特に緊張しすぎて上手くプレーができないタイプなので、リラクセーションの呼吸法や筋弛緩法をやっていきたいとおもいました。メンタルトレーニングは、大会だけではなくて、日常から意識していくことが大事なので、意識していきたいです。試合では点を取ったらガッツポーズをして喜んで楽しくテニスをやりたいです。
ジュニア・ユース世代の成長には、保護者の関わり方がキーポイントです！
男性 40代
・メンタルトレーニング研修ありがとうございました。
今日は、特に理想的な心理状態について知れました。
理想的な心理状態にするためには、まずは自分がどんな緊張状態がいいのかを知る事が必要だとわかりました。また、それを知ったうえで、自分に合ったサイキングアップとリラクセーションをやることが大事だと分かりました。私は、これから特にガッツポーズと呼吸法について頑張りたいです。
・とても分かりやすく、とても楽しかったです。
どうすれば自分の実力を発揮することができるのか、どの状態が一番良いのかなどを学ばせていただきました。
私は特に緊張しすぎて上手くプレーができないタイプなので、リラクセーションの呼吸法や筋弛緩法をやっていきたいとおもいました。メンタルトレーニングは、大会だけではなくて、日常から意識していくことが大事なので、意識していきたいです。試合では点を取ったらガッツポーズをして喜んで楽しくテニスをやりたいです。
スポーツメンタルスキルコーチ
