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台湾発【太極舞 】優雅な音楽で体伸ばし体幹鍛え心身を温めるタイチー

オンライン

30分【体内ぽかぽか冷え性改善?】簡単で優美な振りで情緒的な穏やな音楽。ゆったり動く分、使われてない筋肉が目覚める。荒んだ心にもアプローチ!

こんなことを学びます

<太極舞って何?>
太極舞は聞いたことありますか?やったことはありますか?
台湾発の中華風プログラムで太極拳や中華舞踊、カンフーなどの要素の良いとこどりです。
思ってるよりオシャレでゆったりながらメリハリがあります。

女子十二楽坊のような心地よい音楽に合わせて踊ります。
裸足でも踊れるのでおうちでダンスにも最適かと思います。

踊ることって、やる前からできないとか、間違いを気にしすぎて怖気づき、なかなか前に進めなかった方もいるかと思います。
このプログラムは初めてでも踊りやすい振付になっており、気づいたらとても集中できて、周りを気にせずに楽しめます。まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でもいつもより体の中からじんわりと温まり、汗をかける方が多いです。情緒ある音楽がとても心地良く、音楽聞いてるだけで癒されるという感想もよく聞きます。

私の場合は【心療内科】でも依頼されレッスンしているくらいなので、メンタル面を整えたりストレス発散にも繋がるかと思います。
心理カウンセリングの時に使う手法として【グラウンディング】があるのですが、裸足で行い、足の裏にも動きを感じていただくように進めていくので、そのおかげで心もスッキリするのかもしれません★

<こんな風に教えます>
レッスン中楽しいと感じられるようHAPPYな空気感で行っていきます。
終わってから「スッキリした!」「やって良かった!」と思っていただけるように。

<このレッスンで得られるもの>
踊ることでのストレス発散、癒しの効果を得ていただけると思います。
出来る出来ないではなく、気づいて続けることで自分の体のウィークポイントに気づけたりするきっかけにもなるかもしれません。
片足立ちとかも出てきますが、最初は出来なくても続けると出来るようになる→体幹強化に繋がった!と自信にもなっていくことにも期待して欲しいです。


<定員>
少人数制でやりたいと思っています。
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この講座の先生

北海道から発信★元気に「運」を「動」かします!

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前に入室

    30分踊ります
    踊る前後にご挨拶・説明なども入れたりします。 
    • こんな方を対象としています

      運動不足を感じている方
      心に癒しが欲しい方
      体幹強化をしたい方
      (女性限定とする場合もあります。対象外の方はご相談ください。)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      リラックスした服装の方が動きやすいです。
      靴入らないです。裸足でOK!
      一応お水とタオルを準備してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 76
    • 楽しかった!( 69 )
    • 勉強になった!( 51 )
    • 行く価値あり!( 62 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「心も体のしなやかになれそうな!?講座!」でした

    太極舞という民族舞踊(!?)を踊りながら、手や指の動きや視線のもって行き方で女性らしいしなやかな動きにトライできました。心も乙女チックになれていた自分がいました。楽しかったです!中華圏の文化も垣間見れるような経験でした。ありがとうございます!また機会があれば参加したいです。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「重心移動の大切さを知れた講座」でした

    先生の踊りはいつも優雅で、身体が軽そうで、大きくて、、、そんな舞に私も、、、そんな風にいつも魅かれる講座ですが、今回は、よく先生が言っている重心と足の使い方を大事に教えていただきました。
    まだまだ、「こっちを気をつけるとこっちが抜けてる、、、」ということがありますが、「うまく使えるようになってるよ!」の言葉で、心は小躍りです!へっぴり腰を分かりやすく重心移動がスムーズにできるようにアドバイス、ありがとうございました😊

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    今日はアドバイス通りに動いていただけたら動きが変わったのでちゃんと理解していただけたのがわかり嬉しかったですよー!
    ご自身で違いに気づいていけば、ふとした時に修正できるので、まずは正しい動きを何回か復習してやってみてくださいね(*´▽`*)
    日常の場面でも変わっていければ、体も楽ですし、また踊った時に「あ、私成長した!」って気付けるはずです★
    今後もどうぞよろしくお願いいたします!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「動きはゆっくりだけど、体幹を意識できる講座」でした

    3回目です。
    動きがゆっくりなので、そんなにハードではないさそうだと思っていましたが、片足で立ち続ける箇所などがあり、体のバランス感覚や体幹の意識が必要だと再確認しました。
    優雅な雰囲気で楽しめます。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    毎回気付きをいただき嬉しいです!
    優雅な動きの際、本当に優雅に舞ってくださってる姿もとても嬉しいですよ(*´▽`*)
    ゆったり動く分、体の使い方が理解しやすく、バランスよく質の良い筋肉を作れる太極舞を今後もどうぞよろしくお願いいたします★

  • W1

    女性 50代

    この講座は「異国情緒を味わいながら心身が温まる講座!」でした

    初めて参加しました。(入室が遅れてすみませんでした)
    優雅な音楽と先生の衣装で台湾にいるかのような感覚の中で、体をゆっくり動かしながら、気が付くと体中がポカポカしていました。体の動かし方もダンスと違いゆっくりですが、体幹を意識する動きでいい運動になりました。どうもありがとうございました。是非また参加したいです。

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    少しでも中華な雰囲気を考えて衣装を選んでいるのでそこにも注目していただき嬉しいです( *´艸`)
    そうなんです、太極舞って体の中からぽかぽかするんですよね!
    体幹も意識をしていただけたようで、素晴らしいですね!
    ゆったりと動く方が筋肉をしっかりと使えますよね。
    雰囲気も楽しくバランスよく鍛えていける太極舞を今後もどうぞよろしくお願いいたします★

  • W2

    女性 60代

    この講座は「優雅に舞って気分も上々」でした

    今日は昼から太極舞が出来て とても幸せです✨ やっぱり素敵ですよね〜太極舞 癒やされます💗
    以前 先生から指摘された所も 意識しながら復習もしました(笑)腹筋のおかげもありますね😄 なので優雅なのに汗だくでした🤣 気持ちの良い一日を送れました ありがとうございます💕

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    久しぶりでしたが、復習されていた結果がいい感じに出てましたね!
    あと腹筋がわかってきてるのを動きで見てわかりました!すごく嬉しかったです★
    いい相乗効果ですね!!!
    優雅なのに、結構代謝アップしますよね、太極舞!私も気持ちが良い日となりましたー!
    また優雅に舞いましょうね!

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