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椅子でおうちタップダンス

対面 オンライン

椅子に座ったまま、タップシューズを履かずにおうちでタップします!

こんなことを学びます

 椅子に座った状態で、シューズを履かずにタップダンスを行います。

音は鳴りませんが、リズム感に加え、股関節の屈筋群と腸腰筋を鍛えることができます。
体幹を意識して動いていくため、同時に体幹トレーニングにもなります。

タップダンスの楽しさを味わえ、体の意識する場所をお伝えしながら行うため、ダンスとトレーニング二つの要素を体感していただく講座です。

初心者〜初中級向けですが、初めての方もどんどんご参加ください!
音楽なしのカウントで練習してから、ラストは音楽に合わせて踊ります。

オンラインのため多少音楽と動きのタイムラグが発生しますが、楽しめる範囲のカウントどりで行います。

①ストレッチ
②ウォーミングアップ
③振付
④クールダウン

と行っていきます。
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥1,500

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場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

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この講座の先生

初めての方でも安心して楽しめるレッスンを☺︎

初めまして!ダンスインストラクター、ピラティスインストラクター、セルフケア指導をしておりますMayumiです☺︎ 都内、神奈川県のフィットネスネスジム、ヨガスタジオ、ダンススタジオにてマットピラティス、ヒップホップやジャズダンスを中心に活動中。
又、ダンス指導含むダンス関連活動も並行しています。

ありがたい事にピラティス、機能改善プログラムについてかねてより反響とご要望を頂き、この度このHPをオープンする運びとなりました。それに伴い、今回ストアカさんにも登録させて頂きました。

私自身が身体の硬さからくる可動域制限に悩み、様々な指導を受け、試行錯誤し多くの方々の知恵やご指導により諦めなくてもいい事を知りました。
少しでも皆さまのお役に立てますように。。。

主要資格
PeakPilates®︎Basic Mat,
PeakPilates®︎Intermediate Mat,
PeakPilates®︎Advanced Mat/
Body Control Pilates®︎Senior Pilates Instrutor/
スポーツフードスペシャリスト + 続きを読む

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ☆ソファーでなく、足がつく高さの椅子をご用意ください。

    ☆靴下でどうぞご参加ください。

    ☆スマホやタブレットで受ける方は充電をフルにしてご準備ください。充電切れによる返金は致しかねます。

    ☆できればご自身の全身が映る状態でスタンバイお願いいたします。

    ☆必ず私の姿がしっかりと見える状態でスマホ、タブレット、PCを設置下さい。
    例)棚や椅子など高さのある場所、少し離れた場所、ほか見易ければOKです。

    または、HDMIケーブルでスマホをテレビに繋ぎ、
    テレビの画面で受講いただくと画面が大きくて受けやすいかと思います。
    ☆靴は履きませんが少し床を足で軽く打ち付けます。
    必ず周りの状況を確認してからご参加下さい。

    ☆必ず開始時間の10分前にはログインし、通信確認をお願いします。

    ☆参加IDはご参加の方へ後日送信致します。

    ☆このレッスンはストアカ以外でも募集をかけております。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 8
  • 楽しかった!( 4 )
  • 勉強になった!( 5 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「股関節の可動域が広がる講座」でした

    音楽にあわせて脚を動かしていきます。股関節を意識することが普段の生活ではなかなかないので、とても良いと思います。リズムを取って動かすと、なんだかダンサー💃👯‍♀️
    楽しいです!

    先生からのコメント

    クラスのテーマを理解してくださりとても嬉しいです!!何よりもまずは楽しんで行きましょう✨ありがとうございます‼️

  • W3

    女性 50代

    この講座は「椅子タップは、足先上げるので良いね。」でした

    先週も、椅子タップをレッスンしました。
    普段の動きで、足先を上げるということはあまりないですね。
    高齢者がつまづく原因は、足先が上がらなくなっているからだそうです。
    足が衰えないよう、良いトレーニングになりました。
    今から鍛えましょう!

    先生からのコメント

    ありがとうございます!いつもこちらの言葉を一語一句吸収して下さる事に感謝致します。素晴らしいです。トレーニング兼ダンス、楽しんで行きましょう❗️

  • W3

    女性 50代

    この講座は「椅子タップでも、ステップはバッチリできますね。」でした

    椅子でのタップダンスに随分と慣れました。
    ノリノリの曲で、座っていても体全体で動けます。
    しっかり足を動かすので、気分は良いです。
    足首も柔らかくなるみたい。
    日常のトレーニングにもなるので、レッスン受けてくださいね(^.^)

    先生からのコメント

    ありがとうございます‼️足首、重要ですね!オンラインでもタップを楽しんでいただけて嬉しいです!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「椅子に座ってタップダンスを楽しむ講座」でした

    これは楽しい!先生の丁寧な説明で、初めてのタップダンスでした。座ってやってもタップダンスって楽しいんですね!
    ラスト、音楽に合わせて踊る頃にはタップダンサーになろうかと思うほど気持ちアップ⤴️です❤️

    先生からのコメント

    嬉しいコメントありがとうございます✨
    タップダンサーになりきりましょう!!楽しむ気持ちがダンスにはもっとも重要です✨

  • W3

    女性 50代

    この講座は「椅子でおうちタップ」でした

    続けてレッスンを受けられたお陰で、ステップも覚えてきました。
    細かで丁寧な説明をしていただけるので、分かりやすいです。
    椅子に座ってのタップですが、股関節からしっかりと足を動かすので随分とほぐれてきます。
    レッスン前後のストレッチもちゃんとしていただけるので、無理がなく助かります。
    なるべく休日はレッスンしていこうと思います。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます‼️アップとしてのストレッチ、セルフケアをすると可動域や動きやすさが変わりますよね。
    楽しんで行きましょう✨

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