お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン限定】体の中から美人になれるリスタートをきりましょう!

対面 オンライン

自分の食生活、運動、心の安定を見直し、魅力的なあなたになれるスタートを切れる1時間

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
1⃣まず、皆さんの現在の食生活、運動の状況、ストレスがかかったときに食生活、食習慣にどう影響がかかるのかなどを、楽しく話しながら教えていただきます。
2⃣その後、簡単で基本的な、献立の立て方、エネルギーの概算方法をお伝えします。
3⃣最後に、皆さんの目標体重、期間を設定できる方はしていき、見直したい食習慣に対する対策を立てる方法を学びます

<こんなことが出来るようになります>
1日の自分の必要エネルギー量に対する、主食、主菜、副菜の適量とバランスを考えることができる

スモールステップ、認知行動療法(意識と行動を結び付けた方法)を使った、見直したい食習慣に対する対策を立てることができる

自分が毎日したいと思っている、良い習慣ができるようになる。
(例えば毎日30回はスクワットをしたい、でもできていない、、それができるようになる、ということです)

<こんな風に教えます>
スカイプのビデオ電話を使って、画面を共有しながら、グループで丁寧に教えます。スカイプは無料でインストールできますのでご安心ください。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、楽しく学んで頂きますので、ぜひぜひ質問等あれば、事前にお知らせください。

<定員>
基本 5名(マンツーマン希望の方は事前にお知らせください。)
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥4,900

受けたい
1人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,900
場所 天神・大名

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥4,900

この講座の先生

述べ3万回以上の個人栄養カウンセリング歴あり

★管理栄養士として★
糖尿病の専門クリニックで9年間、糖尿病、高血圧、高コレステロール血症、妊婦糖尿病の方を対象に、延べ約3万回以上の栄養指導歴あり
★私の願い★
私自身、食べるのが大好きで、食欲のコントロールをすることが、いかに難しいかは実感しています。
ぜひ、皆さんにも私の知識と技術をお伝えしたい!そして多くの人が、成功し、周りの人に伝えて、健康の幸せな輪が広がっていくことを、願っています。
★パーソナル栄養相談に関して★
皆さんご自身のことを、包み隠さず話してもらえるよう、カウンセリングの技術を磨いてきました。70kg超えの女性の方が多くいましたが、やはり話すこと、自分に合った方法を見つけることで、50kg台まで減らせた方がたくさんいらっしゃいます。私は、皆さんの、一言一言を集中して聞くことで、皆さんの心の準備段階を見極め、最善の方法を一緒に探すことを、一番大切にしています。そして、成功体験を積み重ねていっていただくこと、一緒に喜びあえることが一番嬉しい時です。ぜひ、わたしの講座をきっかけに体や心を見つめなおしてみませんか? + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★最初の約20-30分★
    最近の食生活、運動、心のストレス具合について、振り返ります。
    何がいいのか、どういうところで良くないのか、どういう時に気分が良くなり、どんな時に食生活が乱れやすいか、どういうことを習慣にしていきたいのか、、など。
    丁寧にカウンセリングしますので、安心して、心置きなく話してください。

    ★その後の30分★
    ・1日のエネルギーの概算方法、簡単な献立の立て方の説明
    ・習慣にしたい行動をスモールステップ、認知行動療法を使って決めていきます。 ※難しくはありません、リラックスしながらできます(^^♪
    ・質疑応答

    ※おおよそ1時間の講座になります

    ★講座終了後★
    スカイプ、もしくはメールに、献立と、使った資料のPDFを送らせていただきます。
    • こんな方を対象としています

      ・自己流のダイエットでうまくいかなかった方
      ・体と食べ物の関係が知りたい方
      ・オンラインで栄養カウンセリングを受けたい方
      ・食事療法の基礎が学びたい方
      ・家族の健康のために、基本的な献立の立て方が学びたい方
      ・主食主菜副菜のバランス、エネルギーの決め方の基礎を学びたい方
      ・糖尿病、コレステロール、高血圧、妊娠糖尿病をお持ちの方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      オンラインでのみ開催します。

      ★パソコンで受けたい方★
      スカイプを利用してください
      未登録の方は、無料でインストールできます。
      https://www.skype.com/ja/

      ★携帯電話で受けたい方★
      スカイプのビデオ電話が使えます。
      未登録の方は、無料でインストールできます。
      https://www.skype.com/ja/
      ※携帯電話だと、共有する資料などが見にくいとは思います。
      パソコンのほうが画面が大きくて、満足感が得られるとは思いますので、パソコンでの受講をお勧めします。
      ※一度受講開始すると、途中でやめることは出来ません、返金も受け付けられません
      ※日程の変更は24時間まえまでにお知らせください。24時間以内での変更は受け付けられません
      ※持病がある方は事前に医師からの指示が必要な場合がありますので、心配な方は医師にご相談の上受講されてください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    この先生の他の講座

    0

    開催リクエスト受付中

    天神・大名 / オンライン
    1

    開催リクエスト受付中

    天神・大名 / オンライン コース

    関連講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?