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100歳まで元気に 30分 スッキリダンス 手をあげると心も楽なる

対面 オンライン

陽気な音楽に身を委ね 体を動かすだけ ストレス解消 運動不足解消 肩こり解消 簡単 フィットネス 運動 体操 ストレッチ 踊るヨガ

こんなことを学びます

💌音楽に癒される!
💌体を動かす事の気持ち良さ!
💌ダンスって自由なんだ!
💌ふれあい、コミュニケーションの大切さ!

🔸陽気で美しい音楽に身を委ね
あおちゃんの掛け声に合わせて
体を動かすだけで、楽しい気分になります。
🔸分からない箇所があっても大丈夫!
YouTubeで全てのダンス動画をご覧になれます。
https://www.youtube.com/channel/UCJA5p7MY4ERYgQS5C9f2V5Q

🔸メチャクチャで構いません。
30分、楽しく 体を動かすことが目標です。
お友達 親子 家族で参加大歓迎!
🔸ドミニカの音楽:手をあげるだけ!気持ちいいです!
https://youtu.be/37HtpdwxLPA
🔸スペインの音楽:スクワット・左右に伸びて・楽しんじゃおう的な!
https://youtu.be/Au-wVqwdXTM
🔸サンバカーニバルの音楽
https://youtu.be/tIY8uRbo2A4
🔸ブラジル・バイーア音楽
https://youtu.be/b4bWp3UfrBg
🔸1980代の音楽
https://youtu.be/J6a6bEZbzBg
🔸ブラジル北部の音楽
https://youtu.be/aj0bD_hr27s
🔸サンバ・レゲエ風
https://youtu.be/j7zyVjMTmM4
🔸童謡「ドレミの歌」
童心に帰り、とっても元気になります。
https://youtu.be/E09ZCmBKI6M
🔸オシャレにサンバステップが入っている振付(練習が必要)
https://youtu.be/pjRKwzTb-sw

あおちゃんご紹介動画
🔸3人で自由にサルサを踊っています。
自然な気持ち良いスタイルだから、きっと踊りたくなります!https://youtu.be/AOEu-Pynimo
🔸あおちゃんブラジルでのズークフリーダンスhttps://www.youtube.com/watch?v=Yq4XwvEu9ao&feature=emb_logo
🔸あおちゃんニューヨークでのサンバショーhttps://www.youtube.com/watch?v=NZ79x0xLHYo
🔸イスラエルにて、妊娠8ヶ月の女性とブラジリアン・タンゴ・デモンストレーションhttps://www.youtube.com/watch?v=-uYrP1Yd6Go&feature=emb_title

<リフレッシュ ダンスって何?>

💕世界中の
明るく、心地良く、美しい音楽に合わせて
伸び伸び、楽しく、気持ち良く
無理なく体を動かします。

「体、心、頭」がスッキリします。

💕たたみ一畳で簡単にできます。
音を立てないように
身体中の関節を
クッションのように使い
ステップする事が大切です。

💕世界中の美しい音楽を使用します。
足踏み、簡単なステップを繰り返し
指先から足先まで動かし解していきます。
肩こり解消、ストレス解消に効果抜群です。

更に、
『サルサやブラジルダンスのペアダンス』
基本ステップも学べます。
あおちゃんと画面越しのエア・ペアダンスが
その場で本当に組んで踊っている感じがして
感動します。

<持ち物>
水分補給の為、水などご用意ください。

-------------------------------------------------
ズーム(Zoom)について

🔸ストアカ無料講座
初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012963280

🔸ストアカ「はじめてオンライン講座を受講する」
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639

🔸こちらは私がZoomについて
登録・参加方法がわかりやすい
YouTube動画を集めたものです。
https://peraichi.com/landing_pages/view/zoomfacebook
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開催予定エリア

銀座・大手町

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¥500

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場所 銀座・大手町

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この講座の先生

気持ち良く 癒される コミュニケーション ダンス

🔸ニューヨークを拠点に世界で活躍!

🔸「笑いが絶えない バラエティーに富んだユニークなレッスン方法」は、世界中で高い評価を受け、心理学心体コミュニケーションの講義としても採用される

🔸ダンス&ヨガインストラクターAMANAさんのコメント
あおちゃんのレッスンは、はじめてでも、誰もが笑顔になってしまう、その場にいる人と必ず仲良くなってしまう。陽気で、自由で、ひとりひとりの個性がありのまま受け入れられ、お互いが心地よく相手を思いやるマナーを身につけ、優しく触れ合う中で、それぞれが伸び伸び育っていく、そんな温かい雰囲気に満ちています。仕事で疲れた後でも、楽しいからついつい遠くから通ってしまい、必ず元気になって帰れる、そんなレッスンです。幾つになっても続けられる、そして体にも心にも元気を与えてくれます。直感的で、美しい音楽に身を委ね、あおちゃんの楽しい掛け声に合わせて体を動かしているうちに、誰でも踊れるようになってしまう。年齢も、国籍も、性別も関係なく、誰もが元気になれる場を、ぜひご自身で体験してみてください

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    💕最初の5分は
    簡単なご挨拶
    ズーム(Zoom)接続の
    チェックなど。
    「音声・オンon」可能な方は
    お話ししましょう。

    💕レッスンは約30分間
    簡単な流れ
    ①世界中の美しく陽気な音楽に乗って
    心と体を緩め、解放しながら、
    簡単 リフレッシュ 伸び伸び 体操!
    リフレッシュダンス

    ②サルサからブラジルダンスの
    ペアダンスの超基本ステップ

    ③もう1度①を繰り返し、
    整理体操として
    ウォーキング
    セクシーストレッチなど
    盛りだくさんです。

    適当、滅茶苦茶で構いません。
    羞恥心を捨てて
    モノマネ感覚で
    体をどんどん動かしましょう。
    『誰も見てないしね!笑^^』

    💕Zoomだと「ビデオ・オフoff」で
    自分の姿が他の方に見られないので
    気楽に参加できると大好評です。
    ダンスに初挑戦の方が増えています。

    💕レッスン中は
    「音声・オフoff」でご参加くださいね。
    音がハウリングする場合があります。

    水分補給の休憩を入れながら
    楽しく体を動かして行きます。

    💕最後の5分は
    時間調整、ご挨拶です。
    「音声・オンon」可能な方は
    お話ししましょう!

    合計40分となります。

    💕世界中の
    超楽しい音楽に合わせて
    足踏みなどの
    簡単なステップで
    体を伸ばしたり
    ストレッチ
    優しいスクワット
    セクシーウォーキングなど
    様々な動きを
    笑いながら行います。

    💕オンラインですが、
    ライブ感あるレッスンを
    お楽しみください。

    💕オンラインはネット環境により
    音声、画像が乱れる事があります。
    しかしながら、継続するうちに
    皆さんと繋がっている感覚が生まれ
    安心感、安堵感が生まれます。
    • こんな方を対象としています

      💕運動もダンスも
      全く経験がない方が対象です。

      『心のストレッチ』
      『心のダイエット』
      『優しいエクササイズ』

      ・音楽が大好き!
      ・気軽にトライしたい!
      ・気分転換!
      ・スッキリ・リフレッシュしたい!
      ・二の腕シェイプアップ
      ・楽しみ重視
      ・笑いたい
      ・ヒップアップ!
      ・シェイプアップ!
      ・肩こり解消。
      ・ストレス・イライラ解消。
      ・体を伸ばしたい&ストレッチ!
      ・運動不足解消
      ・楽しく健康&ダイエット
      ・世界中の音楽&ダンス体験したい!
      ・ペアダンスにも1度挑戦したい!

      💕どんな目的でも構いません。
      気軽にご参加くださいませ。

      あおちゃん
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      🔸この講座は
      Zoom(ズーム)という
      オンライン・ミーティングを利用します。
      お申込み後に、
      Zoom URLアドレスをお送りします。

      🔸パソコンを使用する場合は
      主催者から送られた招待URLを
      クリックするだけです。
      Zoomがダウンロードされますので、
      それをインストールするだけです。

      🔸スマートフォンを利用する場合は、
      予めZoomアプリをインストールして
      主催者から送られた
      ミーティングIDを入力すれば参加できます。

      🔸「Zoom Meetingを開く」を
      クリックして
      Zoomミーティングに参加して下さい。

      🔸🔸🔸初めての方、不安な方は🔸🔸🔸
      下記を是非とも参考にしてください。

      🔸ストアカ無料講座
      初心者のためのオンライン講座受講(Zoom)練習会
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012963280

      🔸ストアカ「はじめてオンライン講座を受講する」
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012283639

      🔸こちらは私がZoomについて
      登録・参加方法がわかりやすい
      YouTube動画を集めたものです。
      https://peraichi.com/landing_pages/view/zoomfacebook

      ■手足が伸ばせるスペースで行なってください。
      ■怪我など、すべて自己責任となります。
      ■この講座はキャンセルができません。予めご了承下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく全身運動できる講座」でした

    運動不足で身体を動かしたくて参加しました。ダンス未経験で体力的にも自信がなかったので、適当でもめちゃくちゃでもいいという説明が心強かったです(笑) 実際、ダンスというよりは先生の動きをマネしつつめちゃくちゃに動いてました(笑)
    上半身がメインの動きで、肩や背中がしっかりほぐれました。楽しくウキウキしながら全身運動になるのは、一般的なヨガやストレッチとは違う魅力だと思いました。思い切って参加してよかったです。また参加したいです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございます。
    まずは、体を動かすことが大切です。
    「メチャクチャ、適当、なんとなく」で
    気持ちも前向きになり、充分に運動不足解消になります。
    陽気な音楽で動くと、気分も「楽しくウキウキ」しますね。
    また、逢えることを楽しみにしています。あおちゃん

  • W3

    女性

    この講座は「とてもリラックスできて楽しく受講できる講座」でした

    今日はとても楽しく体を動かせました。日頃の運動不足を痛感しましたが、またぜひ受講したいと思います。よろしくお願いします!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございます。
    楽しい音楽で、簡単に体を動かすだけで
    日頃の運動不足を解消できます。
    また是非ご参加ください。
    こちらこそ、よろしくお願いします!
    あおちゃん

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