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瞑想・マインドフルネス

【オンライン講座】初心者のためのマインドフルネス瞑想の始め方

対面

いつでも一人で瞑想に取り組めるレベルになれる！【オンライン講座】

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
初めてマインドフルネス瞑想に取り組む方を対象に、瞑想の基礎知識から実際に瞑想を行うところまでを学んでいただきます。

＜こんなことが出来るようになります＞
受講後には、いつでも一人で正しい瞑想に取り組むことができるようになります。

＜こんな風に教えます＞
瞑想初心者を対象とした講座ですので、準備段階から実際に瞑想を行うところまで、基本をしっかりとご指導致します。
ZOOMを利用してオンラインで受講していただきます。世界中どこにいてもネット環境さえあれば参加できます。ただし実際に瞑想を行いますので、安全に目をつぶって座っていられる静な環境からご参加下さい。

＜定員＞
基本１０名
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開催日程がありません

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥1,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

康 照のプロフィール写真

康 照

本人確認済み
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単純明快！わかりやすく楽しくお伝えします！

◇ 僧侶（真言宗 阿闍梨）
◇ 引き寄せ瞑想法®教育研究所 代表
◇ 臨床瞑想法教育研究所 認定指導者
◇ 公益財団法人 日本生涯学習協議会 認定講師
◇ ナポレオン・ヒル財団 認定インストラクター

【略歴】
25才で起業し現在も継続している。
39歳より3期12年間、市議会議員を務める。
50歳の時、先天性の心臓病の手術を機に議員を引退。
（10時間を超える大手術の末、無事生還）
その後、出家得度して真言宗の僧侶となる。
加行を満願し阿闍梨となり今日に至る。

【現在の活動】
僧侶としてのお勤めの他に「瞑想」「生き... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
８０分程度

＜当日の流れ＞
１０分　講座の説明・ヒアリング

１５分　瞑想およびマインドフルネスの基礎知識
瞑想の歴史や種類、期待できる効果などの基礎知識を理解していただきます。理解が深まることで、瞑想をより身近なものと感じていただけます。

２０分　瞑想の準備
瞑想を実践する前の準備についての説明と実践。
座り方や目線、手の位置など姿勢から瞑想前の呼吸法、瞑想中の呼吸法など瞑想を始める前に行う準備について理解していただきます。

２０分　瞑想の実践
実際に瞑想を行います。その後、瞑想中に出た疑問や問題点についてお答えして修正した後、再度瞑想を行います。

１５分　シェアリング
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こんな方を対象としています

瞑想に初めて取り組む方
集中力をアップしたい方
ストレスを感じている方
安定した心を手に入れたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

ZOOMを利用したオンライン講座です。
インターネットに繋がる環境が必要です。
安全に目をつぶって座っていられる静かな環境からご参加下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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