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<新宿駅近く・少人数制>キックボクシングでストレス発散&脂肪燃焼!

<初めてでも大丈夫!>音に合わせて楽しみながら体を動かすキックボクササイズとミット打ち!パンチ、キックで脂肪を燃やせ!

こんなことを学びます

https://youtu.be/QPvi8bOiL-s
<キックボクシングの効能>
モデルさんやタレントさんもやっているキックボクシング。
魅せる職業の方がやる理由は、効率的に全身を動かせるのと
パンチ、キックをする事でストレスを発散出来るからです。

ダイエット、シェイプアップ、運動不足解消、ストレス発散、脂肪燃焼
筋力アップ、健康促進、アンチエイジング、セルフディフェンス…etc

キックボクシングには様々な効果が期待できるので
モデルさんやタレントさんがやるエクササイズとして近年定着しています。
また、多忙で不規則な生活をすることが多い現代人…。
仕事や勉強、環境により大きなストレスを抱えている場合もあると思いますが
ストレスが多い生活は、動脈硬化や高血圧、糖尿病などの
生活習慣病に悪影響を与えると言われています。
大きなストレスを受け続ける状態が長く続けば、免疫力が低下してしまい
がんの発症や感染症に掛かりやすくなったり、循環器系や消化器系に影響が出ることも。
また、ストレスによる睡眠不足や暴飲暴食等で生活の乱れに発展することもありますので
ストレスを発散する事が、どれほど健康になれるかお分かりいただけるかと思います。

<こんなことが体験出来ます>
BGMに合わせて動くキックボクササイズとミット打ちが出来ます。
キックボクササイズは約50分。
音楽に合わせながら先生の動きを真似するだけで、楽しく、汗をかくことが出来ます!
ミット打ちは、マンツーマンでお教えします。
パンチやキックをミットに向かって思いっきり打つと
スカッとして気持ちいいです! ストレス発散にはミット打ちが一番♪
老若男女問わず、ご参加出来ます!
キックボクササイズだけでも、ミット打ちだけでも、参加OKです!
※ミット打ちのみご希望の方はご予約する際
 その旨のメッセージをお送り下さい。ただし、料金の割引はありません。

<こんな風に教えます>
『難しそう…』 『ついていけないかも…』 『リズム感が無いから…』
そんな心配は、いりません!
インストラクターの動きを真似るだけで

『楽しく、簡単に、汗がかける!』

動き方の説明は勿論、休憩も取りながら行います。
運動不足気味の方、初めてキックボクシングをする方でも安心♪
楽しみながら分かり易く、丁寧にご指導致します。
開催場所は、リング常設の本物のキックボクシングジム!
ジムの雰囲気も感じながら動けます! 非日常体験をしてください!

<このレッスンで得られるもの>
・キックボクシングの楽しみ方!
・楽しみながら出来るダイエット!
・ストレスフリーな生活!
・嫌なことを忘れられるくらいの爽快感!
・身体が引き締まるパンチやキックの動き方!
・身体を変化させるきっかけとなる筋肉痛!
・思わず振り返りそうになる綺麗な姿勢!
・セルフディフェンス!
・インスタ映えする写真、動画も撮れるかも(笑)

<定員>
基本 5名
(要望に応じて変わる事があります)
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥2,500

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この講座の先生

簡単に! 楽しく! 汗がかける!

都内のキックボクシングジムでインストラクターをしています!誰でも楽しみながらダイエットが出来るレッスンを提供中!
ダイエット、シェイプアップ、運動不足解消、筋力UP、おもいっきり殴りたい方、蹴りたい方! 僕と一緒にLet's Kick Boxing!

<経歴>
自身の運動不足解消の為、キックボクシングジムへ入会。
上達していく楽しさ、どんどん体が引き締まっていくのにヤミツキになり、キックボクシングにのめり込む。技術習得の為、スパーリング練習やアマチュア試合出場も行う。
より多くの人へキックボクシングの楽しさを伝えたいと思い、練習を積み重ね、会員からインストラクターに。
そこから、ジム責任者(店舗マネージャー)となる。インストラクターを兼任しつつ、都内、県内のジム責任者を経験。同時にキックボクササイズのインストラクター養成講座を開催し、指導、育成にも関わる。
現在は都内のキックボクシングジムにてレッスンを担当。一人一人のレベルに合わせた指導にあたっている。

キックボクシング歴 10年
インストラクター歴 6年
指導実績 1,000人以上 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★レッスン時間
    ・カウンセリング(参加の目的や生活習慣等を簡単に伺います) お一人 約5分
    ・キックボクササイズ 約50分(途中休憩 数回あり)
    ・長めの休憩 10分~15分(カウンセリングに基づいた食事改善やトレーニングのご提案をさせていただきます)
    ・ミット打ち 約30分
     ※キックボクササイズのみ、ミット打ちのみの参加も可能
      (料金の割引は無し)

    ★講座の流れ
    1.軽いウォーミングアップ、ストレッチ(軽く体を動かし温める)
     動き、技の確認(パンチやキックのやり方、ステップのやり方)
     BGMに合わせながらウォーミングアップ
     パンチやキックをシャドーボクシングします
    2.BGMのスピードを上げ、パンチやキックをどんどんやっていきます!
     キックボクササイズのメインパート! 一番脂肪燃焼するところ!
    3.クールダウン
     上がった心拍数を落ち着かせながら、筋肉をほぐすように動く
    4.体幹トレーニング or 筋力トレーニング
     体の使い方やポイントを説明しながら、 出来る範囲でOK!
     ここで、更に脂肪燃焼を促す!
    5.ゆったりストレッチ
     疲れを残さないように全身をしっかりストレッチ♪
    6.キックボクササイズ終了! ここまでで約50分
     ここで退室されても結構です!
    7.少し長めの休憩  ダイエットや運動に関する疑問、質問もお気軽に!
    8.やれる方はミット打ち! インストラクターとマンツーマンで進行!
     筋力もしっかり使いながら、楽しくストレス発散♬
     ここが一番のインスタ映え写真、動画の撮影ポイント!
    9.終了

    適時、水分補給の休憩をいれていきます。
    運動中に疲れてしまったら休んで大丈夫。動ける範囲で動きましょう!
    無理にやらせたりはありません。
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足を解消したい方
      ・ストレスを発散したい方
      ・ダイエット、シェイプアップをしたい方
      ・しなやかな筋肉をつけたい方
      ・筋肉痛になるくらい動きたい方
      ・セルフディフェンスを覚えたい方
      ・新しいことを初めてみたい方
      ・何かに夢中になりたい方
      ・楽しい趣味をみつけたい方
      ・とにかく思いっきり殴りたい! 思いっきり蹴りたい!方(笑)
    • 受講料の説明

      受講料には、レッスン代、場所代、レッスンで使用する道具代を含む
      個室更衣室、シャワー、お手洗いあり
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      持ち物
      ・動きやすい服装(汗をかいてもよい服装を上下)
      ※ジャージでもOKですが、足を少し上げるのでハーフパンツ等がオススメ
      ・汗を拭くタオル
      ・お飲み物(お水やスポーツドリンク等)
      ・室内シューズ

      あると便利な物
      ・汗を拭くボディシート
      ・シャワーを浴びる予定の方は、替えのお着替え

      注意事項
      怪我をするような動きはしませんが、講座参加中に万が一発生した
      怪我、事故は自己責任となります。
      ご心配な方は、各自で1日保険等のご加入をして下さい。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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