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ヒザ上のたるみ撃退ピラティス!初めての方の完全プライベートレッスン

対面

*ひざ小僧を小さくしたい*膝の上がたるんできた*内股でO脚を改善したい*足首を柔らかくしたい!マンツーマンで美脚ピラティス!

こんなことを学びます

膝のまわりがたるむ原因は??
*筋力低下
*筋肉のバランス
*むくみ
などが、あります。

そこを改善する為に、股関節や体の中心部である骨盤を
整えながらトレーニングすることで、効率よく膝まわりの脂肪を撃退し、筋力をつけることができます。

完全①対①のプライベートトレーニングですので、フォームやペースを確認しながら、60分ピラティスマシンも使いながら、無理なく鍛えることができます。


(ピラティスって何?)
体の内側にあるインナーマッスルを鍛えて、しなかやな女性らしいボディラインを作ります。
姿勢分析を行い、その方に合わせた内容でレッスンを行います。

姿勢が整うことで、安全かつ、効果的なトレーニングをすることができます。

美しいボディラインはもちろん、肩こりや腰痛、むくみ改善に効果大です!
またダイエットで悩まれている方など、カウンセリングをしっかり行いスタートしますので、まずはお気軽に何でもご相談ください。

骨盤の歪みを整えることで、ウエストのくびれもでてきます。

また、リフォーマーというピラティスのマシンも使用しますので、マットピラティスでは動かしにくい筋力なども、効果的に鍛えることができます。

初めての方、またはお子様とご一緒でも安心してお越し下さい⭐︎
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開催日程がありません

開催予定エリア

天神・大名

価格(税込)

¥3,980

現在は開催リクエストを受け付けていません
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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

場所代、マシンやマット、ピラティスに使用する道具全て込みの料金です。

この講座の先生

くびれ専門家がお伝えする!簡単ながらトレーニング

はじめまして。くびれ専門家manaです^ ^

私自身、幼少期から「肥満」で悩みコンプレックスの塊でした。
流行りのダイエットや過度な食事制限もしながら、ジム通いを15年近く続けたあげく、25歳の産後からは何をやってもお腹はぽっこり。痩せても引き締まらなくなりました。

産後のピラティスで身体が変わる感動を経験し、トレーナーとして資格を取得、ピラティスインストラクターとして、大手パーソナルジムや、ピラティススタジオなどで10年ほど活動を続けてきました。

現在は、ただ筋肉をつけるだけの激しい運動ではなく、ピラティスを使った女性向けの体幹トレーニングで、歪みのない、しなやかBODYを作るスタジオ「mana」を運営しています。

お一人ずつ違うお悩みや目標をカウンセリングから丁寧にさせて頂きます。
1回でも必ず変化を実感頂けるトレーニングです!

[資格]
STOTT PILATES ICBB
アスリートフードマイスター3級
介護予防指導員
ビリボキッズピラティス
パワープレートトレーナー
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ⏰当日の流れとスケジュール

    開始時間10分前からご入室頂けます。

    *カウンセリング(5〜10分前後)
    現在のお悩み、お怪我や痛み、今までの運動歴などをお聞かせ下さい。

    *姿勢分析
    歪みが原因で痛みがでたり、トレーニングの効果が上がらないことがあります。
    現在、どのような状態なのかを把握させて頂き、わかりやすくお伝え致します。

    *その方に合わせたトレーニングスタート
    優しいウォーミングアップから、しっかりシェイプアップできるメニューまで、様子を伺いながら進めていきますので、初めてでもご安心ください。

    *姿勢確認
    レッスン前後で、どこがどう変わられたか。
    又、今後どのようなトレーニングや、生活習慣にされると姿勢を維持できるのかを的確にお伝え致します。

    (レッスン後の効果)
    膝まわりの引き上げ
    O脚、むくみ改善
    ヒップアップ
    内モモの引き締め

    <定員>
    基本1名様
    • こんな方を対象としています

      女性専用のスタジオです☘️

      ⭐️運動未経験
      ⭐️膝まわりのたるみ
      ⭐️O脚改善
      ⭐️内腿の引き締め
      ⭐️足首を柔らかくしたい
      ⭐️ヒップアップ
      ⭐️筋力アップ
      ⭐️ダイエットでお悩みの方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装と、水分補給の為のお飲み物をご持参下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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