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くびれ専門家がお伝えする!簡単ながらトレーニング

久保山 真奈美

本人確認済み
(6)

教えた人数

14

講座の開催回数

12

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プロフィール

はじめまして。くびれ専門家manaです^ ^

私自身、幼少期から「肥満」で悩みコンプレックスの塊でした。
流行りのダイエットや過度な食事制限もしながら、ジム通いを15年近く続けたあげく、25歳の産後からは何をやってもお腹はぽっこり。痩せても引き締まらなくなりました。

産後のピラティスで身体が変わる感動を経験し、トレーナーとして資格を取得、ピラティスインストラクターとして、大手パーソナルジムや、ピラティススタジオなどで10年ほど活動を続けてきました。

現在は、ただ筋肉をつけるだけの激しい運動ではなく、ピラティスを使った女性向けの体幹トレーニングで、歪みのない、しなやかBODYを作るスタジオ「mana」を運営しています。

お一人ずつ違うお悩みや目標をカウンセリングから丁寧にさせて頂きます。
1回でも必ず変化を実感頂けるトレーニングです!

[資格]
STOTT PILATES ICBB
アスリートフードマイスター3級
介護予防指導員
ビリボキッズピラティス
パワープレートトレーナー

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こんなことを教えています

ピラティスコアトレーニング

♦︎薬院大通り駅徒歩5分
♦︎女性専用
♦︎完全予約制
♦︎プライベートレッスン


こんなお悩みはありませんか?

「ダイエットで結果がでない」
     🔻
🔸脂肪を燃やす為には筋肉が必要
効果的に筋肉をつけます。

🔸ムキムキではない筋肉
ピラティスを使い、女性らしいしなやかな
筋肉をつけます。

🔸運動と食事のバランスが大切
アスリートフードマイスターの資格から
その方に合ったダイエットプログラムを
ご提案します。

「お尻や太腿が痩せない」
     🔻
🔸骨盤や骨格の歪みから、余分な脂肪がおちない
姿勢改善をしながらのトレーニングで、効果的に脂肪を落とします。
🔸狙った筋肉をつける
ピラティスを使い、解剖学的に狙いを定めてトレーニングします。上がらないお尻はありません!


「下っ腹がへっこまない」
     🔻
🔸腹筋だけでお腹をへこませるのは難しい
インナーマッスルを使い、内蔵脂肪も燃焼させながら、ウエストを引き締めます。
首まわりにストレスなく、トレーニングできます。

続きを読む

講座

写真

レビュー

女性 20代

この講座は「初心者でも安心な講座」でした

個人に合った体の動かせ方を教えてくれるので1回で体の歪みが治ったと効果をかんじました。また、先生がとても明るく丁寧で楽しくピラティスの体験ができました!!

女性 40代

この講座は「「初回で違いを気付ける講座」」でした

「変わりたい」という気持ちに、真摯に向き合っていただきました。決して優しいばかりではなく、追い込む所ではしっかり追い込んでいただき、一回で違いを感じることができました。

女性 30代

この講座は「楽しい講座でした!」でした

初めてのピラティスでしたが、始める前の体の癖などを見ていただき、どこを改善した方がいいかということを具体的に教えて頂き体を動かすことができました。一つ一つの動きが体のどこに効いているのか、先生の説明が分かりやすく充実した講座でした!またぜひ受けたいです!

女性 20代

この講座は「本格的なのに、すごくわかりやすい講座」でした

1つ1つの動きが使ってなかった色んな筋肉を動かしてくれてものすごく汗もかいたし1番は楽しかったです。ダメダメな私でも丁寧に教えてくれてまた行きたいです!!!

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女性 20代

この講座は「初心者でも安心な講座」でした

個人に合った体の動かせ方を教えてくれるので1回で体の歪みが治ったと効果をかんじました。また、先生がとても明るく丁寧で楽しくピラティスの体験ができました!!

女性 40代

この講座は「「初回で違いを気付ける講座」」でした

「変わりたい」という気持ちに、真摯に向き合っていただきました。決して優しいばかりではなく、追い込む所ではしっかり追い込んでいただき、一回で違いを感じることができました。

女性 30代

この講座は「楽しい講座でした!」でした

初めてのピラティスでしたが、始める前の体の癖などを見ていただき、どこを改善した方がいいかということを具体的に教えて頂き体を動かすことができました。一つ一つの動きが体のどこに効いているのか、先生の説明が分かりやすく充実した講座でした!またぜひ受けたいです!

女性 20代

この講座は「本格的なのに、すごくわかりやすい講座」でした

1つ1つの動きが使ってなかった色んな筋肉を動かしてくれてものすごく汗もかいたし1番は楽しかったです。ダメダメな私でも丁寧に教えてくれてまた行きたいです!!!

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